북부는 40도 더워요, 의사들이 목욕 시 뇌졸중을 유발할 수 있는 실수를 지적합니다.

(댄트리) - 날씨가 매우 더울 때, 밖에서 집에 돌아와서 차가운 물로 목욕하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 뇌졸중과 심장마비를 일으킬 수도 있습니다.

국립 수문기상예보센터에 따르면 북부 지방에서는 광범위한 폭염이 발생하고 있으며, 기온이 섭씨 38도, 심지어는 섭씨 39도 이상에 달합니다.

더운 계절에는 많은 사람들이 햇볕에 노출된 직후 더위를 식히기 위해 찬물로 목욕하는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 호치민 의약대학병원 3호점 응우옌 티 디엠 흐엉 박사에 따르면, 이러한 습관은 많은 잠재적 위험을 안고 있으며, 건강에 직접적인 영향을 미치고 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.

북부 지방 주민들은 장기간의 폭염에 시달리고 있으며, 일부 지역에서는 기온이 섭씨 40도까지 치솟았습니다. (사진: 만 꾸안)

첫째, 햇빛에 노출된 뒤 차가운 샤워를 하면 다음과 같은 요인으로 인해 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.

신체가 갑작스러운 추위에 노출되면 혈관이 수축하여 체온이 감소합니다. 이로 인해 혈압이 상승하고 혈관 파열 위험이 증가하여 뇌졸중이나 심장에 가해지는 압력이 증가하여 심근경색으로 이어질 수 있으며, 특히 기존 심혈관 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

또한, 신체가 차가운 물에 노출되면 정상 체온을 유지하기 위해 심박수가 증가하여 심장의 산소 필요량이 증가합니다. 그러나 혈관이 수축되면 심장은 충분한 산소를 공급받지 못해 심근경색의 위험을 초래합니다.

더운 날씨에서 돌아온 후 찬물 샤워로 인한 뇌졸중 위험을 증가시키는 또 다른 요인은 찬물에 노출되면 교감신경계가 활성화되어 아드레날린이 분비된다는 것입니다. 아드레날린은 심장 혈관을 수축시켜 심근경색 위험을 증가시킬 수 있는 물질입니다. 이러한 문제는 심혈관계가 약하고 급격한 기온 변화에 쉽게 영향을 받는 노인에게 흔히 발생합니다.

이러한 위험은 당뇨병, 과체중, 비만, 운동 부족 등 다른 기저 질환이 있는 사람들에게서도 증가합니다.

뇌졸중 위험을 증가시키는 것 외에도, 햇볕에 노출된 후 찬물 샤워를 하면 체온이 급격히 떨어져 열사병을 유발할 수 있습니다. 이러한 현상은 노인에게서 온도 변화에 대한 적응력이 저하될 때 자주 발생합니다.

저체온증의 경미한 증상으로는 떨림, 현기증, 어지러움, 피로, 메스꺼움, 빠른 심박수 등이 있습니다. 심한 경우 호흡이 느려지고 얕아지며, 심박수도 느려지고 약해질 수 있습니다.

또한, 몸에서 땀이 나고 열이 방출될 때 찬물 샤워를 하면 땀구멍이 막혀 땀이 배출되지 않아 감기에 걸리기 쉽습니다. 몸이 뜨거워지고 땀을 많이 흘리면 칼륨, 나트륨 등 전해질이 손실됩니다. 이때 갑자기 찬물 샤워를 하면 전해질 균형이 깨져 심장 활동에 악영향을 미칩니다.

목욕 공간 또한 건강에 중요한 역할을 합니다. 개방된 공간에서 찬물 샤워를 하면 실수로 차가운 공기를 흡입할 수 있습니다. 이는 천식 환자의 기관지 경련을 유발하여 호흡 곤란과 가슴 답답함을 유발할 수 있습니다.

마지막으로, 햇빛에 노출된 직후 차가운 샤워를 하면 갑작스러운 근육 수축이 발생하여 경련이 생길 수 있습니다.

흐엉 박사는 목욕 전 땀이 마를 때까지 최소 20~30분 정도 기다릴 것을 권장합니다. 이 시간 동안 꾸준히 수분을 섭취하고, 물을 조금씩 마시며, 마시는 시간을 균등하게 나누어 마시도록 하고, 급격한 온도 변화를 방지하기 위해 선풍기나 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.

목욕할 때는 너무 차가운 물을 사용하지 말고, 머리 위에서 물을 붓지 말고, 먼저 발과 손을 적셔서 몸이 점차 온도 변화에 적응하도록 해야 나중에 문제가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/mien-bac-nang-nong-40-do-bac-si-chi-ra-sai-lam-khi-tam-co-the-gay-dot-quy-20250804153624428.htm