건강 뉴스와 함께 새로운 하루를 시작하는 독자는 더 많은 기사도 볼 수 있습니다. 소녀는 조깅에 알레르기가 있습니다. 암과 싸울 수 있는 식품은 과학적으로 입증되었습니다. 의사가 인삼 이슬잎의 큰 효능을 전했는데…
40대 이후 이런 운동 습관은 건강에 좋지 않다
운동할 때 다음과 같은 일반적인 습관은 신체가 40세가 될 때 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
충분한 단백질을 섭취하지 못하고 있습니다. 페이지에 회신 이거 말고 먹어라, 영양사이자 피트니스 전문가인 RJ Williams(미국 FYZICAL에서 근무)는 건강한 식단을 섭취하고 운동 요법을 따르는 것이 함께 간다고 말합니다. 특히 신체가 근육 조직을 만들고 복구하는 데 도움이 되도록 매일 충분한 단백질을 제공해야 합니다.
신체가 근육 조직을 만들고 복구하는 데 도움이 되도록 매일 적절한 단백질 섭취가 필요합니다.
단백질 섭취를 늘리면 체중 감량, 순수 근육량 유지, 근력 증가에도 도움이 됩니다. Williams는 또한 하루 종일 단백질 부분을 퍼뜨리고 한 번에 너무 많이 섭취하지 말 것을 권장합니다. 체중에 따라 하루에 3-5회 먹을 수 있습니다.
충분한 물을 마시지 않습니다. 체중에 맞는 적절한 양의 물을 마시면 운동을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 결합 조직에 수분이 충분하면 부상을 입을 가능성이 줄어듭니다.
Williams는 또한 설탕과 인공 감미료가 첨가된 음료는 체중을 늘릴 수 있으므로 주의해야 한다고 말합니다. 독자는 에서 이 기사의 더 많은 내용을 볼 수 있습니다. 건강 페이지 31.5 년 XNUMX 월 XNUMX 일.
소녀는 달리기에 알레르기가 있습니다.
캐나다의 Divz Mangat 씨는 운동을 많이 할 때마다 알레르기 반응을 일으키는 극히 드문 질환을 앓고 있습니다. 안타깝게도 어떤 이유로 빨리 달려야 한다면 몸에 심한 알레르기 반응이 나타나 제때 약을 먹지 않더라도 응급실에 가야 합니다.
과거 Divz 씨는 피부 발진 및 기타 증상을 유발하는 신비한 알레르기 상태로 인해 병원을 여러 번 방문했습니다. Ms. Divz는 무엇이 알레르기를 유발했는지 몰랐습니다. 병원 의사들도 원인을 찾지 못했다. 따라서 그들은 그녀에게 전문가를 볼 것을 제안했습니다.
Divz Mangat 씨는 공항을 조깅한 후 알레르기로 인해 피부에 두드러기가 생겼습니다.
전문의와 약속을 잡기 위해 기다리는 동안 그녀는 여동생과 몇몇 친구들과 함께 도미니카 공화국의 리조트 타운인 푼타 카나로 여행을 떠났습니다. Divz 씨는 많이 뛰어야 할 때마다 알레르기 반응이 나타나서 일을 천천히 하고 뛰지 말라고 스스로에게 다짐했습니다.
“심장이 빨리 뛰지 않도록 매우 조심합니다. 나는 침착함을 유지하고 알레르기 반응이 다시 일어나지 않도록 노력하고 있습니다." 이 기사의 다음 내용은 건강 페이지 31.5월 XNUMX일.
암을 이기는 음식은 과학적으로 입증되었습니다.
다이어트는 건강에 큰 역할을 합니다. 우리는 이미 콜레스테롤 수치, 혈압, 고혈당을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 음식을 알고 있습니다. 특히 일부 독특한 음식이 암 발병을 예방할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. Express (형).
연구에 따르면 특정 음식은 암 성장을 예방할 수 있습니다.
여기 영국의 유명 영양 컨설턴트인 건강 관리 전문가인 Lauren Lepley가 암 예방에 도움이 되는 음식을 공유합니다.
말린 씨앗. 블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 물질의 저장고이며, 결과적으로 암을 예방할 수 있습니다.
연구에 따르면 이러한 항산화제는 세포 손상으로부터 신체를 보호하여 피부암, 방광암, 폐암, 유방암 및 식도암과 싸우는 것으로 나타났습니다.
십자화과 야채. 전문가인 Lauren Lepley는 브로콜리, 콜리플라워, 상추와 같은 십자화과 채소에 암 예방에 도움이 될 수 있는 화합물이 포함되어 있다고 말했습니다. 이 화합물은 신체를 해독하고 염증을 줄이며 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강소식으로 하루를 시작해요 이 기사의 더 많은 내용을 보려면, 제발!
