노년에도 젊게 살다

머리카락이 하얗게 변하고 다리도 더 이상 민첩하지 않지만, 하이즈엉의 많은 노인들은 여전히 ​​젊음을 유지하기 위해 낙관적으로 사는 것을 선택합니다.

응우옌 티 넨(가운데 노란색 셔츠를 입은 사람) 여사는 닌장성 탄흐엉 마을 3번 마을 배구 클럽의 활동적인 회원입니다.

에너지가 넘치다

닌장성 떤흐엉(Tan Huong) 마을에 사는 응우옌 티 넨(Nguyen Thi Nen) 씨는 72세의 나이에도 여전히 3번 마을 여자 배구팀에 꾸준히 참여하고 있습니다. 3년 넘게 매일 오후 마을 문화관 마당에 나가 다른 여성들과 연습하고 경쟁해 왔습니다. 민첩한 체구와 결단력 있는 움직임으로 넨 씨는 "탓탓꾹라이히(that thất thập cổ lai hy)"라는 나이에 이르렀다는 소식을 듣고 많은 사람들을 놀라게 합니다.

배구의 기쁨을 이야기하며 넨 씨는 환하게 웃었다. "자매들과 함께 연습하면 건강도 좋아질 뿐만 아니라 편안하고 행복감도 느껴져요. 매일 오후 코트에 나갈 때마다 몸이 가벼워지는 기분이 들어요. 몇 살은 더 젊어진 것 같아요."

그녀는 정기적으로 참여할 뿐만 아니라, 새로운 멤버들의 합류를 적극적으로 장려하고 지원합니다. 팀원들은 그녀를 팀의 "영감을 불어넣는 불꽃"이라고 부릅니다.

매일운동 하면 노인들은 젊음과 낙관적 태도를 유지하고 삶을 사랑하게 됩니다.

또래 친구들이 걷기, 요가 등 느리고 여유로운 생활 방식을 선택하는 반면, 치린시 사오도구에 사는 황까오손 씨(67세)는 익숙한 자전거를 타고 장거리 여행을 하며 열정을 찾습니다.

매일 이른 아침, 운동복을 입고 헬멧을 쓴 손 씨의 모습이 수십 킬로미터를 자전거로 달리는 모습은 이제 지역 주민들에게 낯선 풍경이 아니다. 그는 "몸은 늙어도 정신은 젊어야 합니다. 저는 운동뿐만 아니라 매일 정신을 맑게 하기 위해 자전거를 탑니다."라고 말했다.

최근 그는 사오도 스포츠 사이클링 클럽 회원들과 함께 하이즈엉에서 하장 까지 수백 킬로미터의 자전거 여행을 마쳤습니다. 젊은이들에게도 결코 쉬운 여정이 아닙니다. 며칠 동안 오르막길과 산길을 오르며 그는 자신의 체력을 시험했을 뿐만 아니라, 나이를 극복하려는 의지와 정신력을 다졌습니다. 이 여행은 회원들에게 많은 추억을 안겨주었을 뿐만 아니라, 나이에 상관없이 긍정적인 삶을 살고, 규칙적으로 운동하고, 끊임없이 도전하는 삶을 살겠다는 동기를 부여했습니다.

황짜오선 씨가 하이즈엉 -하장 노선을 정복하고 있다(사진 제공: 캐릭터)

"우리는 서두르지 않고 매일 한 구간씩 이동하며 풍경을 즐기고, 이야기를 나누며 서로 격려했습니다. 하장에 도착했을 때의 느낌은 말로 표현할 수 없는 기쁨이었습니다. 긴 여정을 정복했기 때문이 아니라, 스스로를 뛰어넘었기 때문입니다."라고 손 씨는 말했습니다.

넨 씨와 손 씨 같은 분들은 수동적인 생활 방식에서 능동적인 생활 방식으로 전환하는 시니어 세대를 대표합니다. 이들의 공통점은 체력이 아니라 긍정적인 사고방식입니다. 나이에 의지를 꺾지 않고, 몸이 느려지는 것에 굴복하지 않고, 활동적인 삶을 선택하고, 지역 사회에 참여하며, 긍정적인 정신을 기르기를 선택합니다.

노년은 더 이상 재미나 공동체 활동에 제약이 되지 않습니다. 오히려 긍정적으로 생활하고, 열정을 유지하며, 사회적 관계를 유지하는 것이 시니어 커뮤니티의 트렌드가 되고 있습니다. 넨 씨와 손 씨와 같은 사례들은 "노인"에 대한 인식을 바꾸는 데 기여할 뿐만 아니라, 적극적이고 건강하며 활력이 넘치는 노인이라는 이미지를 만들어냅니다.

행복하게 살면 건강해진다

응우옌 트롱 포 씨는 언제나 시를 통해 젊은 영혼을 키웠습니다.

도안퉁(탄미엔) 사(社) 투이럼 마을에 사는 응우옌 쫑 포 씨는 노년에 심각한 부상을 극복하고 여전히 건강하고 낙관적인 삶을 살고 있습니다. 85세의 나이에도 불구하고 그는 낙관주의와 강한 의지의 본보기이며, "행복하게 살면 건강해진다"는 정신을 보여주는 전형적인 사례입니다.

매일 이른 아침, 마을 사람들은 유연한 동작으로 운동하는 노인의 모습에 익숙해졌습니다. 포 씨가 80세가 넘은 나이에 넘어져 척추뼈가 부러지는 큰 사고를 겪었다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 그는 한때 다시는 정상적으로 걸을 수 없을 것이라고 생각했습니다. 힘든 시기였습니다. 하지만 그는 침대에 누워서도 낙관적인 마음으로 몸이 무너지지 않도록 굳게 결심했습니다. 오랜 기간의 꾸준한 치료와 재활, 그리고 절제된 생활 방식과 강한 의지를 통해 그는 점차 회복했습니다. 이제 그는 빠르게 걸을 뿐만 아니라 마을 사람들에게 긍정적인 에너지를 전달하는 사람이 되었습니다.

포 씨가 지은 시는 모두 페이스북을 통해 그의 친구들과 공유되었습니다.

그는 운동 외에도 시를 통해 젊음을 기릅니다. 그가 지은 시에는 모두 젊음과 낙관적인 정신이 담겨 있습니다. 특히 포 씨는 스마트폰 사용에 능숙합니다. 그에게 스마트폰은 자신의 작품을 소셜 네트워크에 공유하는 도구입니다. 그의 개인 페이스북에는 1,000명이 넘는 친구가 있는데, 그들 대부분은 시를 사랑하고 그의 긍정적인 삶의 정신에 감탄하는 젊은이들입니다. 포 씨는 "노년은 시간의 개념입니다. 하지만 젊음을 살기로 선택하면 정신은 항상 낙관적이고 활력으로 가득할 것입니다."라고 말했습니다.

성 노인협회 부회장인 팜꽝산 씨는 노인들이 적절한 신체 활동을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증, 치매 등의 위험을 크게 줄일 수 있다고 말했습니다. 또한, 스포츠나 예술 등 지역 사회 활동에 참여하는 것도 외로움을 줄이고 정신 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이는 이 연령대에게 매우 중요한 요소입니다.

그는 핵심은 적극적인 정신과 활동적인 생활 방식을 유지하는 것이라고 강조했습니다. 팜 꽝 산 씨는 "노인들이 적절한 격려와 적절한 생활 환경을 갖추면 활동적인 노화는 드문 일이 아닙니다."라고 말했습니다.

현재 많은 지자체에서 노인클럽, 스포츠 동아리, 자원봉사 동아리 등을 설립하여 건강한 생활 공간을 조성하고 어르신들이 행복하고 건강하게 살아갈 수 있도록 돕고 있습니다. "노년에도 젊게 사는 것"은 더 이상 드문 일이 아니며, 지역 사회에 널리 확산되어야 할 긍정적이고 올바른 선택이 되고 있습니다.

트란 히엔 - 반 투안

출처: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html