뜨거운 미네랄 욕조 - 일본인이 장수하고 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 치료법 | 프로젝트 | 재원

온센은 온천의 또 다른 이름입니다. 활화산이 많은 나라인 일본에는 천연 온천이 많이 있습니다.

토지(Toji), 즉 "온수 요법"은 일본에서 수 세기 동안 이어져 온 미네랄 목욕 요법입니다. 과거에는 사람들이 종종 일주일 이상, 심지어 그 이상 동안 온천 지역에 머물며 하루에 여러 번 목욕을 하며 다양한 질병을 치료했습니다.

오늘날 건강을 회복하기 위한 온천 여행은 여전히 ​​인기가 많지만, 대부분의 사람은 현대 생활의 번잡함 속에서 일주일(혹은 그 이상) 온천에서 휴식을 취할 시간이 충분하지 않기 때문에 천연 미네랄 온천수에 몸을 담그는 데 하루나 이틀 정도만 보냅니다.

일본인들은 뜨거운 미네랄 목욕 덕분에 오래 살고 건강하게 산다. 사진: DW

연구에 따르면, 광천수에서 목욕하는 습관은 일본인의 평균 수명을 세계에서 가장 높게 만드는 무기 중 하나라고 합니다. 통계에 따르면, 일본 여성의 평균 수명은 87.45세이고, 남성은 81.41세입니다. 2020년은 일본에서 100세 이상 인구가 처음으로 8만 명을 넘어선 해였으며, 이 중 여성이 88% 이상을 차지했습니다.

에히메 대학 마츠야마 캠퍼스에서 실시한 일본 연구에 따르면, 규칙적인 온수 목욕은 근육 이완에 도움이 될 뿐만 아니라 심장 건강과 혈액 순환에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 일주일에 5번 이상 뜨거운 목욕을 하는 사람들은 죽상경화증 증상이 낮습니다. 연구자들은 800명이 넘는 고령 일본 국민을 대상으로 목욕 습관에 대해 질문했는데, '뜨거운' 물의 기준은 41°C 이상이었고, 평균 목욕 시간은 12.4분인 것으로 나타났습니다.

린나이가 일본 각 현의 주민 50명을 대상으로 전국 조사를 실시한 후 실시한 또 다른 연구에 따르면, 겨울에는 매일 평균 5~24분 동안 목욕을 하는 사람이 53%에 달했습니다.

이 조사를 감독한 도쿄 시립 대학의 하야사카 신야 교수는 목욕을 하면 몸이 따뜻해지고 혈액 순환이 좋아져 추위를 덜 느낀다고 말했습니다. 목욕을 하는 기본적이고 건강한 방법은 40°C의 물에서 10분간 몸을 담그는 것이고, 가장 좋은 시간은 잠자리에 들기 전 90분입니다.

하야사카 씨는 20년 이상 천연 온천인 온센에서 목욕하거나 휴식을 취하는 것의 건강상 이점에 대해 연구해 왔습니다. 이는 사람들이 신체적, 정신적으로 이완되고, 건강을 증진하며, 질병을 예방하는 데 도움이 되는 치료법입니다.

마찬가지로, 로스앤젤레스에 거주하는 기능성 의학 실무자 시바니 아민 박사에 따르면, 토지 수치료법을 일상 생활에 통합하면 많은 이점이 있습니다. 첫 번째 이점은 휴식입니다.

아민 박사는 온천의 따뜻한 물이 근육을 이완시키고, 스트레스를 해소하며, 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이 치료 활동의 또 다른 이점은 건강한 피부입니다. 왜냐하면 몸을 담그는 물에는 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 물은 피부를 정화하고 활력을 되찾아 피부 질감과 전반적인 건강을 개선합니다.

뜨거운 미네랄 목욕 요법은 심장 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 물의 열은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 몸 전체의 해독과 영양소 분배에 필수적입니다.

또한, 연구에 따르면 온천욕이나 "온수 스파 욕조"는 정신 건강에 매우 유익할 수 있다고 합니다. Heliyon에 발표된 2023년 연구에 따르면, 일본에서 온천욕에 참여한 사람들은 전반적인 정신 건강과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났습니다.

일상생활에서 건강 지원이 필요한 개인의 경우, 다른 몇몇 연구에서도 다음과 같은 결과가 나왔습니다. 온천 미네랄 욕조는 리조트 대신 점차 모든 가족 아파트에 도입되고 있습니다. 집에서 온천욕을 실천하면 전반적인 건강 관리를 개선하는 데 매우 도움이 되며, 이는 결국 질병을 예방하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm