감기와 독감에 좋은 허브 요법

전통 의학에서 많은 약초는 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 박테리아와 바이러스를 퇴치하고 면역 체계를 강화하며 감기와 독감 치료에 도움을 줍니다. 아래는 몇 가지 일반적인 약초와 그 사용법입니다.

레몬그라스. 레몬그라스 에센셜 오일은 항균 및 항바이러스 효과가 있으며, 코막힘을 해소하고 기침을 줄이며 열을 내리는 데 도움을 줍니다. 사용 방법:

차를 만드는 방법: 신선한 레몬그라스 줄기 3~5개를 으깨어 끓는 물에 우려냅니다. 꿀과 레몬을 첨가하면 효능을 더욱 높일 수 있습니다.

증기 흡입을 위해서는 레몬그라스와 생강, 들깨잎, 민트를 섞어 증기 용액을 만드세요.

레몬그라스

들깨: 감기 증상 완화, 해열, 발한 유도, 기침 완화, 가래 제거 등에 사용됩니다. 사용 방법:

들깨잎차 마시는 법: 들깨잎을 물에 끓여서 따뜻할 때 마십니다.

증기 흡입기에 들깨잎, 레몬그라스, 생강, 민트를 넣고 끓여 증기 목욕을 하세요.

들깨

생강: 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 하고, 혈액 순환을 촉진하며, 기침을 줄이고, 가래를 묽게 하고, 목의 통증을 완화합니다. 사용 방법:

생강차: 신선한 생강 3~5조각을 뜨거운 물에 우려낸 후, 꿀과 레몬을 넣어 효능을 높이세요.

족욕: 생강을 으깨어 물과 함께 끓인 후, 이 물에 발을 담그면 혈액 순환을 개선하고 감기 및 독감 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

생강차

사진: 다오 응옥 타치

들깨: 감기 증상 완화, 발열 감소, 두통 완화에 도움을 줍니다. 사용법: 들깨차를 우려 마시거나, 감기 증상 완화를 위해 증기 흡입 요법에 사용하세요.

페퍼민트: 코막힘을 해소하고, 가벼운 열을 내리며, 발한을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 사용법: 페퍼민트 차를 우려 마시고, 꿀을 약간 넣어 효과를 높이세요. 또는 페퍼민트 잎을 넣고 증기를 흡입하면 호흡기를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

아래는 감기와 독감에 효과적인 몇 가지 허브 요법 사용법과 증기 흡입을 이용한 집안 소독 방법에 대한 자세한 안내입니다.

생강꿀차: (기침 완화, 몸을 따뜻하게 함, 코막힘 해소)

재료: 생강 3~5조각, 끓는 물 200ml, 꿀 1작은술, 레몬 1~2조각.

만드는 방법: 물을 끓여 생강을 넣고 뚜껑을 덮어 10분간 우려냅니다. 생강을 걸러내고 꿀과 레몬즙을 넣어 따뜻하게 하루 2~3회 마십니다. 주의: 공복에 마시면 속쓰림이 발생할 수 있으니 공복에 마시지 마십시오.

레몬그라스와 들깨차: (감기 증상 완화, 발열 감소, 발한 촉진)

재료: 신선한 레몬그라스 줄기 3개 (으깬 것), 들깨잎 10장, 끓는 물 300ml, 꿀 또는 각설탕 1작은술.

조리법: 물을 끓여 레몬그라스와 들깨잎을 넣고 뚜껑을 덮어 10분간 우려냅니다. 꿀이나 각설탕을 넣어 따뜻하게 마십니다.

참고: 감기 증상 완화에 가장 효과적이려면 식후에 드십시오.

페퍼민트 생강차: (코막힘을 해소하고 호흡을 편하게 해줍니다)

재료: 민트 잎 5~7개, 생강 2~3조각, 끓는 물 250ml, 꿀 1작은술.

조리법: 끓는 물에 민트와 생강을 넣고 10분간 우려냅니다. 꿀을 넣고 잘 저어 따뜻하게 마십니다.

참고: 민트를 과도하게 사용하면 위를 자극할 수 있으므로 주의하십시오.

감기와 독감 치료를 위한 족욕:

재료: 생강 1개 (으깬 것), 레몬그라스 잎 한 줌 (잘게 썬 것), 물 2리터.

사용법: 생강과 레몬그라스를 물 2리터에 넣고 10분간 끓입니다. 끓인 물을 대야에 붓고 약 40°C(따뜻하지만 너무 뜨겁지 않은 온도)로 식힙니다. 잠자리에 들기 전 15~20분간 발을 담그세요.

주의: 상처가 있는 경우 발을 담그지 마십시오. 당뇨병 환자는 발을 담그기 전에 물의 온도를 주의 깊게 확인해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/thao-duoc-tri-cam-cum-185250215185933203.htm