여성은 남성보다 스포츠를 할 때 인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다.

여성은 신체적 특성, 근력, 호르몬 등의 영향으로 남성보다 부상 위험이 더 큽니다.

전방 십자 인대(ACL) 파열은 움직임이 갑자기 바뀌거나 넘어지거나 넘어질 때 십자 인대가 늘어나 인대가 일부 또는 완전히 찢어지는 상태입니다. 이것은스포츠를 할 때 흔히 일어나는 부상 중 하나입니다.

정형외과 외상 의사에 따르면, 스포츠 중 전방 십자 인대 파열은 남성보다 여성에게 더 자주 발생하며, 주로 15~45세 사이에 발생합니다. 이 시점에서 환자는 통증을 느끼는데, 특히 똑바로 서거나 걸을 때 통증을 느낀다. 부상 후 24시간 이내에는 무릎 주변이 부어오를 것입니다.

여성은 배드민턴, 테니스, 축구 등의 스포츠를 할 때 남성보다 전방 십자인대가 찢어질 가능성이 더 높습니다. 사진: Freepik

탐아인 종합병원 정형외과 외상센터 소장인 탕 하남 아인 박사는 여성이 남성보다 스포츠를 할 때 전방십자인대 파열에 더 취약하며, 이는 주로 신체 구조 때문이라고 말했습니다. 무릎 근육군에 대한 연구 결과에 따르면, 여성 무릎 뒤쪽의 거위다리 근육군은 대퇴사두근보다 덜 발달되어 있는 것으로 나타났습니다. 여성의 다리도 남성처럼 고르게 발달하지 않습니다.

스포츠를 하는 남성과 여성의 접지 자세를 분석한 결과, 여성은 똑바로 서는 경향이 있는 반면 남성은 무릎과 엉덩이를 구부리는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이 남성 자세는 몸을 말아 올리는 방식으로 무릎에 가해지는 힘을 줄입니다.

또한 여성의 경우 무릎 구조가 바깥쪽으로 향해 있고 엉덩이가 닫혀 있어 착지 시 여성의 무릎은 안쪽으로 구부러지는 경향이 있어 전방십자인대가 손상되기 쉽습니다. 여성과 남성 간의 일부 차이점(인대 크기, 대퇴골 과립 결손 수준, 에스트로겐, 프로게스테론, 릴랙신 호르몬 수치 등)도 여성의 인대 손상 위험을 증가시키는 요인으로 간주됩니다.

홍콩에서 개최된 세계 스포츠 부상 회의에서 의료 전문가들은 특히 여성의 전방 십자 인대 파열을 예방하기 위한 여러 가지 운동을 발표했습니다. 여기에는 갑작스러운 가속 및 감속 운동이 포함됩니다. 옆으로 점프하고 높이 점프합니다. 양발을 무릎을 굽힌 자세로 착지 운동하고, 착지 시 반작용력을 줄이기 위해 엉덩이를 약간 구부립니다. 무릎 뒤쪽의 거위다리 근육을 강화하는 운동, 무릎을 뒤쪽에 안정적으로 유지하는 운동, 양다리 근육을 고르게 발달시키는 운동 등 다른 운동도 추천합니다.

인대 손상을 치료하기 위한 수술을 진행하는 남안 의사(가운데) 사진: 땀안 종합병원

남안 박사는 다리 근력을 강화하는 운동을 하는 것 외에도 전방 십자 인대 부상을 예방하기 위해 여성과 남성 모두 주의해야 할 점이 있다고 덧붙였습니다. 즉, 스포츠를 하기 전에 충분히 워밍업하고, 적당히 운동하고, 균형 잡힌 식단을 구성하고 과학적으로 식사해야 한다는 것입니다.

인대 손상의 경고 신호를 발견하면 환자는 적시에 치료를 받기 위해 의사를 만나야 하며, 반월판 파열, 관절 연골 손상, 무릎 불안정성을 유발하는 전방 경골 고원 변위, 무릎 관절염 위험 증가 및 결국 조기 무릎 골관절염 합병증과 같은 합병증이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 부상의 심각도에 따라 의사는 보수적 치료나 수술을 처방할 수 있습니다.

수술을 하는 경우 인대가 찢어진 후 7~60일 이내가 가장 적절한 시기입니다. 스포츠를 하는 동안 ACL 파열의 위험은 높지만, 인대 재건과 스포츠 복귀의 성공률은 남성과 여성에서 동일합니다.

피홍

소스 링크: https://vnexpress.net/phu-nu-de-bi-dut-day-chang-khi-choi-the-thao-hon-nam-gioi-4605495.html