여성은 남성보다 스포츠를 할 때 인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다.

여성은 신체적 특성, 근력, 호르몬 등의 영향으로 남성보다 부상 위험이 더 큽니다.

전방십자인대(ACL) 파열은 갑작스러운 움직임 변화, 넘어짐, 낙상 등으로 인해 십자인대가 늘어나 인대가 부분적으로 또는 완전히 찢어지는 질환입니다. 이는 스포츠 활동 중 흔히 발생하는 부상 중 하나입니다.

정형외과 외상 전문의에 따르면, 스포츠 활동 중 전방십자인대 파열은 여성에게 더 흔하게 발생하며, 주로 15세에서 45세 사이에 발생합니다. 이 시기에 환자는 통증을 느끼며, 특히 똑바로 서거나 걸을 때 통증을 느낍니다. 부상 후 첫 24시간 동안 무릎 주변에 부기가 나타납니다.

여성은 배드민턴, 테니스, 축구 등의 스포츠를 할 때 남성보다 전방 십자인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다. 사진: Freepik

땀안 종합병원 정형외과 외상센터 소장인 탕 하 남 안 박사는 여성이 남성보다 스포츠 활동 시 전방십자인대 파열에 더 취약하며, 이는 주로 체형 때문이라고 말했습니다. 무릎 근육군에 대한 연구 결과에 따르면 여성의 무릎 뒤쪽에 위치한 거위발 근육군은 대퇴사두근보다 덜 발달되어 있습니다. 또한 여성의 다리는 남성처럼 고르게 발달되어 있지 않습니다.

스포츠를 할 때 남녀의 접지 자세를 분석한 결과, 여성은 똑바로 서 있는 반면 남성은 무릎과 엉덩이를 굽히는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 남성의 이러한 자세는 몸을 수축시켜 무릎에 가해지는 충격력을 줄여줍니다.

또한 여성의 경우 무릎 구조가 바깥쪽으로 더 많이 휘어져 있고 고관절이 더 닫혀 있어 착지 시 무릎이 안쪽으로 휘어지는 경향이 있어 전방십자인대 손상으로 이어지기 쉽습니다. 인대 크기, 대퇴과 결손 정도, 에스트로겐, 프로게스테론, 릴렉신 등 호르몬 농도 등 남녀 간의 차이도 여성의 인대 손상 위험을 증가시키는 요인으로 여겨집니다.

홍콩에서 개최된 세계 스포츠 부상 회의에서 의학 전문가들은 특히 여성의 전방 십자 인대 파열을 예방하기 위한 여러 가지 운동을 제안했습니다. 여기에는 급격한 가속 및 감속 운동, 좌우 점프 및 높이뛰기, 무릎을 구부리고 엉덩이를 약간 구부린 채 두 발로 착지하여 착지할 때 반발력을 줄이는 운동 등이 포함됩니다. 또한 무릎 뒤쪽의 거위다리 근육을 강화하여 무릎을 뒤쪽에 안정적으로 유지하는 운동, 두 다리의 근육을 고르게 발달시키는 운동 등 다른 운동도 권장되었습니다.

인대 손상 치료를 위한 수술 중인 남 안 의사(가운데). 사진: 땀안 종합병원

남안 박사는 다리 근력을 강화하는 운동을 하는 것 외에도 전방 십자 인대 부상을 예방하기 위해 여성과 남성 모두 주의해야 할 점이 있다고 덧붙였습니다. 즉, 스포츠를 하기 전에 충분히 워밍업하고, 적당히 운동하고, 균형 잡힌 식단을 구성하고 과학적으로 식사해야 한다는 것입니다.

인대 손상의 경고 징후가 발견되면 환자는 적시에 의사의 진찰을 받아 치료를 받아야 합니다. 이는 반월판 파열, 관절 연골 손상, 전방 경골 고원 변위로 인한 무릎 불안정성, 무릎 관절염 위험 증가, 그리고 궁극적으로 조기 무릎 골관절염 합병증 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 손상의 심각도에 따라 의사는 보존적 치료 또는 수술을 처방할 수 있습니다.

수술의 경우, 인대 파열 후 7일에서 60일 사이가 가장 적절한 시기입니다. 스포츠 활동 시 전방십자인대(ACL) 파열 위험이 높지만, 인대 재건술의 성공률과 스포츠 복귀 가능성은 남녀 모두 동일합니다.

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소스 링크: https://vnexpress.net/phu-nu-de-bi-dut-day-chang-khi-choi-the-thao-hon-nam-gioi-4605495.html