아폴로 병원(인도)에서 근무하는 유명 신경과 의사인 수디르 쿠마르 박사는 "장시간 앉아 있으면서 움직임이 부족해지면 혈액이 정체되고 혈액 순환이 원활하지 않게 된다"고 말했습니다.
발가락을 꿈틀거리거나 늘리는 것만으로도 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인도 노이다 샤르다 병원의 심장 전문의인 수벤두 모한티 박사는 혈액 순환 불량을 해결하기 위해 발가락을 꼼지락거리는 것이 온몸의 혈액 순환을 개선하는 종아리 근육 운동의 한 형태라고 말합니다. 인디언 익스프레스에 따르면, 종아리 근육은 "제2의 심장"이라고도 불립니다.
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 장거리 비행을 하면 다리로 가는 혈류가 줄어들어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 커집니다.
모한티 박사는 심장과 마찬가지로 다리 근육도 정맥혈을 다리에서 심장으로 돌려보내는 데 중요한 역할을 한다고 설명합니다.
이전 연구에 따르면 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있거나 장거리 비행을 하면 다리로 가는 혈류가 감소하여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 미주리-컬럼비아 대학교 연구진이 2016년에 실시한 연구에 따르면, 앉아 있을 때 발가락을 꼼지락거리면 다리 동맥이 막히는 것을 방지하고 동맥 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. (인디언 익스프레스 보도)
신경과 의사인 수디르 쿠마르는 또한 다음과 같이 지적했습니다. 오랫동안 앉아 있지 않으면 혈액이 정체되고 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 당뇨병, 고혈압, 흡연자는 위험이 더 높습니다. 수술을 받았거나 다리가 부러진 사람도 위험이 더 높습니다.
쿠마르 박사에 따르면, 오늘날 대부분의 직업은 장시간 앉아 있어야 하기 때문에 움직임이 부족하고, 이는 발과 다리의 혈액 순환을 더욱 악화시킨다고 합니다. 인디언 익스프레스에 따르면, 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때 30~40분마다 몇 분씩 발가락을 움직여 발과 다리의 혈액 순환을 개선하고 심부정맥혈전증 위험을 줄이세요.
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)