남부지방은 덥고 햇볕이 강하며 자외선 지수가 가장 높습니다.
Thanh Nien의 보도에 따르면, 남부 지역은 건기가 시작된 이래 가장 심한 더위를 겪고 있습니다. 호치민시의 경우, 설날과 그 이후의 최고 기온은 보통 섭씨 35~36도입니다. 심한 더위의 영향을 받는 지역에는 1, 3, 4구, 탄빈, 탄푸, 푸년, 빈탄, 호크몬, 12구, 구찌, 7구, 투득시 등이 있습니다.
남부지방은 심한 더위를 겪고 있습니다.
동부 지방의 평균 기온은 섭씨 35~37도이고, 서부 지방의 평균 기온은 섭씨 35~36도입니다. 첫 번째 폭염 예보에서 남부 수문기상관측소는 폭염이 2월 18일(설날 9일)까지 지속될 것으로 예측했지만, 이후 업데이트된 내용에 따르면 폭염은 향후 5일간, 즉 2월 23일~24일경까지 지속될 것으로 나타났습니다.
국가수문기상예보센터가 4월 23일 오후 발표한 자료에 따르면 남부지방 최고기온은 31~34도, 동부지방 최고기온은 35~37도를 기록했습니다. 흐리고 맑은 날씨, 동쪽은 더움, 밤에는 비 없음.
글로벌 자외선 예보 애플리케이션(SunSmart)에 따르면, 호치민시의 자외선(UV) 지수는 앞으로 3일(2월 24일~26일) 동안 최고치(12~13)에 달할 것으로 예측되며, 특히 오전 8시부터 오후 4시 사이에 위험할 것으로 전망됩니다. WHO의 위험 분류표에 따르면, 자외선 지수 11은 현재 시기에 외출 시 피부에 최대치이자 극히 위험한 것으로 간주됩니다.
재킷과 마스크를 착용하는 것만으로 햇빛으로부터 충분히 보호할 수 있을까?
2월 24일, 호치민시 의과대학 병원 피부과-미용 피부과의 타 꾸옥 훙 박사는 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위한 재킷과 마스크의 사용은 소재, 색상, 두께에 따라 달라야 한다고 말했습니다.
"두 귀가 모두 드러나는 의료용 마스크나 노란색이나 흰색의 얇은 재킷을 착용한다면... 햇빛으로부터 보호하고 자외선이 피부에 침투하는 것을 막기에 충분하지 않습니다."라고 헝 박사는 말했습니다.
따라서 자외선 차단 의류는 땀을 잘 흡수하는 면 소재로 만들어야 하며, 햇빛을 차단할 만큼 두꺼운 것이어야 합니다. 검은색이나 갈색과 같은 어두운 색상은 노란색이나 흰색보다 자외선을 더 잘 차단합니다.
전신을 덮지 않는 의료용 마스크나 얇은 코트를 사용하는 것은 자외선 차단에 효과적이지 않습니다.
Hung 박사에 따르면, 일반적으로 시중에서 판매되는 자외선 차단 셔츠와 스커트는 자외선 차단 기능을 제공할 만큼 두껍습니다. 확인하려면 손전등을 사용하여 빛을 비춰보고, 손전등의 빛이 들어오지 않으면 셔츠가 햇빛을 차단할 만큼 충분히 두껍다는 것을 확신할 수 있습니다.
하지만 헝 박사에 따르면, 자외선 차단 효과는 몸 전체를 가릴 때에만 보장될 수 있다고 합니다. 사실, 움직이거나 운동을 하면 재킷, 마스크, 자외선 차단 스커트로 피부를 가리는 것이 어려울 수 있습니다. 그때는 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 필요합니다.
자외선 차단제와 다이어트
"SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하고, 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 예를 들어, 지성 피부이고 여드름이 잘 나는 피부라면, 효과적인 자외선 차단을 위해 오일프리 크림을 선택하여 2시간마다 바르는 것이 좋습니다."라고 헝 박사는 권장합니다.
또한, 헝 박사에 따르면, 2시간마다 지속적으로 자외선 차단제를 바르는 것이 불가능한 경우, 자외선 차단제 알약을 사용하면 자외선 차단 효과가 좋다고 합니다. 특히 오전 10시에서 오후 3시 사이에 외출해야 하는 경우, 자외선 차단제를 먹으면 나머지 대책을 보완하는 데 도움이 됩니다.
헝 박사는 식단과 관련하여 효과적인 자외선 차단을 위해 항산화제와 비타민 C, E가 풍부한 음식을 늘려야 한다고 말했습니다.
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