 |
| 블랙커피를 제대로 마시면 지방 연소 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. (출처: Pixabay) |
대만(중국)의 경성 클리닉 의료 미용 센터 원장인 추정홍 박사는 커피의 지방 연소 효과에 대해 다음과 같이 설명합니다. "지방을 태우려면 아드레날린 자극이 필요하다는 것은 잘 알려져 있지만, 그 효과는 오래가지 않습니다.
| 관련 뉴스 |
 배지방을 효과적으로 태우는 데 도움이 되는 아침 활동 5가지 |
커피는 아드레날린이 지방 연소를 촉진하고 그 효과를 지속시키는 데 도움을 줍니다. 이것이 바로 커피의 체중 감량 원리입니다.
추 씨는 또한 커피를 적절히 마시면 신진대사가 촉진될 뿐만 아니라 클로로겐산을 통해 만성질환과 암을 예방할 수 있다고 말했습니다.
전문가들은 커피를 마시기에 가장 좋은 두 가지 시간을 추천합니다. 아침과 운동 30분 전입니다. 카페인은 운동 중 아드레날린 분비를 지연시키고 지방 연소를 17%까지 촉진할 수 있습니다.
추 박사는 블랙커피에 다음 네 가지 성분을 첨가하면 풍미는 물론 지방 연소 효과도 높일 수 있다고 권장합니다.
신선한 레몬
레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용을 하며 건강한 소화를 촉진합니다. 블랙커피를 내린 후 레몬즙 1~2큰술을 넣어보세요. 레몬의 신맛과 커피의 쓴맛이 조화를 이루어 상쾌한 맛을 선사하는 동시에 체내 독소 배출에도 도움을 줍니다.
코코넛 오일
코코넛 오일에는 중쇄지방산(MCT)이 함유되어 있는데, 이는 빠르게 에너지로 전환되고 체내에 쉽게 저장되지 않는다고 합니다. 뜨거운 커피에 코코넛 오일 한 큰술을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어주세요.
코코넛 오일 커피는 포만감을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈당을 안정시키고, 식욕을 줄이며, 체중 감량 결과를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
이 음료는 에너지를 공급하고 지방 연소를 촉진하는 데 좋은 아침이나 운동 전에 마시면 좋습니다.
계피
계피는 혈당 조절과 지방 대사 촉진에 도움이 됩니다. 블랙 커피에 계피 가루 반 티스푼을 넣고 잘 저어주면 커피의 풍미가 더욱 좋아지고, 천연 항염증 및 항산화 효과도 향상됩니다.
이 음료는 아침 식사 후에 마시면 좋으며, 혈당 수치를 조절하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
생강
생강에는 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 촉진하는 진저롤 성분이 함유되어 있습니다. 생생강을 얇게 썰거나 갈아서 뜨거운 커피에 몇 분간 우려낸 후 꺼내서 드세요.
생강 커피는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 소화를 개선하고 복부 팽만감을 줄여줍니다. 특히 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 추운 날씨에 마시면 더욱 좋습니다.
| 추정홍 박사는 현재 미용의학교류진흥회의 회장, 아시아 항노화 미용의학 학회의 전무이사, 한국 미용성형외과학회(KCCS) 대만(중국) 지부 회장을 맡고 있습니다. |
출처: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
댓글 (0)