샘 알트만의 일상

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샘 알트먼은 며칠간의 혼란 끝에 오픈AI의 CEO 자리에 복귀했습니다. 그는 수명 연장에 집착하는 수많은 기술 업계 리더 중 한 명입니다. 또한 치명적인 바이러스 확산, 핵전쟁, AI 공격 등 최악의 시나리오에 대비해 총기, 금, 생존 용품을 비축해 둔 것으로 알려져 있습니다. 그는 식사, 업무, 휴식 등 일상생활의 모든 면에 세심한 주의를 기울이며 효율성을 극대화합니다.

아래는 알트만이 직접 공개한 그의 일일 일정입니다.

아침

알트만은 아침에 일어나자마자 진한 에스프레소를 마시지만 아침 식사는 거의 하지 않습니다. 그는 보통 하루에 15시간 정도 공복 상태를 유지한다고 합니다. 이메일을 읽을 때는 10~15분 정도 풀스펙트럼 LED 조명을 사용합니다. 또한 생산성이 가장 높은 시간대이기 때문에 이른 아침 회의는 피합니다.

낮 동안

알트만은 일반적으로 오후 회의를 선호하며 15~20분 또는 2시간 회의가 가장 생산적이라고 생각합니다. 오픈AI CEO인 그는 기본적으로 정해진 1시간 회의 시간은 시간 낭비라고 여겨 가능한 한 피합니다.

알트만은 회의를 그다지 좋아하지 않는 듯 "즉흥 회의의 90%는 시간 낭비지만, 나머지 10%는 오히려 그 손실을 만회해준다"라고 말했다. 그는 자유 시간을 새로운 사람들을 만나고 아이디어를 교환하며 앞으로 무엇을 할지 생각하는 데 쓰는 것을 선호한다.

그는 할 일 목록을 자주 작성하고 컴퓨터보다는 종이에 메모하는 것을 선호합니다. 38세의 이 리더는 자신의 블로그에서 할 일 목록을 활용하는 것이 1년, 1개월, 또는 1일 동안 달성하고 싶은 목표를 추적하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 목록 덕분에 머릿속에 많은 것을 기억할 필요가 없어 집중력을 유지하고 여러 가지 일을 동시에 처리할 수 있다고 합니다. "만약 어떤 일을 하고 싶은 기분이 들지 않으면, 항상 다른 흥미로운 일을 찾을 수 있습니다."

그는 점심 식사 후 에스프레소를 한 잔 더 마셨습니다.

저녁

카페인을 많이 섭취함에도 불구하고, 알트만에게 있어 수면은 효율적인 업무 수행을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그는 잠자리에 들기 전에 과식을 피하고 술도 마시지 않습니다.

그는 어린 시절부터 채식주의자였으며, 영양 보충제를 싫어하면서도 꾸준히 섭취해 왔다. 또한 지나치게 맵거나 소화가 어려운 음식, 설탕이 많이 든 음식 등 속을 불편하게 하는 음식들을 피한다. 하지만 단 음식에 대한 유혹은 뿌리치기 어렵다.

샘 알트만은 3개월마다 혈액 검사를 받아 어떤 비타민을 보충해야 하는지 파악합니다. 또한 노화를 늦추기 위해 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용하는 것으로 알려져 있습니다.

오픈AI CEO는 잠자리에 들 때 수면 추적기를 사용하며, 시원하고 어둡고 조용한 방에 편안한 매트리스를 선호합니다. 만약 방이 충분히 시원하지 않으면 쿨링 패드를 사용하고, 숙면을 위해 수면제를 복용하기도 합니다.

운동

알트만은 일주일에 세 번, 한 시간 정도 무거운 역기를 드는 것을 좋아하며, 때때로 고강도 운동도 합니다. 이러한 훈련은 그가 최고의 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 업무 생산성 향상에도 기여합니다.

(인사이더에 따르면)

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