밤에 우유를 마시면 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수면의 질도 향상됩니다. 우유와 사탕수수 원당을 함께 마시면 우유의 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.
소화를 촉진하다
재거리에는 완하 효과가 있고 소화 효소를 활성화하는 효능이 있어 변비나 복부 팽만감과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 우유는 숙면에 도움이 되지만, 소화 효소를 섭취하면 소화계 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
생리통을 줄이세요
생사수유와 같은 따뜻한 음료는 생리 기간 동안 편안하고 기분 좋은 느낌을 줍니다.
우유는 칼슘이 풍부하여 근육 경련 완화에 도움이 됩니다. 반면, 자거리(jaggy)는 철분과 엽산이 풍부하여 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자거리 우유를 함께 섭취하면 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
피부에 좋다
생사탕수수에는 건강한 피부에 필수적인 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 생사탕수수는 혈액을 정화하여 자연스럽게 밝고 건강한 피부를 선사합니다.
면역력 강화
생사탕수수유는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 우유와 생사탕수수에는 면역 체계에 필요한 필수 비타민과 영양소가 풍부합니다.
잠자리에 들기 전에 이 음료를 마시면 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
관절 통증 완화
우유에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부합니다. 자거리를 넣으면 마그네슘과 인과 같은 영양소가 함유되어 관절 통증으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-voi-duong-mia-tho-truoc-khi-di-ngu-1394905.ldo
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