이혼 후 자신감 상실, 우울증

저는 42살이고, 두 달 전에 남편과 이혼했습니다. 이혼하기 전까지는 오랫동안 남편과 지옥 같은 삶을 살았습니다. 남편은 항상 저를 매력 없는 여자라고, 재미없고 생기 없고 유머 감각도 없다고 비난했습니다. 저와 결혼할 때 눈을 가렸다고 하더군요...

남편이 한 말 때문에 괴로웠어요. 이혼 후, 저는 정말 남편이 말했던 그 여자처럼 느껴졌어요. 쓸모없는, 쓰레기 같은 존재가 된 기분이에요.

특히 이별은 저를 실패자처럼 느끼게 했습니다. 친구들이 소셜 미디어에서 행복하고 평화로운 가정을 자랑할 때마다 마음이 아팠습니다. 아이들이 원하는 가정을 지켜주지 못하는 것이 너무 안타까웠습니다.

끊임없이 슬픔에 빠져 소리 없이 울기도 했고, 친구들을 만나거나 어울리고 싶지도 않았습니다. 제 상태가 날마다 악화되는 것을 느꼈습니다. 어떻게 해야 벗어날 수 있을지 알 수 없었습니다.

응우옌 루 리 ( 하노이 )

류리탄, 누구나 행복한 결혼 생활을 꿈꾸고, 죽을 때까지 배우자와 손을 잡고 함께하고 싶어 합니다. 하지만 인생은 수많은 변화를 겪으며, 결혼 생활의 어느 시점에 이르러 두 사람이 더 이상 공통된 목소리를 내지 못하게 되면 이별은 불가피합니다. 이러한 결과를 초래하는 데에는 여러 가지 이유가 있겠지만, 이미 일어난 일이며, 이것이 전적으로 당신의 잘못이거나 당신이 실패자라고 생각하지 마십시오.

남편이 당신에 대해 내리는 평가는 그의 개인적인 생각일 수 있습니다. 하지만 그것이 당신의 모든 가치를 대변하는 것은 아닙니다. 친척, 친구, 동료들이 당신을 칭찬한 적이 있는지, 당신의 어떤 긍정적인 면이 그들을 존경하게 만드는지 생각해 보세요. 특히 당신의 자녀들은 그들의 눈에 당신은 어떤 엄마일까요?

다른 사람들이 당신에 대해 기억하는 긍정적인 면들을 아직도 기억하지 못하더라도, 당신을 행복하게 했던 것들을 종이에 적어 보세요. 학업 성취, 열린 마음, 사랑하는 마음, 스스로에게 행복했던 순간들…

이혼은 인생의 큰 변화이며, 심리적으로도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신을 탓하고 자신에게 얽매이는 것을 멈추는 것이 중요합니다. 이는 슬픔에 잠기게 할 뿐입니다.

긍정적으로 생각하고 사람들과 어울리고 친구들도 만나세요. 웃으면 모든 게 더 쉬워질 거예요. 곧 균형과 기쁨을 되찾으시길 바랍니다!

출처: https://khoahocdoisong.vn/mat-tu-tin-suy-sup-sau-khi-ly-hon-post1156078.html