새로운 연구, 약물 없이 무릎 통증 완화하는 방법: 걷기 운동법

걷는 동안 발의 각도만 바꿔도 환자의 무릎 통증은 약을 먹을 때와 같은 수준으로 줄어들었고, 무릎 연골의 퇴화 속도도 느려졌습니다.

무릎 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들이 겪는 고통입니다.

유타 대학이 주도한 새로운 연구에 따르면, 보행 방식을 바꾸면 무릎 통증이 줄어들고 무릎 연골 손상이 늦어지며, 부작용 없이 약물과 유사한 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다.

40세 이상 인구 4명 중 약 1명이 골관절염을 앓고 있습니다. 골관절염은 관절을 보호하는 연골의 퇴화로 인해 발생하는 고통스럽고 심각한 질환입니다. 연골을 회복할 방법은 없으며, 환자들은 인공관절 수술이 필요할 때까지 진통제에 의존합니다.

The Lancet Rheumatology에 게재된 연구에 따르면, 유타 대학의 과학자들은 뉴욕 대학과 스탠포드 대학과 협력하여 "보행 재훈련"의 가능성을 입증했습니다.

1년간의 임상시험에서 참가자들은 걸을 때 발의 각도를 바꾸는 것만으로도 약물 치료와 유사한 수준의 통증 완화 효과를 경험했으며, 대조군보다 무릎 연골 변성 속도가 더 느렸습니다. 이는 골관절염에 대한 생체역학적 중재의 효과를 입증한 최초의 위약대조 임상시험입니다.

유타대학교 기계공학과 조교수인 스콧 울리히는 "발의 각도를 바꾸면 무릎 관절에 가해지는 부하를 줄일 수 있다는 사실은 이미 알려져 있었습니다."라고 말했습니다. "이번 연구는 무작위 대조 시험에서 통증 완화와 연골 보호 효과를 명확히 보여주었다는 점에서 새로운 의미를 지닙니다."

연구진은 일반적으로 가장 큰 부하를 받는 무릎 부위에 경증에서 중등도의 골관절염이 있는 환자를 대상으로 연구를 진행했습니다. 각 환자를 자기공명영상(MRI), 압력 감지 트레드밀, 그리고 동작 인식 시스템을 사용하여 개별적으로 분석하여 어느 발 회전(안쪽 또는 바깥쪽, 5° 또는 10°)이 부하를 가장 효과적으로 완화하는지 파악했습니다.

68명의 참가자 중 절반은 자연스러운 걸음걸이를 보이는 위약군에 배정되었고, 나머지는 그에 맞춰 걸음걸이를 조절하도록 지시받았습니다. 환자들은 정강이에 진동 장치를 부착하여 바이오피드백을 제공하는 트레드밀에서 새로운 발 각도로 걷는 연습을 한 후, 하루 최소 20분 동안 연습을 계속했습니다. 1년 후에도 환자들은 처방된 발 각도를 거의 정확하게 유지했습니다.

연구 결과에 따르면, 통증 완화 효과가 위약보다 우수했으며, 기존 진통제 및 오피오이드와 같은 강력한 약물과 비슷한 수준이었습니다. MRI 검사 결과, 개입 그룹에서 연골 변성이 더 느린 것으로 나타났습니다.

한 참가자는 이렇게 말했습니다. "약도 먹을 필요 없고, 기기를 착용할 필요도 없어요. 제 몸의 일부가 되었고, 매우 만족스럽습니다."

연구팀에 따르면, 이 방법의 가장 큰 장점은 장기적인 내구성으로, 30~50대의 사람들이 관절을 교체하기 전까지 수년간 지속되는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

광범위한 구현을 위해서는 발 각도 측정 과정이 간소화되어야 합니다. 연구팀은 앞으로 물리치료실에서 모바일 센서, 스마트폰 비디오 , 또는 스마트 신발을 활용하여 보행을 개인화하고 훈련할 수 있기를 기대합니다.

울리히 씨는 이 방법이 지역 사회에 널리 적용되기 전에 추가 연구가 필요하다고 강조했습니다.

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VNA

출처: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-chi-cach-giam-dau-khop-goi-khong-can-dung-thuoc-sua-buoc-di-20250818074007448.htm