꿀은 기침에 도움이 되나요?

기침이 계속되면 몸이 피곤해지고, 밤에 잠을 이루지 못하며, 낮 동안 업무에 지장을 줄 수 있습니다.

이런 상황에 직면하면 많은 사람들이 기침약을 먹지만, 클리블랜드 클리닉 에 따르면, 사실 익숙한 주방 재료인 꿀이 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국의 가정의학과 의사인 엘리자베스 레인볼트는 꿀이 항염 및 항균 특성 덕분에 자연적인 기침 완화 효과가 있다고 말했습니다.

염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

꿀에는 기침을 유발하는 목과 기도의 붓기를 줄이는 항염 효과가 있습니다.

또한 꿀에는 바이러스와 질병을 일으키는 박테리아로부터 면역 체계를 강화하는 항균 성분이 들어 있습니다.

레인볼트 박사는 꿀은 수세기 동안 천연 기침 억제제로 사용되어 왔으며, 현대 연구를 통해서도 그 효과가 입증되었다고 말합니다.

가벼운 기침에는 꿀이 안전하고 효과적인 선택입니다.

꿀은 항염 및 항균 효과가 있어 천연 기침 억제제 역할을 합니다.

사진: AI

점액을 제거하고 지속적인 기침을 줄입니다.

기침의 원인 중 하나는 체내에서 점액이 너무 많이 생성되기 때문입니다. 꿀은 점액을 묽게 하여 숨 막힘, 기침, 가래의 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 점액이 묽어지면 기침이 줄어들어 몸이 더 편안하고 쾌적해집니다.

수면과 신체 회복을 지원합니다

감기나 바이러스성 질환에서 회복하려면 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 지속적인 기침은 수면을 방해하고 회복 과정을 방해할 수 있습니다.

꿀은 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 되며, 잠을 더 잘 자게 하고 신체가 휴식을 취하고 장기, 근육, 면역 체계를 회복할 시간을 줍니다.

꿀 사용 시 주의사항

레인볼트 박사에 따르면 꿀은 일반적으로 누구에게나 안전합니다. 하지만 보툴리누스 중독 위험 때문에 1세 미만의 유아에게는 절대 꿀을 주어서는 안 됩니다. 꿀은 꿀 알레르기가 있는 경우를 제외하고는 졸음, 현기증, 메스꺼움과 같은 부작용을 일으키지 않습니다.

꿀은 여전히 ​​설탕이므로 적당히 섭취해야 하며, 특히 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 조절하고 있는 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.

꿀을 5~10ml 정도 직접 마시거나, 레몬을 넣은 차나 뜨거운 물에 섞어 마셔도 좋습니다.

뜨거운 물에 섞을 경우, 영양소를 보존하기 위해 꿀을 넣기 전에 물이 식도록 하세요.

꿀은 가벼운 기침, 특히 감기나 계절성 알레르기로 인한 기침에 효과적입니다. 하지만 기침이 10일 이상 지속되거나 악화되거나, 열, 호흡곤란, 또는 흉통이 동반되는 경우, 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm