코골이는 유전적인가?

저희 부모님과 형 모두 코골이가 심합니다. 코골이는 유전적인 건가요? 예방할 수 있는 방법이 있을까요? (푸옥 응우옌, 호치민시)

회신하다:

많은 연구에서 코골이와 폐쇄성 수면 무호흡증이 가족력이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 직접적인 유전적 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 가족 구성원들이 함께 코골이를 하는 이유는 비슷한 생활 습관과 식습관 때문일 수 있으며, 이는 질환 발병 위험을 공유하는 것으로 이어집니다.

예를 들어, 고열량 식단을 섭취하지만 신체 활동이 부족한 가정은 비만과 호흡 감소로 이어질 수 있습니다. 또한, 잦은 수면 방해는 가족 구성원의 렘수면(급속안구운동수면) 시간 과다를 유발할 수 있습니다. 이러한 요인들은 폐쇄성 수면 무호흡증의 위험 요인입니다.

폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 코골이를 예방하려면 적절한 체중 관리를 유지해야 합니다. 허리둘레가 클수록 수면 중 횡격막 움직임을 방해하여 수면 무호흡증을 유발할 가능성이 높아집니다.

또한 알코올, 탄산음료, 담배 섭취를 제한해야 합니다. 식사는 취침 최소 두 시간 전에 하고 적절한 운동 습관을 유지하세요. 규칙적인 수면 습관을 통해 충분한 수면을 취하면 신체 회복에 도움이 됩니다.

가족 구성원 중 여러 명이 코골이를 한다면, 호흡기 수면다원검사 또는 수면다원검사를 포함한 건강 검진을 위해 병원을 방문해야 합니다. 이를 통해 의사는 코골이의 원인을 진단하고, 수면 무호흡증, 비만 관련 기도 폐쇄 등 관련 질환을 파악하여 효과적인 치료를 제공할 수 있습니다.

당 티 마이 쿠에 박사
호치민시 탐안종합병원 일반내과 부과장

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출처 링크: https://vnexpress.net/ngu-ngay-co-di-truyen-khong-4674957.html