얼음을 씹는 것이 건강에 좋을까요?

차가운 음료에 들어 있는 얼음을 가끔씩 씹어 먹는 것은 괜찮습니다. 특히 더운 날에는 이러한 행동이 필요한 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 건강 웹사이트 베리웰 헬스(Verywell Health)에 따르면, 얼음을 자주 갈망하고 씹는 것은 기저 질환의 징후일 수 있으며 구강 건강, 정신 건강 및 영양과 관련된 합병증으로 이어질 가능성이 있습니다.

얼음을 씹는 것이 신체에 해롭지는 않지만 구강 건강에는 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 사람들이 얼음을 갈망하는 이유는 무엇일까요?

사람들이 얼음을 찾는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그중 하나는 탈수입니다. 탈수는 갈증, 얼음에 대한 갈망, 입, 혀, 입술의 건조함을 유발할 수 있습니다. 탈수의 다른 징후로는 두통, 피로, 소변 색깔이 짙어지는 것 등이 있습니다.

일부 연구에 따르면 얼음을 갈망하는 것은 영양 결핍의 결과일 수 있습니다. 연구 결과는 얼음을 찾는 행동이 아연이나 칼슘 결핍의 징후일 수 있음을 시사합니다.

일부 연구에 따르면 철분 결핍이 있는 사람들은 갑자기 얼음을 갈망하는 증상을 경험할 수 있다고 합니다. 이러한 갈망은 체내 철분 수치가 고갈될수록 더욱 심해집니다.

또한, 얼음을 씹고 싶은 욕구는 이식증(Pica syndrome)의 징후일 수 있습니다. 이식증은 음식물이 아닌 물건이나 영양가가 없는 물질을 과식하는 질환입니다. 이러한 욕구는 스트레스를 받는 시기에 더 자주 나타날 수 있습니다.

얼음을 씹는 것은 위험한가요?

얼음을 씹는 것 자체가 반드시 위험한 것은 아니지만, 몇 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

얼음은 수분 공급 외에는 영양가가 전혀 없습니다. 따라서 다른 음식이나 음료 대신 장기간에 걸쳐 많은 양의 얼음을 섭취하면 영양 문제를 일으킬 수 있습니다.

철분 결핍과 얼음을 찾는 욕구가 동시에 나타날 경우, 신체가 충분한 철분과 기타 영양소를 섭취하지 못하고 있을 가능성이 있습니다.

또한, 얼음을 규칙적으로 씹는 것은 치아 손상, 치통, 냉기에 대한 민감도 증가와 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 법랑질에 미세하고 눈에 띄지 않는 균열이 발생하여 나중에 더 큰 균열이나 파손으로 이어질 수 있습니다. 얼음을 씹는 것은 충전재를 손상시켜 세균이 침투하게 하고 충전재 아래에 충치를 유발할 가능성도 있습니다.

이식증 환자의 경우, 얼음을 먹는 습관을 치료하지 않고 방치하면 영양실조로 이어질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm