미국 플랫폼 "Your Latina Nutritionist"의 창립자인 영양사 달리나 소토는 자신의 아이가 아플 때 종종 아이스크림을 먹인다고 말했습니다.
아이스바는 신체적, 정서적 효과 덕분에 어른들에게도 인기가 많습니다. 많은 전문가들이 아이스바가 신체 회복에 도움이 된다는 데 동의합니다.
수분 공급에 도움이 됩니다
탈수는 독감이나 감기에 걸렸을 때 흔히 발생하는 문제이며, 특히 땀을 많이 흘리거나 구토를 하거나 설사를 할 때 더욱 그렇습니다. 많은 사람들에게 물만 마시는 것은 지루할 수 있지만, 시원한 아이스크림 바는 먹기도 편하고 기분도 좋다고 와이즈 하트 뉴트리션(Wise Heart Nutrition)의 설립자이자 영양학자인 알레타 스토치는 말합니다.
특히 성인보다 탈수 증상이 더 쉽게 나타날 수 있는 아이들에게는 더욱 중요합니다. 소토 박사는 "아이스크림은 아이들의 탈수 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다.
목을 진정시키고 열을 내립니다.
이 크림은 목의 염증이나 통증을 진정시키고, 코막힘으로 인해 입으로 호흡할 때 흔히 나타나는 건조증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 영양 전문가 베스 로젠(미국 컬럼비아 대학교)에 따르면, 팝시클의 차가운 온도는 열이 있을 때 일시적으로 체온을 낮춰 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.
식욕이 없을 때 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
아플 때는 먹고 싶지 않은 경우가 많지만, 몸은 회복하기 위해 여전히 에너지가 필요합니다. 영양학적으로 볼 때, 아이스바에 함유된 설탕은 필수적인 칼로리 공급원입니다.
로젠은 "설탕은 포도당으로 분해되는데, 포도당은 뇌가 사용할 수 있는 유일한 에너지 형태입니다."라고 설명합니다. "그래서 제대로 된 식사를 하지 못하더라도 아이스크림콘은 기본적인 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다."
스토치는 아이스크림은 다른 영양가 있는 음식보다 소화하기가 더 쉬운 경우가 많다고 덧붙였습니다. 특히 코가 막히거나 목이 아프거나 메스꺼울 때 그렇습니다.
영적 혜택
아이스크림은 신체를 기분 좋게 만들어 줄 뿐만 아니라, 정신적으로도 편안해질 수 있습니다.
"아플 때 좋아하는 음식을 통해 얻는 소소한 즐거움이 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다."라고 스토치는 말합니다. "혈당 수치에 지나치게 신경 쓰면 스트레스를 받아 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."
많은 부모에게 가장 중요한 것은 아이가 기분을 좋게 만드는 것이고, 아이스크림은 신체적으로나 정서적으로 그런 기분을 느끼게 해줄 수 있습니다.
비타민과 단백질 보충을 위해 진짜 과일이나 요구르트로 만든 아이스크림을 선택하는 사람들도 있습니다. 하지만 전문가들은 그 차이가 크지 않다고 말합니다. 전통적인 맛을 좋아하고, 구하기도 쉽고, 더 맛있다고 생각한다면, 여전히 좋은 선택입니다.
"특히 회복기에는 영양가가 높지 않은 음식을 즐겨 먹어도 괜찮습니다. 우리가 먹는 모든 것이 영양학적으로 '완벽'할 필요는 없습니다. 때로는 편안함이 더 중요할 때도 있습니다."라고 소토는 말합니다.
결핵(요약)출처: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html
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