늑간 근육 통증은 두 개 이상의 갈비뼈 사이에 있는 근육에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 통증으로 인해 갈비뼈 부위에 힘을 가해야 하는 움직임을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.
과도한 노력은 갈비뼈를 붙잡고 있는 근육에 부담을 주거나 찢어지게 할 수 있으며, 이는 늑간 근육 통증을 유발합니다.
늑간 근육 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
근육 긴장이나 부상
늑간 근육 통증의 많은 경우는 근육 긴장이나 신체적 외상으로 인해 발생합니다. 근육 긴장은 갑작스러운 움직임, 과도한 기침, 운동이나 무거운 물건을 들어올릴 때 늑간 근육을 과도하게 사용하는 경우 자주 발생합니다.
이런 활동으로 인해 갈비뼈 사이의 근육이 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 통증 외에도 늑간 근육의 긴장으로 인해 부기가 생기는 경우도 있습니다. 한편, 신체적 부상은스포츠를 하는 동안 사고, 넘어짐 또는 충돌로 인해 발생하는 경우가 많으며, 특히 무술이나 축구와 같이 근력이 필요한 스포츠에서 그렇습니다.
반복적인 동작
옆구리 부위에 영향을 미치는 반복적인 동작을 하면 늑간 근육에 통증이 생길 수도 있습니다. 그 이유는 이러한 동작이 너무 강하지 않더라도 반복적으로 수행되기 때문에 근육이 과도하게 늘어지거나 늑간근이 찢어질 수 있기 때문입니다.
이런 종류의 통증은 특히 반복적인 동작을 할 때 두드러지게 나타납니다. 환자는 추가적인 근육 손상 위험을 예방하기 위해 휴식을 취하고 갈비뼈 부위의 움직임을 제한해야 합니다.
나쁜 자세
구부정하게 앉는 등 나쁜 자세도 늑간 근육 통증의 또 다른 원인입니다.
구부정하게 앉는 등 나쁜 자세도 늑간 근육 통증의 또 다른 원인입니다. 이런 자세를 몇 시간 동안 유지하면 근육 불균형이 생기고 늑간 근육에 압박이 가해집니다. 이런 상태가 변하지 않고 지속되면 늑간근이 약해지고 허리 통증과 척추 디스크 손상의 위험이 커질 수 있습니다. 부상을 예방하고 늑간 근육 통증을 완화하기 위해 나쁜 자세 습관을 해결하고 의료 전문가의 치료를 받는 것이 중요합니다.
늑간 통증은 대개 휴식, 얼음 찜질, 가벼운 스트레칭으로 호전됩니다. 통증이 심한 경우, 파라세타몰과 같은 일반 진통제를 사용할 수 있습니다.
Medical News Today에 따르면, 통증이 지속되거나 악화되면 신체적 부상이나 단순한 근육 염좌가 아니라 늑간신경염과 같은 더 심각한 건강 문제일 가능성이 높으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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