블랙커피 한 잔에 4가지 성분을 더해 지방연소 효율을 높이세요

검은 커피를 적절히 마시면 지방 연소 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. (출처: Pixabay)

대만(중국)의 경성 클리닉 의료 미용 센터 원장인 추정홍 박사는 커피의 지방 연소 효과에 대해 다음과 같이 설명합니다. "지방을 태우려면 아드레날린 자극이 필요하다는 것은 잘 알려져 있지만, 그 효과는 오래가지 않습니다.

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커피는 아드레날린이 지방 연소를 촉진하고 그 효과를 지속시키는 데 도움이 됩니다. 이것이 커피의 체중 감량 원리입니다.

추 씨는 또한 커피를 적절히 마시면 신진대사가 촉진될 뿐만 아니라 클로로겐산을 통해 만성질환과 암을 예방할 수 있다고 말했습니다.

전문가들은 커피를 마시기에 가장 이상적인 시간을 두 가지로 제안합니다. 아침과 운동 30분 전입니다. 카페인은 운동 중 아드레날린 분비를 연장하고 지방 연소 속도를 17%까지 높일 수 있습니다.

추 박사는 블랙커피에 다음 네 가지 성분을 첨가하면 풍미는 물론 지방 연소 효과도 높일 수 있다고 권장합니다.

신선한 레몬

레몬은 비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과가 있으며, 건강한 소화를 촉진합니다. 블랙커피를 내린 후 레몬즙 1~2티스푼을 첨가하세요. 레몬의 신맛과 커피의 쓴맛이 서로 균형을 이루어, 상쾌한 맛을 선사하는 동시에 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

코코넛 오일

코코넛 오일에는 중쇄지방산(MCT)이 함유되어 있는데, 이는 에너지로 빠르게 전환되고 신체에 쉽게 저장되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 뜨거운 커피에 코코넛 오일 한 스푼을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.

코코넛 오일 커피는 포만감을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈당을 안정시키고, 식욕을 줄이며, 체중 감량 결과를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

이 음료는 에너지를 공급하고 지방 연소를 촉진하는 데 좋은 아침이나 운동 전에 마시면 좋습니다.

계피

계피에는 혈당을 조절하고 지방 대사를 촉진하는 기능이 있습니다. 끓인 검은 커피에 계피 가루 반 티스푼을 넣고 잘 저어주세요. 커피의 풍미가 좋아지고, 천연 항염 및 항산화 효과가 증가합니다.

이 음료는 아침 식사 후에 마시면 좋으며, 혈당 수치를 조절하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생강

생강에는 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 촉진하는 진저롤이 함유되어 있습니다. 생강을 썰어서 또는 갈아서 뜨거운 커피에 몇 분간 담가 두었다가 꺼내서 즐기세요.

생강커피는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 소화를 개선하고 복부 팽창을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이 음료는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 추운 날씨에 마시기에 특히 적합합니다.

추정홍 박사는 현재 미용의학교류진흥회의 회장, 아시아 항노화 미용의학 학회의 전무이사, 한국 미용성형외과학회(KCCS) 대만(중국) 지부 회장을 맡고 있습니다.

출처: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html