너무 오래 앉아 있으면 예측할 수 없는 건강 문제가 발생합니다.

사무실에서 일하려면 오랜 시간 앉아 있어야 하므로 근육과 관절에 통증이 생깁니다.

NVT 씨(25세, 하노이 )의 사례가 대표적인 예입니다. T 씨는 지난 2개월 동안 오른쪽 엉덩이에 통증을 느껴 메들라텍 종합병원에 내원했습니다. 통증 증상은 오래 앉아 있을 때 더 심해졌고, 오른쪽 발에 저림이 동반되었습니다.

시험 후, Medlatec의 근골격계 전문가인 Le Thi Duong 석사학위 소지자가 필요한 검사를 실시했습니다.

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검사 결과 T 씨는 오른쪽 고관절 결손 부위에 통증을 호소했습니다. MRI 검사 결과를 바탕으로 의사는 T 씨가 둔근군의 희귀 질환인 이상근 증후군을 앓고 있다고 진단했습니다.

MRI 검사 결과, T 씨의 L5/S1 디스크가 탈출하여 척추관 협착증을 유발하고 있으며, 오른쪽 이상근의 두께는 19mm(왼쪽은 12mm)였습니다. 이러한 상태로 인해 근육 비대가 발생하여 좌골 신경을 압박하여 통증이 유발되었습니다.

이상근은 엉덩이 깊숙이 위치한 작은 근육으로, 엉덩이를 돌리고 다리를 들어 올리는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육이 붓고 수축하면 이상근 증후군이 발생하여 좌골신경을 압박하여 다음과 같은 증상을 유발합니다. 특히 오래 앉아 있을 때 엉덩이 통증이 다리로 퍼져 나가는 경우.

고관절을 움직일 때, 특히 고관절을 구부리거나 닫거나 돌릴 때 통증이 있고, 다리가 마비됩니다. 좌골신경이 압박되면 다리에 마비감과 약함이 느껴집니다.

이 증후군은 고관절 손상, 사고 또는 강한 충격으로 인한 엉덩이 손상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 앉아 있는 경우, 특히 사무직 근로자, 운전자 또는 자전거 운전자에게 흔하게 발생합니다.

과로: 특히 역도 등 과도한 운동을 하는 사람이나, 좌골신경을 압박하는 해부학적 이상이 있는 사람(배꼽근이 둘로 갈라지는 경우)에게 흔합니다.

Medlatec 영상 진단 센터의 다오 단 빈(Dao Danh Vinh) 원장에 따르면, MRI는 꼬리뼈 부위의 염증, 근육 비대, 디스크 탈출 및 기타 질병을 감지하는 데 도움이 되는, 이상근 증후군을 진단하는 중요한 도구입니다.

T씨의 경우는 오른쪽 배측 배측근 두께가 최대 20mm에 달하는 비대증의 징후가 뚜렷하게 나타났으며, 이는 이 증후군의 전형적인 징후입니다.

질병의 심각도에 따라 의사는 다음과 같은 의학적 치료를 포함한 다양한 치료 방법을 권장할 것입니다: 고통스러운 움직임을 제한합니다.

물리 치료: 간단한 스트레칭 운동과 열, 단파 또는 전기 펄스 치료를 병행하여 통증을 완화합니다.

약물: 진통제, 비스테로이드성 항염제 또는 스테로이드와 보툴리눔 독소 A형 주사를 사용하여 근육 경련을 줄입니다.

수술: 위의 조치가 효과적이지 않을 경우, 신경 압박을 완화하기 위해 수술을 실시합니다.

의사들은 좌골신경증후군과 근골격계 질환을 예방하기 위해 올바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 편안한 앉는 자세를 유지하도록 권장합니다.

운동 전 충분한 워밍업을 하세요. 몸이 쉽게 적응하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동은 적당히 하고, 운동 강도는 점진적으로 높이세요. 갑자기 무리하지 마세요.

정기적인 건강 관리: 특히 사무직 근로자나 고위험군에 속하는 사람들은 비정상적인 징후가 나타나면 적시에 발견하고 치료하기 위해 조기에 검진을 받아야 합니다.