녹차를 마셔야 할까요, 아니면 홍차를 마셔야 할까요?

차를 마실 때의 주의사항

호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의는 차를 적절히 마시면 암 위험 감소, 심혈관계 예방 및 보호, 노화 방지, 뼈와 관절 건강 유지, 기억력 향상, 간 보호, 당뇨병 합병증 예방, 감염성 질환 위험 감소, 천식 치료 지원, 충치 위험 감소 등 많은 이점이 있다고 말했습니다.

하지만 차를 마실 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 차는 차가워서 가래가 나오기 때문에 따뜻한 차를 마셔야 합니다. 차에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 저녁에 차를 마시면 불면증과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 아침 일찍 차를 마시면 정신을 맑게 하고 업무 및 학습 효율을 높이는 데 도움이 됩니다.

타닌은 음식에 함유된 철분과 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 식사 직후에 차를 마시지 마십시오.

혈액 응고 방지 약을 복용하는 사람은 차를 마시면 안 됩니다. 차에는 혈액 응고를 증가시키는 비타민 K가 들어 있기 때문입니다.

또한, 신경쇠약, 불면증, 고혈압이 있는 사람도 차 섭취를 제한해야 합니다. 차에는 신경을 자극하고, 심장에 부담을 주고, 심박수를 높이고, 혈압을 높이는 카페인이 많이 함유되어 있기 때문입니다.

또한, 차에 함유된 타닌은 설사를 멈추는 효과가 있으므로 변비가 있는 사람은 차의 섭취를 제한해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm