샘 알트먼은 며칠간의 혼란 끝에 오픈AI의 CEO 자리에 복귀했습니다. 그는 수명 연장에 집착하는 수많은 기술 업계 리더 중 한 명입니다. 또한 치명적인 바이러스 확산, 핵전쟁, AI 공격 등 최악의 시나리오에 대비해 총기, 금, 생존 용품을 비축해 둔 것으로 알려져 있습니다. 그는 식사, 업무, 휴식 등 일상생활의 모든 면에 세심한 주의를 기울이며 효율성을 극대화합니다.

아래는 알트만이 직접 공개한 그의 일일 일정입니다.

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OpenAI CEO 샘 알트만.

아침

알트만은 아침에 일어나자마자 진한 에스프레소를 마시지만 아침 식사는 거의 하지 않습니다. 그는 보통 하루에 15시간 정도 공복 상태를 유지한다고 합니다. 이메일을 읽을 때는 10~15분 정도 풀스펙트럼 LED 조명을 사용합니다. 또한 생산성이 가장 높은 시간대이기 때문에 이른 아침 회의는 피합니다.

낮 동안

알트만은 일반적으로 오후 회의를 선호하며 15~20분 또는 2시간 회의가 가장 생산적이라고 생각합니다. 오픈AI CEO인 그는 기본적으로 정해진 1시간 회의 시간은 낭비라고 여겨 가능한 한 피합니다.

알트만은 회의를 그다지 좋아하지 않는 듯 "즉흥 회의의 90%는 시간 낭비지만, 나머지 10%는 오히려 그 손실을 만회해준다"라고 말했다. 그는 자유 시간을 새로운 사람들을 만나고 아이디어를 교환하며 앞으로 무엇을 할지 생각하는 데 쓰는 것을 선호한다.

그는 할 일 목록을 자주 작성하고 컴퓨터보다는 종이에 메모하는 것을 선호합니다. 38세의 이 리더는 자신의 블로그에서 할 일 목록을 활용하는 것이 1년, 1개월, 또는 1일 동안 달성하고 싶은 목표를 추적하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 목록 덕분에 머릿속에 많은 것을 기억할 필요가 없어 집중력을 유지하고 여러 가지 일을 동시에 처리할 수 있다고 합니다. "만약 어떤 일을 하고 싶은 기분이 들지 않으면, 항상 다른 흥미로운 일을 찾을 수 있습니다."

그는 점심 식사 후 에스프레소를 한 잔 더 마셨습니다.

저녁

카페인을 많이 섭취함에도 불구하고, 알트만에게 있어 수면은 효율적인 업무 수행을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그는 잠자리에 들기 전에 과식을 피하고 술도 마시지 않습니다.

그는 어린 시절부터 채식주의자였으며, 영양 보충제를 싫어하면서도 꾸준히 섭취해 왔다. 또한 지나치게 맵거나 소화가 어려운 음식, 설탕이 많이 든 음식 등 속을 불편하게 하는 음식들을 피한다. 하지만 단 음식에 대한 유혹은 뿌리치기 어렵다.

샘 알트만은 3개월마다 혈액 검사를 받아 어떤 비타민을 보충해야 하는지 파악합니다. 또한 노화를 늦추기 위해 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용하는 것으로 알려져 있습니다.

오픈AI CEO는 잠자리에 들 때 수면 추적기를 사용하며, 시원하고 어둡고 조용한 방에 편안한 매트리스를 선호합니다. 만약 방이 충분히 시원하지 않으면 쿨링 패드를 사용하고, 숙면을 위해 수면제를 복용하기도 합니다.

운동

알트만은 일주일에 세 번, 한 시간 정도 무거운 역기를 드는 것을 좋아하며, 때때로 고강도 운동도 합니다. 이러한 훈련은 그가 최고의 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 업무 생산성 향상에도 기여합니다.

(인사이더에 따르면)