건강 뉴스로 새 날을 맞이하다: 코코넛워터를 마실 때 주의해야 할 사람들

'코코넛 워터는 다량 섭취하거나 특정 건강 문제가 있는 경우를 제외하고는 부작용이 없습니다.' 이 기사를 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽어볼 수 있습니다: 담배 심장, 많은 사람이 좋아하는 '특별한' 요리의 잠재적 위험; 바이러스성 간염 증상과 알코올을 구별하는 방법은?; 혈압을 효과적으로 낮추는 과일 ...

코코넛 워터는 여름철 시원함을 유지하는 데 매우 좋지만 이런 사람들에게는 금기입니다.

더운 여름철에는 많은 사람들이 수분을 보충하고 더위를 식히기 위해 코코넛 워터를 즐겨 마십니다. 전해질, 비타민, 미네랄이 풍부한 코코넛 워터는 수분 보충에 이상적인 음료입니다.

코코넛워터는 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 탄수화물과 전해질이 풍부해 탈수 예방에 자주 사용됩니다.

코코넛워터는 탄수화물과 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 전해질이 풍부해 탈수 예방에 자주 사용됩니다.

사진: AI

대부분의 사람들에게 코코넛 워터를 매일 마시면 수분 보충에 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 과다 섭취 시 특정 건강 문제가 발생하지 않는 한 부작용이 없습니다.

다음 사람들은 코코넛워터를 섭취하면 문제를 겪을 수 있습니다.

당뇨병 환자. 인도 바사비 병원에서 근무하는 영양학자 라말락슈미는 이렇게 말합니다. "코코넛 워터는 종종 설탕 함량이 높습니다."

코코넛 워터는 시원하고 자연스럽고 상쾌한 여름철 음료로 여겨지지만, 라말락슈미 박사는 당뇨병 환자는 주의해야 한다고 설명합니다. 코코넛 워터에는 천연 당분이 함유되어 있어, 특히 다량 섭취 시 혈당 수치를 급격히 높일 수 있습니다.

하지만 혈당 수치가 안정적이라면 100~150ml 정도의 소량은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 여름철에 물을 규칙적으로 마시고 싶다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이 글의 다음 내용은 5월 7일 건강 페이지 에 게시될 예정입니다.

바이러스성 간염 증상과 알코올성 간염 증상을 어떻게 구별하나요?

간염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 원인은 바이러스 감염과 알코올 남용입니다. 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

바이러스성 간염과 알코올성 간염은 황달, 피로, 복통 등 여러 증상을 공유합니다. 그러나 질병을 유발하는 기전은 완전히 다릅니다.

알코올성 간염은 복통을 유발하며 메스꺼움, 구토, 복통과 같은 위장관 증상이 동반됩니다.

사진: AI

바이러스성 간염은 A형, B형, C형, D형 또는 E형 간염 바이러스에 감염된 간에 의해 발생합니다. 반면, 알코올성 간염은 과도한 음주로 인해 간세포가 손상되어 발생합니다.

바이러스성 간염. 간염을 유발하는 바이러스는 다양한 방식으로 전파됩니다. 구체적으로 A형 간염 바이러스는 오염된 음식과 물을 통해 전파됩니다. B형 간염은 혈액이나 정액과 같은 체액을 통해 전파됩니다. C형 간염은 주로 혈액을 통해 전파됩니다.

각 바이러스는 간에 미치는 영향이 다릅니다. A형 간염은 일반적으로 급성 단기 질환을 유발하는 반면, B형과 C형 간염은 수년 또는 평생 지속되는 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 발열, 피로, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 복부 불편감, 짙은 소변, 옅은 변, 피부나 눈의 황변 등이 있습니다.

알코올성 간염. 알코올성 간염은 과도한 음주와 장기간의 음주로 인해 발생하는 간 염증입니다. 바이러스성 간염과 달리 알코올성 간염은 감염원과 관련이 없으며, 알코올이 간세포에 미치는 유해한 영향의 결과입니다. 그 결과 염증, 지방 축적, 간 섬유화가 발생합니다. 이 글의 다음 내용은 5월 7일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

혈압을 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 과일

소금 섭취를 줄이는 것보다 혈압을 낮추는 데 중요한 칼륨 섭취를 조절하는 데 도움이 되는 과일입니다.

전 세계 성인의 거의 3분의 1이 고혈압과 심장병, 뇌졸중, 만성 신장 질환, 치매 등 합병증을 겪고 있습니다. 고혈압 환자는 나트륨 수치를 조절하기 위해 소금 섭취량을 줄이라는 권고를 받는 경우가 많습니다.

바나나와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 혈압에 긍정적인 영향을 미칩니다.

사진: AI

그러나 Journal of Renal Physiology (미국)에 발표된 새로운 연구에 따르면 고혈압 환자는 소금 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라 바나나를 식단에 추가하는 것이 좋습니다.

캐나다 워털루 대학의 연구 저자 중 한 명인 아니타 레이튼은 "연구에 따르면 바나나나 브로콜리와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 더 많이 추가하는 것이 단순히 나트륨 섭취를 줄이는 것보다 혈압에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있다"고 말했습니다.

이 연구의 또 다른 저자인 멜리사 스타트는 바나나처럼 칼륨이 풍부한 과일에 대한 권장 사항을 다음과 같이 설명합니다. "초기 인류는 과일과 채소를 많이 섭취했기 때문에 우리 몸의 조절 시스템은 고칼륨 저나트륨 식단에서 가장 잘 작동하도록 진화했을 가능성이 있습니다. 오늘날 식단은 나트륨 함량이 높고 칼륨 함량이 낮은 경향이 있습니다. 이것이 고혈압이 고립된 사회가 아닌 산업화된 사회에서 주로 발견되는 이유를 설명할 수 있습니다." 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-nguoi-sau-day-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-18525050700403297.htm