겨울철 손발이 차가울 때, 원인과 해결책

손발이 차가워지는 원인

손발이 차가워지는 원인은 여러 가지가 있는데, 특히 겨울철에는 다음과 같은 원인이 있습니다.

• 철분 결핍. 이런 현상은 손바닥과 발바닥에 가장 자주 나타납니다. 많은 사람들은 마비감이나 따끔거림, 불편함, 통증을 경험하기도 합니다. 혈액 속에 철분이 부족하면 몸은 먼저 뇌와 심장에 산소를 보내게 되고, 신체 표면의 일부 모세혈관이나 말초신경에는 산소가 공급되지 않아 혈액순환이 원활하지 않고 손발이 차갑게 됩니다.

겨울에는 양말과 두꺼운 장갑을 착용하더라도 많은 사람들이 사지에 동상을 겪습니다.

• 낭창. 이 질병은 손과 발 피부의 작은 혈관에 영향을 미칩니다. 이는 정상적인 혈류를 방해합니다. 그 결과 손과 발이 차가워집니다.
• 저혈압. 과도한 스트레스도 손발이 차가워지는 원인이 됩니다. 만성적으로 불안을 겪는 사람의 몸은 자연스럽게 아드레날린 호르몬을 생성하는데, 이로 인해 신체의 가장 바깥쪽 부위로 흐르는 혈류가 감소합니다. 이로 인해 혈관이 막혀 신체 세포, 특히 팔과 다리의 세포에 영양을 공급하기에 충분하지 않습니다.
• 당뇨병 당뇨병 환자는 종종 혈당 수치가 높습니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고, 세포에 공급되는 혈액량이 줄어듭니다. 발이 차가워지는 것 외에도 환자는 따끔거림이나 바늘로 찌르는 듯한 느낌, 발과 발가락의 무감각이나 타는 듯한 통증 등의 다른 증상도 느낍니다.

겨울철 손발이 차가워지는 것을 극복하는 방법

추운 날씨에는 발과 손을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 아무런 의학적 문제가 없어도 발과 손이 평소보다 차가울 수 있습니다. 그들을 보호할 수 있는 유일한 방법은 따뜻하게 유지하는 것입니다.

실외 온도가 떨어지면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 원활하지 않아 혈관이 막히고, 특히 다리와 팔의 세포에 충분한 영양을 공급하지 못하게 됩니다. 또 다른 가능성은 순환계, 즉 혈액 순환 과정에 문제가 있다는 것입니다. 겨울철 손이 차가워지는 원인을 찾기 위해서는 일반적인 검진을 받아야 하며, 이를 통해 의사는 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다.

• 따뜻한 물에 생강 몇 조각과 소금을 약간 넣은 후 손과 발을 담그고 약 20분 동안 담그세요. 발과 손을 마사지하면 혈액 순환이 좋아지고 손과 발의 냉증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적으로 운동하여 과학적인 생활방식을 유지하세요. 비타민 B1, B2, B12를 보충하고 칼로리, 지방, 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 많은 에너지를 얻을 수 있으며, 이는 신체를 따뜻하게 하는 열을 생성하는 데 도움이 됩니다.
• 추운 날씨에는 모자, 장갑, 양말, 따뜻한 옷을 입으세요. 너무 꽉 끼는 양말, 소매가 있는 옷, 옷은 신체의 혈액 순환에 좋지 않으므로 착용하지 마세요.
• 너무 오랫동안 앉아 있어서는 안 됩니다. 이는 신체의 혈액 순환에 영향을 미칩니다.
• 배, 딸기 등 차가운 과일 섭취를 제한하세요.
• 적혈구 수를 늘리고 저항력을 강화하는 데 도움이 되는 비타민 B, 비타민 C, E, 아미노산을 보충하세요.

추운 날씨에는 발과 손을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 삽화

약초로 차가운 발을 치료하는 방법

집에서 쉽게 구할 수 있는 약초를 이용해 차가운 ​​발을 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 다음과 같습니다.

• 쑥은 발이 차가운 증상을 치료합니다. 신선한 쑥 30~50g을 씻어서 냄비에 물을 끓인 후 쑥을 넣고 10분 더 끓인 후 물을 더 넣어 온도를 40도까지 낮추고 소금 한 줌을 넣고 잘 저어줍니다. 식을 때까지 기다린 후 발을 15~20분 동안 담가둡니다.
• 신선한 생강. 생강 20~30g을 으깨서 물 1.5리터와 함께 끓입니다. 이때 생강의 따뜻한 공기가 증발하지 않도록 뚜껑을 꼭 닫아두어야 합니다. 그런 다음 약간의 소금을 넣고 차가운 물에 섞어 온도가 섭씨 40도 정도에 도달할 때까지 발을 담그십시오.
• 수치료법을 이용해 차가운 ​​발을 치료하는 간단한 방법은 뜨거운 물과 차가운 물이 담긴 대야에 발을 번갈아가며 담그는 것입니다. 각 대야에 10~15분 정도 담가 두었다가 발을 말린 후 양말을 신으세요. 이것을 하루에 한 번씩 하세요.

발의 혈액 순환을 개선하고 차가운 발을 효과적으로 치료하기 위해 매일 밤 잠자리에 들기 전에 이것을 규칙적으로 하는 것이 가장 좋습니다. 부드러운 수건으로 발을 말리세요.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tay-chan-bi-lanh-vao-mua-dong-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-172240226234831563.htm