전국적으로 자외선 수치가 "매우 위험한 수준"입니다.

2026년 5월의 두 번째 폭염이 현재 베트남 북부와 중부를 휩쓸고 있습니다. 기상청은 이번 폭염이 5월 중순에 발생했던 폭염보다 더 심각하며, 2021년 이후 5월에 발생한 폭염 중 세 번째로 심각한 수준이라고 평가했습니다.

어제 푸토성 빈옌 기상 관측소는 전국 최고 기온인 40.8도를 기록했으며, 하노이 랑 관측소가 40.7도로 그 뒤를 이었습니다. 38~40도에 달하는 고온이 북부 삼각주와 탄화에서 투아티엔후에에 이르는 지역에 걸쳐 나타나면서 거리는 텅 비고 일상생활은 마비되었습니다.

높은 기온과 더불어, 기상 정보 플랫폼인 AccuWeather와 Weather Online은 이번 주 하노이와 호치민시의 자외선 지수가 최대 11에 달할 것이라고 경고했습니다. 꽝찌, 투아티엔후에, 꽝응아이 등 중부 지역에서는 자외선 지수가 10~13을 기록할 것으로 예상되며, 일반적으로 오전 10시에서 오후 2시 사이에 최고치를 보일 것으로 전망됩니다.

미국 환경보호청(EPA)은 방사선 수치 11 이상을 극도로 위험한 수준으로 분류하며, 직접 노출 시 단 15분 만에 피부와 눈에 화상을 입힐 수 있다고 명시하고 있습니다. 13은 최대 위험 수치입니다. 국립수문기상예보센터는 이 수준의 방사선이 노인, 어린아이, 그리고 야외 작업자의 건강에 직접적인 위협이 된다고 경고합니다.

하노이 의과대학 병원 종양학과 응오 반 티 박사는 햇빛의 유해 메커니즘을 설명하면서 UVA는 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화를 유발하고, UVB는 일광 화상과 암으로 이어지는 DNA 변이를 일으킨다고 말했습니다. 그는 이러한 손상이 시간이 지남에 따라 서서히 축적되어 많은 사람들이 방심하게 된다고 강조했습니다. 공장 노동자, 배달원, 농부처럼 장기간 야외에서 일하는 사람들은 누적 자외선 노출량이 매우 많아 악성 흑색종 발병 위험이 가장 높습니다. 태양 복사는 또한 백내장, 피부 면역력 저하, 각막 염증을 유발합니다.

이러한 견해에 동의하며, 호치민시 의과대학 부속병원 응우옌 찌에우 부 박사는 자외선이 루푸스나 아토피 피부염과 같은 광과민성 질환을 악화시킨다고 덧붙였습니다. 오존층이 대부분의 자외선 C를 차단하지만, 지구 표면에 도달하는 나머지 자외선 A와 B는 사계절 내내, 특히 여름철에 피부 세포를 손상시킬 만큼 강력합니다.

전국적으로 자외선 수치가 매우 위험한 수준에 달했습니다.

하노이 시민들이 거리를 걸으며 햇볕을 가리고 있다. 사진: 더뱅

전문가들은 자외선 차단 지수(SPF) 30 이상의 광범위 자외선 차단제를 바르도록 권장합니다. 흡수가 빠르고 모공을 막아 여드름을 유발하지 않도록 젤 타입 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 2~3시간마다 또는 땀을 많이 흘릴 때는 자외선 차단제를 덧발라야 하며, 입술에는 SPF 15 이상의 립밤을 발라야 합니다. 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 외출을 최소화해야 합니다. 부득이하게 외출해야 할 경우에는 어두운 색상의 긴 옷, 챙이 넓은 모자, 선글라스, 마스크, 장갑 등으로 몸을 가리고 그늘을 찾아야 합니다.

영양 측면에서, 땀을 많이 흘렸을 때는 희석된 전해질을 보충해야 하지만, 설탕이 많이 든 음료나 에너지 드링크는 과다 섭취를 피해야 합니다. 가정에서는 균형 잡힌 식단을 유지하여 지방과 설탕 함량이 높은 음식은 줄이고, 식사 시 소금 섭취량을 최소화해야 합니다. 또한, 개인은 적당한 신체 활동을 유지하고 고온 기간에는 과도한 운동을 절대 삼가야 합니다.

vnexpress.net에 따르면

출처: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm