당뇨병 전단계인 사람은 혈당 수치가 비정상적으로 높지만 제2형 당뇨병으로 진단될 만큼 높지는 않습니다. 당뇨병 전단계의 우려스러운 점은 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다는 것입니다. 미국 건강 웹사이트 Verywell Health 에 따르면, 특히 기저 질환이 없는 젊은 사람들은 당뇨병 전단계를 과소평가하고 정기적인 검진을 받지 않아 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
복부 지방은 당뇨병 전단계 환자의 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있습니다.
사진: AI
만약 불행히도 당뇨병 전단계가 발생할 경우, 젊은이들은 조기에 이를 발견하기 위해 다음과 같은 구체적인 조치를 취해야 합니다.
본인이 감수해야 할 위험을 파악하십시오.
먼저, 젊은이들은 당뇨병 전단계가 노인이나 비만인 사람에게만 발생하는 것이 아니라는 사실을 이해해야 합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 위험 요인으로는 당뇨병 가족력, 좌식 생활 습관, 고혈압, 비정상적인 콜레스테롤 수치, 여성의 경우 다낭성 난소 증후군, 임신성 당뇨병 병력 등이 있습니다. 위험군에 속한다면 증상이 나타날 때까지 기다리지 말고 적극적으로 정기 검진을 받는 것이 중요합니다.
퇴색의 징후를 알아차리기
당뇨병 전단계는 전형적인 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만, 젊은 사람들이 알아두어야 할 미묘한 징후들이 있습니다. 이러한 징후에는 심한 갈증, 잦은 배뇨, 지속적인 피로감, 시력 저하, 상처가 잘 낫지 않는 것 등이 있습니다.
당뇨병 전단계 여부를 판단하는 혈액 검사
혈액 검사는 당뇨병 전단계 여부를 판단하는 유일한 방법입니다. 일반적인 검사로는 공복 혈당, HbA1c, 포도당 내성 검사 등이 있습니다. 당뇨병 발병 위험이 높은 젊은이들은 이러한 검사를 최소한 1년에 한 번씩 받아야 합니다.
체중과 허리둘레를 측정하세요.
일부 연구 결과에 따르면 체중의 5~7%를 감량하는 것만으로도 당뇨병 전단계가 2형 당뇨병으로 진행되는 것을 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다.
따라서 젊은이들은 체질량지수(BMI)와 허리둘레를 꾸준히 관리해야 합니다. 복부 지방은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있으며, 이는 당뇨병 전단계의 징후일 수 있기 때문입니다. Verywell Health 에 따르면 아시아 기준으로 건강한 허리둘레는 남성의 경우 90cm 미만, 여성의 경우 80cm 미만이어야 합니다.
출처: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-phat-hien-som-tien-tieu-duong-185250628150555482.htm
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