일광욕을 한 직후에 목욕을 하면 뇌졸중이 생길까요?

햇볕에 나간 후에는 종종 찬물 샤워를 합니다. 의사 선생님, 이런 생활 습관이 뇌졸중을 유발할 수 있을까요? (헝, 29세, 호찌민시)

회신하다:

더운 날씨에는 많은 사람들이 몸을 식히고 땀을 씻어내며 휴식을 취하기 위해 바로 목욕을 하려고 합니다. 하지만 이는 뇌졸중이나 감기의 위험을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 햇볕에서 돌아오면 땀이 나면서 열이 방출되기 때문입니다. 바로 목욕을 하면 모공이 막히고 땀이 배출되지 않아 체온이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다.

특히 모세혈관이 확장되어 열을 방출할 때 신체가 차가운 물을 만나면 외부 혈관이 자동으로 수축하여 혈압이 상승하고 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

목욕하기 전에 땀이 마를 때까지 최소 20~30분 정도 기다려야 합니다. 이 시간 동안 편안함을 느낄 수 있는 몇 가지 방법을 시도해 보세요. 첫째, 꾸준히 수분을 보충하고, 조금씩 마시되, 마시는 시간을 균등하게 나누어야 합니다. 한 번에 너무 많은 물을 마시지 마세요. 얼음을 너무 많이 마시지 마세요. 장기적으로 목과 소화관 점막에 영향을 미칠 수 있습니다.

집에서 휴식을 취하고, 시원한 물이나 스무디 한 잔을 마시고, 과일을 드세요. 급격한 온도 변화를 방지하기 위해 선풍기나 에어컨 바람을 몸에 직접 쐬지 마세요. 목욕할 때는 머리 위에서 물을 붓지 말고, 손과 발부터 적셔주세요.

후인 탄 부 박사
호치민시 의약대학교 전통의학부

소스 링크: https://vnexpress.net/tam-ngay-sau-khi-di-nang-co-gay-dot-quy-4603611.html