겨울철 피부를 탱탱하고 산뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 과일

겨울철에는 피부가 건조하고 갈라지는 경우가 많습니다. 비타민과 미네랄을 보충하는 것은 피부를 매끄럽게 가꾸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 저항력을 높이는 데에도 필수적입니다. 겨울철 건조한 피부를 예방하고 건강한 피부를 유지하기 위해 섭취해야 할 과일은 다음과 같습니다.

자몽

자몽에는 비타민 A, 비타민 C, 미네랄, 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 산화 과정을 늦추고 피부를 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

자몽을 먹으면 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 추운 날씨에도 피부가 갈라지지 않고 매끈하게 유지됩니다.

자몽에는 칼륨과 리코펜이 풍부하여 주름, 검은 반점, 주근깨를 예방하고 추운 날씨에도 피부를 매끄럽고 갈라지지 않게 유지하는 데 도움이 됩니다.

파파야

겨울에 파파야를 먹으면 몸이 건강해질 뿐만 아니라, 피부가 더 젊고 매끄러워집니다.

파파야에는 겨울철 피부 미용에 도움이 되는 비타민 A가 많이 들어 있습니다.

영양학자들은 파파야에 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 겨울철 피부 미용에 도움이 된다고 말합니다. 파파야에는 파파인 효소가 함유되어 있어 활성 단백질을 분해하고 피부를 정화하는 데 도움을 줍니다.

주황색

오렌지에는 탄수화물, 비타민, 사과산, 구연산, 단백질, 지방, 섬유질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양을 공급할 뿐만 아니라, 신체에 수분을 공급하고 피부를 보습하는 데에도 도움이 됩니다.

오렌지는 영양을 공급하고, 신체에 수분을 공급하며, 피부에 보습 효과를 줍니다.

오렌지는 비타민 C 일일 권장량의 100% 이상을 제공할 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 비타민 E와 철분의 체내 흡수를 향상시켜 피부에 더욱 좋습니다.

또한, 전문가에 따르면 오렌지에 함유된 플라보노이드 헤스페리딘은 혈압을 낮추고 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

석류

석류는 인기 있는 겨울철 과일입니다. 연구자들은 석류 주스의 항산화 효과가 적포도주나 녹차보다 높다는 것을 발견했습니다.

당뇨병 환자의 경우, 농축된 석류 주스를 매일 마시면 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다.

소규모 임상 연구에 따르면, 8주 동안 매일 농축된 석류 주스를 마신 결과, 2형 당뇨병이 있거나 혈중 지방 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

구아바

구아바는 비타민 A, 비타민 C, 그리고 카로틴과 리코펜 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 겨울철에 구아바를 먹으면 감기와 독감으로 인한 통증을 완화하는 데 매우 효과적이라고 합니다.

겨울철에 구아바를 먹으면 감기와 독감으로 인한 통증을 완화하는 데 매우 효과적이라고 합니다.

구아바는 수분 함량도 높습니다. 구아바를 먹으면 춥고 건조한 겨울철 피부에 필요한 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 구아바는 많은 여성들이 피부 미용, 노화 방지, 체중 감량에 도움을 주는 과일로 믿고 섭취합니다.

크랜베리

크랜베리는 비타민 B3, 비타민 B5, 그리고 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 영양소는 유해한 환경 요인으로부터 피부를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.

크랜베리는 피부를 해독할 뿐만 아니라 여드름을 치료하고 조기 노화를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

또한, 비타민 B3와 비타민 B5는 피부 미백 크림의 주요 성분입니다. 따라서 블루베리를 꾸준히 섭취하거나 블루베리를 팩처럼 사용하면 얼굴이 더 하얗고 매끈하며 생기 있어지는 데 도움이 됩니다.

바나나

바나나에는 비타민 A, B, E가 풍부하여 체내에 흡수되면 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 마그네슘, 칼륨, 섬유질과 같은 미네랄은 혈액 순환을 돕고 면역 체계를 강화합니다.

바나나에는 비타민 A, B, E가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들이 신체에 흡수되면 피부의 노화 방지 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.

따라서 바나나를 꾸준히 섭취하는 것도 피부를 더욱 건강하고 매끈하게 가꾸는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나나와 꿀을 섞어 스킨 마스크를 만들 수도 있습니다.

내 안

원천: https://vtc.vn/nhung-loai-trai-cay-giup-lan-da-cang-mong-tuoi-tan-trong-mua-dong-ar836826.html