찬물 샤워는 머리카락과 피부에 좋을까요?

찬물을 피부에 대면 혈액 순환이 촉진되고 염증을 줄이며 피부를 촉촉하게 유지시켜주고 모발 손상을 줄여줍니다.

찬물 샤워는 상쾌한 기분을 선사하고, 피로를 줄여주며, 기분을 좋게 하고, 면역력을 강화하며, 피부와 모발에도 좋습니다. 찬물 샤워의 이점은 다음과 같습니다.

피부 염증을 줄여줍니다.

찬물은 민감한 피부, 피부염 또는 미용 시술을 받는 사람들에게 유익한 진정 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효능은 찬물이 혈관을 수축시켜 붉은기와 염증을 줄여주는 데서 비롯됩니다.

잦은 온수 샤워는 피부의 천연 유분을 제거하여 피부를 건조하고 각질이 일어나게 할 수 있습니다. 또한 뜨거운 열은 히스타민을 함유한 비만세포가 피부 내에서 특정 물질을 분비하게 하여 가려움증을 유발할 수 있습니다.

모공을 조여줍니다

뜨거운 물로 샤워하면 모공이 확장되는 반면, 찬물로 샤워하면 일시적으로 수축됩니다. 이렇게 하면 모공을 막는 과도한 유분 축적이 줄어들어 피부가 더욱 매끄럽고 윤기 있게 보입니다.

모공을 조여주면 오염 물질의 침투를 줄이고 피부 기능을 개선하며 세포를 손상시키는 활성산소와 싸울 수 있습니다.

찬물 샤워는 몸을 식히고 편안한 느낌을 줍니다. 사진: Freepik

머리카락에 수분을 충분히 공급하세요.

찬물은 모발의 큐티클을 닫아주고 모발이 천연 수분을 잃는 것을 막아줍니다. 찬물로 머리를 감으면 모발 가닥에 수분이 유지되어 건조함과 갈라짐을 줄일 수 있습니다. 파마한 머리의 경우, 찬물은 컬을 보호하고 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

윤기 있고 매끄러운 머리카락

뜨거운 열과 증기는 두피의 수분 흡수를 촉진하지만 모발을 푸석푸석하게 만들 수 있습니다. 반면 차가운 물은 수분 유지를 도와 모발을 더욱 부드럽게 해줍니다. 찬물 샤워는 아침에 잠을 깨우고 에너지를 북돋아 주는 데 효과적이며, 따뜻한 물은 숙면을 유도하여 저녁에 적합합니다.

이러한 효과를 얻으려면 따뜻한 물로 샤워를 시작한 다음 점차 온도를 낮추세요. 10~15도 정도의 물로 최소 30초 동안 샤워하는 것이 좋지만, 3분 이상 샤워하면 효과가 떨어지기 시작하므로 너무 오래 샤워하는 것은 피해야 합니다. 심장이나 폐 질환이 있는 사람은 찬물 샤워가 혈관을 수축시켜 혈압과 심박수를 높일 수 있으므로 찬물 샤워를 피해야 합니다.

후옌 마이 ( 웹엠디, 베리웰핏 에 따르면)

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출처 링크: https://vnexpress.net/tam-nuoc-lanh-co-tot-cho-toc-va-da-4672636.html