질투하고 싶다면 예의 바르게 배워야 한다

질투는 영원한 감정입니다. 하지만 연인을 지키고, 특히 법을 어기지 않으면서도 문명적인 방식으로 질투하는 방법은 무엇일까요? 최근 시끄러운 질투 사건과 여러 논란 이후 자주 거론되는 문제이기도 합니다.

사랑은 질투심에서 자라나는 것이 아니라, 서로 연결하고 함께 나누는 것을 통해 키워져야 합니다. - 사진: Q. DINH

소셜 네트워크의 반향으로 질투 이야기는 새로운 것이 아니지만, 쉽게 화제가 되고 있습니다. 사회학 박사이자 심리치료학 석사인 팜 티 투이(호찌민시 국립행정아카데미 강사)는 투이 트레 와 이 이야기에 대해 이야기를 나누었습니다. 투이 씨는 다음과 같이 말했습니다.

- 질투는 매우 자연스러운 인간의 심리적 메커니즘입니다.

누군가에게 소속되고 싶은 욕구, 누군가에게 소속되고 싶은 욕구는 누구나 어린 시절부터 가지고 있습니다. 어린 시절부터 사람들은 자신에게 소중한 사람을 공유하거나 잃고 싶어 하지 않습니다.

이는 본능적인 방어 기제이며, 특히 깊고 사적인 유대감을 가진 사랑에 빠졌을 때 그렇습니다. 그리고 사랑 때문에 우리는 항상 그 사람이 우리만의 것이기를 바라기 때문에 질투는 더욱 심해집니다.

질투는 본능이지만, 마음대로 질투할 수는 없습니다. 우리는 교육받고 , 개성과 문화를 가지고 있기 때문에, 우리의 모든 행동은 이해, 훈련, 그리고 도덕성에 기반해야 하며, 자신과 타인에게 해를 끼치는 지나친 행동은 용납될 수 없습니다.

Pham Thi Thuy 박사

질투심을 문명화된 방식으로 표현하고, 통제하는 법을 배우세요.

* 문명화된 질투는 이미 여러 번 언급되었기 때문에 새로운 현상은 아닐 것입니다. 선생님께서는 어떤 종류의 질투를 문명화된 것으로 여기시나요?

Pham Thi Thuy 박사

- 질투심이 들 때 본능이 매우 강해서 감정을 다스리기 어려운 건 사실입니다. 하지만 문명화된 방식으로 질투심을 훈련하는 건 충분히 가능합니다.

첫째, 감정 조절 기술을 배우고, 질투를 인식할 수 있는 감성 지능을 키우며, 본능적인 행동을 멈출 용기를 갖고, 이성을 잃지 않고, 질투에 휩쓸리지 않도록 해야 합니다. 이 단계는 중요합니다. 이를 실천하지 못하면 누구든 자신의 감정과 행동을 쉽게 통제하지 못하게 되기 때문입니다.

다음으로, 소통하는 법을 알아야 합니다. 두 사람 관계에 문제가 없다면 제3자가 자연스럽게 나타나지 않을 것입니다. 따라서 아내(남편)나 연인과 원활하게 소통할 수 있어야 합니다.

서로를 더 잘 이해하고, 더 차분해지고, 예의 바르게 행동하고 질투를 피하고, 문제를 더 합리적으로 처리하는 방법을 알고, 분노로 인해 정신을 잃지 않도록 대화하세요.

환상 때문에 질투하는 사람들이 있습니다. 항상 추측과 상상에 사로잡혀 있죠. 솔직히 말해서, 여성들은 이런 경향이 더 강합니다. 그리고 이는 질투심을 쉽게 부추겨 더 강하고 무모하게 만들 수 있습니다. 따라서 각자 관계에서 "증거보다 더 중요한" 추측을 피해야 한다는 것을 스스로에게 상기시켜야 합니다.

두 분의 관계를 잘 생각해 보는 것이 중요합니다. 만약 관계가 좋다면 누가 어떻게 간섭할 수 있겠습니까? 물론, 제삼자가 고의로 다른 사람의 감정과 결혼 생활을 파괴하는 경우도 있습니다. 하지만 무엇보다도, 당사자의 불안정함이 없다면 다른 사람들을 위한 기회를 만들어내기가 쉽지 않다는 점을 서로에게 상기시켜야 합니다.

당신의 관계를 다시 검토하세요

* 방금 말씀하신 것처럼, 때로는 상상력과 질투 때문에 그럴 수도 있습니다. 하지만 지나치게 질투하는 사람들도 있는데, 이런 상황에 어떻게 대처해야 할까요?

- 병적인 질투는 이성이나 정상적인 감정 조절 능력을 발휘하지 못하고 자신과 타인에게 해로운 행동을 쉽게 유발하는 정신 질환의 증상일 수 있습니다. 이러한 경우는 정신과 의사 등 전문가의 진찰과 치료가 필요합니다.

이런 상황에 처하신 분들께, 어디선가 정보를 읽거나 "구글 박사에게 문의"하는 것만으로 자신의 병을 단정 짓지 마시길 당부드립니다. 주관적인 판단은 금물입니다. 그 결과는 매우 위험할 수 있기 때문입니다. 심리학자조차도 개입할 수 없기에, 정신과 의사와 심리학자의 협력이 필요합니다.

* 하지만 사랑은 강요하기 어렵습니다. 사랑의 충실함이 더 이상 온전하지 않을 때, 굳이 붙잡아야 할까요?

- 앞서 언급했듯이, 두 사람 사이의 관계에 균열이 생기면 제3자가 개입하는 경우가 많습니다. 두 사람이 더 이상 서로 소통하거나 대화할 수 없을 때, 부모, 친구, 친척 등 신뢰할 수 있는 사람들의 도움이 필요합니다.

모든 노력에도 불구하고 상황을 구할 수 없다면, 두 사람 모두 서로를 여전히 사랑하는지 스스로 점검해 봐야 합니다. 정말 상황이 끝났을 때, 이별은 질투심이나 더 이상 버티려는 방법이 아닌, 문명화된 행동 방식입니다.

행복은 자신을 위해 간직하세요

* 예방이 치료보다 낫다는 말을 자주 합니다. 그렇다면 악성 질투를 예방할 방법이 있을까요?

- 가장 중요한 것은 사랑과 결혼 생활에서 사랑을 키우는 것입니다. 부부 사이의 사랑뿐만 아니라, 정절을 지키기 위해 마음속 깊은 곳에서도 사랑을 키워나가세요. 서로를 존중하고, 문제가 생기면 함께 앉아 이야기하고 해결할 수 있도록 소통하세요.

특히 가족을 소중히 여기는 것이 중요합니다. 베트남 사람들에게 중요한 유대감인 가족의 가치를 무시한 결과, 간통, 질투, 이혼이 점점 더 흔해지고 있습니다. 불안정한 가족 관계라는 현실에 직면한 많은 젊은이들이 결혼을 두려워하거나 늦게 결혼하는 것이 위험합니다.

베트남의 가족 가치관은 신성하며 보존되어야 합니다. 자존심을 지나치게 강조하면 결혼을 원하지 않게 되고, 심지어 이혼까지 하게 될 수도 있습니다.

수년간 심리 상담을 하면서 저는 간통, 이혼, 그리고 만혼이 모두 가족 가치에 대한 무시에서 비롯된다는 것을 알게 되었습니다. 이혼 후 많은 사람들이 고통받고, 어려움을 겪고, 정신 건강이 악화되고, 자신의 행동의 희생자가 됩니다.

출처: https://tuoitre.vn/muon-ghen-van-minh-cung-phai-hoc-20250306101952478.htm