건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 까오 꾸이린이란 무엇인가?; 일주일에 두 번 하는 간단한 운동은 노인들에게 매우 좋다 ; 파인애플 차의 건강상의 효능...
혈중 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 비타민이 풍부한 식물 4가지
고콜레스테롤은 심각한 건강 위험 요소입니다. 약물 치료가 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있지만, 심장 건강을 위해 건강한 음식을 선택하는 데에도 주의를 기울여야 합니다.
혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 비타민과 항산화제가 풍부한 식물은 다음과 같습니다.
연구에 따르면, 8주 동안 매일 키위를 먹으면 혈중 지방량이 높은 사람의 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
사진: AI
키위. 키위는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 키위 한 개의 무게는 70~100g입니다. 키위 100g에는 약 93mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 성인 남성의 비타민 C 권장 섭취량은 하루 약 90mg, 여성의 경우 하루 75mg입니다. 즉, 평균적인 키위 한 개는 비타민 C의 일일 권장 섭취량을 초과할 수 있습니다.
건강 뉴스와 함께하는 새로운 하루입니다. 4월 21일 새로운 날, Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 기사 내용을 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한 콜레스테롤에 대한 다음과 같은 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 아침 식사는 노인에게 콜레스테롤을 낮추는 좋은 방법입니다. 걷기 시 콜레스테롤 수치가 높다는 경고 신호 4가지...
암 위험을 줄이기 위해 즉시 조정해야 할 8가지
세계 보건 기구(WHO)의 2025년 보고서에 따르면, 암은 전 세계적으로 주요 사망 원인으로, 매년 약 1,000만 명이 암으로 사망하며, 이는 사망자 6명 중 1명에 해당합니다.
가장 흔한 암으로는 유방암, 폐암, 대장암, 직장암, 전립선암이 있습니다.
암 사망의 약 3분의 1은 흡연, 비만, 음주, 과일과 채소 섭취 부족, 신체 활동 부족으로 인해 발생합니다.
의학 뉴스 사이트 News Medical 에 따르면, Scientific Reports 저널 에 게재된 새로운 연구에 따르면 , 조절하면 암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 필수적인 8가지 사항이 확인되었습니다 .
암은 전 세계적으로 사망의 주요 원인입니다.
그림: AI
베이징대학 국제병원의 과학자들이 중국 탕산에 위치한 카일루안 종합병원의 전문가와 협력하여 실시한 이 연구에는 48,330명의 참가자가 참여하여 생활 방식 요인과 건강 지표 및 암 위험 간의 직접적인 연관성을 알아보는 것이 목표였습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 4월 21일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 에서 암 위험을 줄이기 위해 즉시 조정해야 할 8가지 사항에 대한 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한 다음과 같은 암에 대한 다른 기사를 읽어 보실 수 있습니다. 대장암 증가, 고위험군은 누구인가?; 의사: 아침 커피 한 잔으로 간 질환을 치료하세요...
일주일에 두 번 하는 간단한 운동은 노인들에게 좋습니다.
노인의 경우 치매는 삶의 질에 큰 영향을 미치는 주요 문제입니다.
의학 뉴스 사이트 News Medical 에 따르면, 과학 저널 GeroScience 에 발표된 새로운 연구에 따르면 과학자들은 일주일에 두 번 하는 간단한 운동이 노인의 뇌를 이 위험한 질병으로부터 보호할 수 있다는 사실을 발견했습니다 .
브라질 캄피나스 국립대학의 전문가들은 경미한 인지 장애가 있는 노인의 뇌에 대한 근력 운동의 효과를 조사하기 위해 경미한 인지 장애가 있는 44명을 대상으로 테스트를 실시했습니다. 경미한 인지 장애는 치매 발병 위험이 더 높다는 것을 의미합니다.
노인의 경우 치매는 삶의 질에 큰 영향을 미치는 주요 문제입니다.
그림: AI
그들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 절반은 일주일에 두 번 중간에서 높은 강도의 웨이트 트레이닝 세션으로 근력 운동을 했고, 무게는 점차 증가시켰습니다. 나머지 절반은 전혀 운동을 하지 않았습니다.
모든 참가자는 연구 시작과 끝에 신경심리학적 검사와 MRI 스캔을 통해 평가를 받았습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 4월 21일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 에서 '일주일에 두 번 하는 간단한 운동은 노인에게 매우 좋다'는 기사 내용을 계속 읽어 보시기 바랍니다. 또한 '골든 아워' 수면은 심장, 특히 노인에게 좋다; 일본에서 연구된 걷기 기술은 노인에게 매우 좋다...와 같은 노인에 대한 다른 뉴스 기사도 읽어 보실 수 있습니다.
이 밖에도 4월 21일 월요일에는 다음과 같은 다양한 건강 뉴스 기사가 실렸습니다. 집에서 체중 감량에 도움이 되는 간단한 유산소 운동 3가지, 신체에 철분이 부족하다는 경고가 되는 특이한 징후 4가지...
건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 즐겁고 효과적인 업무가 가득한 일주일이 되시길 바랍니다.
출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm
댓글 (0)