건강한 습관을 유지하고 신체 활동과 문화 활동에 참여하는 것은 여성들이 매일 더 행복하고 건강한 삶을 사는 한 가지 방법입니다(삽화).
탄안동에 사는 김응옥 씨는 한때 정신없이 바쁜 나날을 보냈습니다. 사기업에서 행정 업무를 하면서 양가 부모님과 아이들을 돌보고 요리하는 등 집안일을 거의 전담했습니다. 아침부터 밤까지 정신없이 바쁜 생활 때문에 자신을 돌볼 여유가 없었습니다. 동료들과 커피를 마시거나 쇼핑을 가자는 제안도 시간 낭비일까 봐 거절했습니다. 이렇게 쌓인 스트레스는 불면증과 짜증으로 이어졌습니다. 결국 부엌에서 쓰러져 남편과 아이들이 당황하는 모습을 보고 나서야 더 이상 이렇게 많은 일을 감당할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그때부터 집안일을 가족들과 나누기 시작했습니다. 매일 아침 산책을 하고, 저녁에는 일찍 잠자리에 들기 위해 휴대폰을 내려놓았습니다. 몇 달 후, 숙면을 취하고 마음이 편안해졌으며 집안 분위기도 더욱 화목해졌습니다. 김응옥 씨는 건강하고 행복한 사람이 있어야 진정한 평화가 찾아온다는 결론을 내렸습니다.
응옥 씨가 피로 누적으로 인한 변화를 겪은 후, 닌끼에우 지역에 사는 호앙 오안 씨는 아이의 질문 하나에서 새로운 깨달음을 얻었습니다. 5년 넘게 온라인 판매를 해오면서 돈을 버는 데만 급급했던 그녀는 휴대전화를 거의 손에서 놓지 않았습니다. 새벽 1시, 2시까지 주문을 확정하고 재고를 확인하느라 밤을 새우는 생활은 그녀를 지치게 했고, 목과 어깨 통증, 탈모, 피부 윤기 상실로 이어졌습니다. 남편이 조언을 하면 퉁명스럽게 대했고, 아이가 말을 걸어도 휴대전화 화면에 정신이 팔려 짧게 대답할 뿐이었습니다. 그러던 어느 날, 아들이 "엄마, 휴대전화가 나보다 더 중요해?"라고 물었습니다. 그 순진한 질문은 그녀를 밤새도록 생각하게 만들었습니다. 그 후, 오안 씨는 생활 습관을 바로잡았습니다. 근무 시간을 명확히 정하고 밤 9시 이후에는 고객 문의에 응답하지 않았습니다. 늦게까지 깨어 있는 대신, 일찍 일어나 운동하고 규칙적인 아침 식사를 했습니다. 처음에는 수입이 줄어들까 걱정했지만, 오히려 정신이 맑아져 업무 효율이 높아졌습니다. 이제 그녀는 충분한 수면을 취하고, 건강을 유지하며, 외모를 가꾸는 것과 같은 작은 것부터 시작하여 스스로를 돌보는 방법을 알고 있습니다. 그녀에게 있어 여성은 항상 피곤하고 짜증스러운 상태로는 가정의 "불꽃"을 지킬 수 없습니다.
까이 랑 동에 사는 투엣 찐 씨의 이야기는 오랜 세월 동안 가사 노동에 갇혀 지내다가 자신을 발견하게 된 여정입니다. 남편은 멀리 일하러 나가면서 아이 돌봄, 교통편 마련, 요리, 청소 등 모든 일을 혼자 감당해야 했습니다. 끝없는 가사 노동의 굴레 속에서 그녀는 점점 내성적으로 변했고, 사람들과 어울리는 것을 꺼리고, 사람들 많은 곳에서는 수줍어했으며, 점차 젊음을 잃어갔습니다. 거울을 볼 때마다 생기 없는 얼굴의 초췌한 자신을 발견하곤 했습니다. 그러던 어느 날, 친구의 권유로 집 근처 요가 수업에 참여하게 되었습니다. 수업에서 그녀는 운동뿐 아니라 비슷한 처지에 있는 다른 여성들과 교류하며 위안을 얻었습니다. 점차 수면과 식단에 신경 쓰고 시간 관리법을 익혔습니다. 주말에는 남편에게 먼저 집안일을 부탁하고 미용실에 가거나 쇼핑을 하거나 친구들을 만나러 갔습니다. 극적인 변화는 아니었지만, 그녀를 만난 사람들은 모두 그녀가 이전보다 더 밝고 활기차며 개방적인 사람이라는 것을 알아챘습니다.
안빈동에 사는 누이 씨에게 더 나은 삶을 향한 여정은 오랜 고립 끝에 시작되었습니다. 결혼 생활이 파탄난 후, 그녀는 중학생 딸을 홀로 키웠습니다. 낮에는 의류 공장에서 일하고, 저녁에는 옷 수선을 하며 부수입을 올렸습니다. 그녀는 마치 그림자처럼 조용히 딸에게 모든 에너지를 쏟았습니다. 어느 날, 딸이 용돈을 모아 작은 머리핀을 사다 주며 "엄마, 좀 더 예쁘게 꾸며 입으세요. 웃을 때 정말 예뻐요."라고 말했습니다. 그 말에 그녀는 목이 메었습니다. 그때부터 그녀는 조금씩 변화하기 시작했습니다. 야간 근무를 줄이고, 주말에는 동네 문화센터에서 운동 수업에 참여하고, 비슷한 처지에 있는 사람들에게 마음을 열기 시작했습니다. 일찍 자고, 규칙적으로 식사하고, 가끔은 딸과 함께 아침 식사를 했습니다. 품위 있고 행복한 삶을 사는 것이 딸에게 힘이 되어주는 길이라는 것을 깨달았기 때문입니다.
네 가지 이야기, 네 가지 다른 상황, 하지만 모두 한 가지 공통점을 가지고 있습니다. 바로 여성이 자신의 내면의 소리에 귀 기울이는 법을 배우면 삶이 더 나은 방향으로 변화하기 시작한다는 것입니다. 더 나은 삶이란 거창한 것을 의미하는 것은 아닙니다. 때로는 적절한 시간에 휴식을 취하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 운동을 더 많이 하고, 부담을 줄이는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 여성이 자신을 더 잘 돌보고, 건강을 유지하며, 삶의 균형을 찾을수록 가족의 행복을 위한 더욱 견고한 토대가 마련됩니다.
글과 사진: 키엔 꾸옥
출처: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html
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