팀 쿡의 '기계 같은' 근무 일정을 따라해보세요

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애플 CEO 팀 쿡은 사생활에 대해 극도로 비밀스러운 태도를 보이는 것으로 악명 높습니다. 하지만 수많은 인터뷰와 폭로를 통해 우리는 그의 성공에 도움이 되는 몇 가지 습관과 원칙을 이해할 수 있습니다. 우선, 이러한 습관들은 생산적인 아침을 위한 것입니다.

쿡은 지난 11월에 방영된 팟캐스트 "두아 리파: 앳 유어 서비스"의 한 에피소드에서 "저는 정말 일찍 일어납니다. 저는 아침형 인간이에요."라고 말하며, 보통 오전 4시에서 5시 사이에 일어난다고 덧붙였다.

" 저는 저녁이나 하루의 나머지 시간보다 아침을 더 잘 통제할 수 있어요. 낮에는 예상치 못하게 제 궤도를 벗어나는 일들이 일어나기도 하죠." 그는 2021년 호주 파이낸셜 리뷰와의 인터뷰에서 이렇게 말했습니다.

애플 CEO는 일찍 일어나 운동을 하고 커피를 마시는 습관이 있다. (사진: 게티)

억만장자가 아침에 일어나자마자 하는 첫 번째 일은 한 시간 동안 고객과 직원들의 이메일을 읽는 것입니다. 이렇게 하면 그는 항상 지역 사회의 목소리에 귀 기울일 수 있습니다. CEO는 하루에 700~800통의 이메일을 받고 대부분을 읽는다고 2014년에 밝혔습니다.

애플 CEO는 출근 전 일주일에 며칠씩 헬스장에 간다. "헬스장에서 한 시간 정도 보내는데, 보통 근력 운동을 해요."라고 그는 두아 리파에게 말했다. "그 시간에는 다른 일은 전혀 하지 않고, 휴대폰도 확인하지 않아요. 오로지 운동에만 집중하죠."

운동하고 샤워한 후, 쿡은 커피를 사러 갑니다. 2012년 타임지 기사에 따르면, 그는 커피숍에서 이메일을 계속 읽었다고 합니다.

쿡이 정기적으로 아침을 먹는지는 불분명하지만, 그는 2017년 뉴욕 타임스 기자 앤드류 로스 소킨과의 인터뷰에서 스크램블 에그 흰자, 무가당 시리얼, 무가당 아몬드 우유, 베이컨을 선호한다고 밝혔습니다.

위 일정을 1주일 만에 경험해보세요

64세 CEO인 마이케나 마니스의 바쁜 아침 일정에 관심을 가진 뉴욕의 22세 기자는 일찍 일어나 열심히 일하는 기분을 "체험"하는 7일간의 도전을 결정했습니다.

그녀는 보통 오후 11시 30분에서 자정 사이에 잠자리에 들고 오전 7시 30분에 일어나지만, 이번 챌린지 첫날 에는 오후 10시 30분에 일찍 잠자리에 들어 오전 4시 45분에 일어나기로 했다고 말했습니다.

그때 처음으로 잠에서 깼을 때, 그녀는 정말 힘들었다고 했습니다.여행 외에는 새벽 4시에 일어나게 하는 동기를 부여할 만한 게 아무것도 없을 테니까요. 쿡처럼 받은 편지함이 가득 차 있지 않아서, 그녀는 (안타깝게도) 잠들기 전에 이메일과 채팅 앱을 확인합니다.

6시 20분에 다시 일어나 거실로 가서 유튜브 필라테스를 30분 동안 시청했습니다. 이 노력은 좀 더 성공적이었습니다. 그녀는 하루를 시작하는 데 꽤 설렘을 느꼈고, 규칙적으로 운동하는 것도 고려했다고 합니다. 운동 후에는 일출을 감상하고 샤워를 하고 옷을 갈아입었지만, 주관적으로는 시간이 충분하다고 생각해서 결국 서둘러 출근했고, 제시간에 도착하기 위해 아침 식사를 거르기도 했습니다.

일찍 일어나는 것에 익숙하지 않은 Z세대에게 일출을 보기 위해 잠에서 깨는 것은 새로운 경험입니다. (사진: 인사이더)

오후에는 피곤했지만, 마니스는 첫날이 꽤 성공적이라고 생각했습니다.

둘째 날 , 그녀는 약 6시간 정도 잠을 자고 새벽 5시에 일어났습니다. 눈을 반쯤 감은 채 이메일과 채팅 앱을 재빨리 읽다가 (다시) 잠이 들었습니다. 두 번째로 잠에서 깼을 때는 틱톡을 잠시 스크롤하다가 20분 동안 운동을 하러 일어났습니다.

이번에는 마니스가 커피를 내리고 달걀흰자로 간단한 아침 식사를 준비할 시간이 있었습니다. 월요일에 "일정의 모든 면에서 실패했다"는 것을 인정했음에도 불구하고 그녀는 에너지가 넘쳤기 때문에 커피가 정말 효과가 있었던 것 같습니다.

애플 CEO를 "흉내 내는" 둘째 날 아침 식사는 간단했다. (사진: 인사이더)

셋째 날은 아마도 챌린지 전체에서 가장 긍정적인 날이었을 것입니다. 전날 밤 늦게 잠자리에 들었음에도 불구하고, 마니스는 처음 이틀보다 더 활력이 넘쳤다고 말했습니다. 이번에는 22세의 마니스에게 "새로운 일상"이 된 기상 시간은 또 다른 필라테스 수업을 위해 오전 6시였습니다. 그런 다음 그녀는 출근길에 커피를 한 잔 사 마셨습니다.

활력과 설렘은 하루 종일 지속되었습니다. 마니스는 운동이 기분, 집중력, 그리고 에너지 수준을 향상시키는 데 정말 도움이 되었다고 말했습니다. 심지어 챌린지가 끝나면 일찍 일어나 운동할 수 있다는 자신감까지 생기기 시작했습니다. 저녁에는 친구, 동료들과 시간을 보냈습니다.

하지만 마니스가 이 도전을 이어간 마지막 날 , 넷째 날, 혹독한 현실이 닥쳐왔습니다. 에너지가 완전히 바닥나고 몸은 하루 종일 지쳐버린, 완전히 실패하고 "혼란스러운" 날이었습니다.

마니스에게 주는 교훈이 무엇일까요? 팀 쿡처럼 성공한 사람의 일상을 따라 하기에는 22살이라는 나이는 너무 이른 것 같습니다. 이 억만장자는 50대에 애플 CEO가 되었고, 하루 종일 겪는 작은 스트레스에도 대처할 수 있는 풍부한 경험을 가지고 있습니다. 이 실험의 가장 실질적인 이점은 아침에 운동하고 커피를 마시는 것이 정말 도움이 된다는 것입니다.

Quartz (출처: Business Insider)

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