이 차는 항염증 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

생강차는 소화를 돕고 감기를 치료하는 것 외에도, 다양한 유익한 생리활성 화합물 덕분에 뛰어난 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

영양학자 록사나 에사니(미국)에 따르면, 차는 물 다음으로 세계 에서 두 번째로 인기 있는 음료이며 수 세기 동안 소비되어 왔습니다. 잎, 뿌리, 꽃, 또는 말린 과일 등 어떤 재료로 우려내든 차는 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그중에서도 염증을 줄이는 데 도움이 되는 효능은 가장 주목할 만한 것 중 하나입니다.

생강차가 항염증 효과를 가지는 이유는 무엇일까요?

《Eating Well》 에 따르면 생강에는 진저롤과 쇼가올 같은 항산화 및 항염증 효과가 있는 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 화합물은 신체의 자연적인 항산화 시스템을 강화하여 세포 손상 및 염증 유발 요인을 중화하는 데 도움을 줍니다.

생강의 주요 효능 중 하나는 체내 염증 반응에 관여하는 여러 메커니즘에 영향을 미치는 능력입니다. 따라서 생강은 관절염, 메스꺼움, 감기와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강차는 감기 치료에 도움이 되는 음료입니다. 사진: 반마이

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과학자들은 생강에 함유된 생리활성 화합물이 류마티스 관절염, 건선, 루푸스, 염증성 장 질환과 같은 여러 염증성 질환을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다. 또한 생강 보충제는 체지방 감소, 콜레스테롤 저하, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는데, 이는 만성 염증과 관련된 위험 요인입니다.

하지만 연구자들은 항염증 효과를 얻기 위해 필요한 생강차의 정확한 양을 아직 밝혀내지 못했습니다. 그럼에도 불구하고 생강차는 건강 음료를 일상 식단에 추가하고 싶은 사람들에게 안전하고 간편하며 경제적인 선택지로 여겨지고 있습니다.

염증은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

염증은 유해 물질에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 작은 상처가 붉게 붓거나 격렬한 운동 후 나타나는 반응은 모두 급성 염증의 징후입니다. 이는 일시적인 반응이며 대개 신체가 회복됨에 따라 사라집니다.

반대로, 만성 염증은 뇌졸중, 만성 호흡기 질환, 심혈관 질환, 암, 당뇨병과 같은 많은 심각한 질병의 근본 원인이 될 수 있습니다. 만성 염증 관련 질환은 현재 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다.

전문가 에흐사니에 따르면 염증 조절은 약물 치료뿐만 아니라 생활 습관에도 달려 있습니다. 충분한 수면, 스트레스 감소, 항염증 식단 유지는 장기적인 건강 보호에 중요한 요소입니다.

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당장 시작할 수 있는 여러 가지 방법 중 하나는 매일 생강차 한 잔을 마시는 것입니다. 간편하고 저렴하며 맛도 좋습니다.

출처: https://vietnamnet.vn/tra-gung-co-tac-dung-chong-viem-giam-mo-mau-2528421.html