샘 알트먼은 회사에서 격동의 며칠을 보낸 후 OpenAI의 CEO로 복귀했습니다. 그는 수명 연장에 집착하는 많은 기술 리더 중 한 명입니다. 그는 또한 치명적인 바이러스 확산, 핵전쟁, AI 공격 등 최악의 상황에 대비해 총기, 금, 생존에 필요한 물품 등을 준비해 놓았다고 합니다. 그는 먹는 것, 일하는 것, 쉬는 것 등 일상적인 측면에 특별한 주의를 기울여 효율성을 극대화합니다.

아래는 알트만이 직접 밝힌 일일 일정입니다.

알트만 샘.jpg
OpenAI CEO 샘 알트먼.

아침

알트만은 아침에 일어나자마자 큰 잔의 에스프레소를 마시지만 아침 식사는 거의 먹지 않습니다. 그는 보통 하루에 15시간씩 단식을 한다고 말했다. 그는 이메일을 읽을 때 약 10~15분 동안 풀 스펙트럼 LED 조명을 사용합니다. 그는 또한 이른 아침 회의를 피합니다. 왜냐하면 그때가 그가 가장 효과적으로 일하는 시간이기 때문입니다.

낮 동안

알트만은 일반적으로 오후에 회의를 하는 것을 좋아하며, 15~20분 또는 2시간 회의가 가장 효과적이라고 생각합니다. OpenAI CEO는 기본 1시간이 시간 낭비라고 생각합니다. 그래서 그는 가능한 한 그들을 피하려고 노력한다.

알트만은 회의에 대해 부정적인 견해를 가지고 있는 듯하며, "무작위 회의의 ​​90%는 시간 낭비지만, 나머지 10%가 실제로 시간 낭비를 메운다"고 말했습니다. 그는 여가 시간을 새로운 사람들을 만나고 새로운 아이디어를 접하며, 무엇을 할지 생각하는 데 우선 순위를 둡니다.

그는 종종 할 일 목록을 만들고 컴퓨터보다는 종이에 메모하는 것을 선호합니다. 38세의 리더는 자신의 블로그에서 블로그가 1년, 1개월 또는 1일 안에 무엇을 이루고 싶은지 추적하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 목록은 그가 많은 것을 기억할 필요가 없기 때문에 집중하고 멀티태스킹을 하는 데 도움이 됩니다. "뭔가를 하고 싶지 않을 때는 항상 다른 흥미로운 일을 찾아요."

그는 점심 식사 후에 에스프레소도 마셨습니다.

저녁

알트만은 카페인을 섭취하지만, 효과적으로 일하기 위해서는 수면이 가장 중요합니다. 그는 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 않고 술도 마시지 않습니다.

그는 어린 시절부터 채식주의자였으며, 영양 음료를 싫어했지만 보충하기 위해 마셨습니다. 그는 또한 매우 매운 음식, 소화하기 어려운 음식, 설탕이 너무 많은 음식 등 위장에 해로운 음식을 피합니다. 하지만 그는 과자를 참는 것이 어렵다는 것을 알게 되었다.

분기별 혈액 검사를 통해 어떤 비타민을 보충해야 할지 알 수 있습니다. 샘 알트먼은 노화를 늦추기 위해 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용한 것으로 알려졌습니다.

OpenAI CEO는 수면에 있어서 수면 추적기를 사용하고 부드러운 매트리스가 있는 시원하고 어둡고 조용한 방을 선호합니다. 충분히 춥지 않으면 쿨링 패드를 사용하고, 더 깊은 잠을 자기 위해 수면제를 먹는 경우도 많습니다.

운동

알트만은 일주일에 세 번, 약 1시간 동안 무거운 웨이트를 드는 것을 좋아하고, 때로는 고강도 운동도 합니다. 운동은 생산성을 향상시키는 것 외에도 최상의 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다.

(인사이더에 따르면)