심장이 빨리 뛰는 이유는 무엇일까?

심박수가 증가하는 것은 불안, 걱정, 운동, 심장병 등 스트레스 요인에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다.

빠른 심박수는 심장이 분당 100회 이상 뛰는 것을 말합니다. 이러한 증상의 원인은 여러 가지가 있습니다.

운동을 하다

운동할 때 심장은 활동량을 유지하기 위해 근육으로 혈액을 더 빨리 펌핑합니다. 따라서 심장 박동이 빨라지지만, 이는 일시적인 현상일 뿐입니다. 이는 심장 근육을 강화하고 심장의 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움이 되는 좋은 습관입니다. 신체가 적응하고 심혈관 건강이 점진적으로 개선될 수 있도록 모든 사람은 적당한 운동을 해야 합니다. 요가, 플랭크, 걷기, 조깅 등이 도움이 되는 운동입니다.

카페인

미국 국립의학도서관(US National Library of Medicine)에 따르면, 카페인은 섭취 후 혈류, 위, 소장으로 흡수됩니다. 이후 중추신경계, 특히 심장 세포의 수용체를 자극하여 심박수를 증가시킵니다. 이로 인해 혈액 순환이 증가하고 심박수가 분당 약 3회까지 증가합니다. 심박수 증가는 커피를 마신 후 15분 만에 나타날 수 있으며, 신체에서 카페인을 제거하는 데는 약 6시간이 걸립니다.

이러한 부작용은 심각한 건강 문제를 일으키는 경우가 드뭅니다. 카페인은 안전한 양(하루 400mg 이하, 커피 약 4잔에 해당)으로 섭취할 경우 대부분의 사람들에게 흉통을 유발하지 않습니다.

카페인에 민감한 사람의 경우, 탄산음료, 차, 카페인이 함유된 약물 등 다른 종류의 음료는 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 사용 전에 성분을 확인해야 합니다.

운동 중이나 카페인 음료 섭취 시 심계항진. 사진: Freepik

약

일부 처방약에는 카페인이나 기타 성분과 같은 각성제가 함유되어 있어 심계항진을 유발할 수 있습니다. 항정신병약, 베타 차단제 또는 교감신경흥분제를 복용하는 사람 중 심계항진을 경험하는 사람은 의사와 상담해야 합니다.

비만

과체중은 심장에 많은 부담을 주어 심계항진을 유발할 수 있습니다. 과체중이나 비만인 사람의 심장은 주요 장기에 혈액과 산소를 ​​공급하기 위해 더 많은 일을 해야 합니다.

섭동

불안, 스트레스, 공황 상태에 빠지면 심장 박동이 빨라집니다. 이로 인해 교감신경 활동에 기반한 호르몬인 아드레날린이 증가합니다. 불안, 공황, 스트레스는 심장 박동을 갑자기 증가시키거나 때로는 심장마비로 오인되는 흉통을 유발할 수 있습니다.

안정 시 심박수가 빠른 것은 부정맥과 같은 기저 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 호흡 운동, 이완, 운동, 요가, 그리고 건강한 식단이 도움이 될 수 있습니다. 심박수가 계속되면 의사의 진료를 받아야 합니다.

바오바오 ( Livestrong 에 따르면)

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소스 링크: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html