녹차를 마실까요, 아니면 홍차를 마실까요?

차를 마실 때 명심해야 할 사항들.

호치민시 의약대학교 전통의학 전문의이자 강사인 후인 탄 부 박사에 따르면, 차를 올바르게 마시면 암 위험 감소, 심혈관 건강 예방 및 보호, 노화 방지, 뼈와 관절 건강 유지, 기억력 향상, 간 보호, 당뇨병 합병증 예방, 감염성 질환 위험 감소, 천식 치료 보조, 충치 위험 감소 등 많은 이점을 얻을 수 있다고 합니다.

하지만 차를 마실 때는 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 차는 차가운 성질 때문에 가래 생성을 촉진할 수 있으므로 따뜻하게 마시는 것이 가장 좋습니다. 차에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 두뇌 활동을 증가시킵니다. 따라서 저녁에 차를 마시면 잠들기 어렵거나 불면증에 걸릴 수 있습니다. 정신을 맑게 유지하고 업무 및 학업 성적을 향상시키려면 아침 일찍 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

식사 직후에 차를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 차에 함유된 탄닌 성분이 음식에서 철분과 기타 영양소의 흡수를 저해할 수 있기 때문입니다.

혈액 희석제를 복용하는 사람은 차를 마시지 않아야 합니다. 차에는 비타민 K가 함유되어 있는데, 이는 혈액 응고 가능성을 높이기 때문입니다.

또한, 신경쇠약, 불면증, 고혈압 환자는 차 섭취를 제한해야 합니다. 차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 신경계를 자극하고 심장에 부담을 주며 심박수와 혈압을 높이기 때문입니다.

또한 차에 함유된 탄닌은 설사를 억제하는 효과가 있으므로 변비가 있는 사람은 섭취량을 제한해야 합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm