MC 탄 청과 게스트들
MC 탄 청: 신사 숙녀 여러분! 담배는 인간과 지역 사회 건강에 악영향을 미치고 있으며, 많은 사람들이 우려하고 있습니다. 담배 사용은 건강에 매우 해로운 습관 중 하나이며 여러 심각한 질병의 원인입니다. 그러나 수많은 경고와 규제, 제재에도 불구하고 베트남의 담배 사용 실태는 여전히 심각한 수준입니다. 타이응우옌성 정보센터는 담배가 인간 건강에 미치는 해로운 영향과 그 결과를 더 잘 이해하실 수 있도록 "담배와 그 예측할 수 없는 결과"라는 주제로 온라인 토론 프로그램을 마련했습니다.
이 프로그램에는 두 분의 게스트가 참여합니다. 저희를 정중하게 소개합니다: CDC 타이 응우옌(Thai Nguyen) 소장 호앙 아인(Hoang Anh) 씨와 타이 응우옌 중앙병원 종양학센터 소장 비 쩐 도안(Vi Tran Doanh) 씨.
이제 방금 만든 짧은 영상을 시청해 보겠습니다.
MC 탄 청: 방금 영상에서 담배가 인체 건강에 미치는 위험성을 보여드렸습니다. 호앙 아인 씨, 담배의 독성 물질은 무엇이며 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명해 주시겠습니까?
황 안 씨: 담배는 담배 성분으로 전부 또는 일부를 가공하여 만든 제품으로, 궐련, 시가, 잘게 썬 담배, 파이프 담배 또는 기타 형태로 가공됩니다. 담배 사용은 담배 제품을 흡연, 씹기, 코로 흡입, 흡입 또는 빨아들이는 행위를 의미합니다.
담배에는 입자와 기체의 두 가지 형태로 존재하는 7,000개 이상의 화학 물질이 포함되어 있습니다.
미세 입자: 니코틴과 타르와 같은 중독성 물질을 포함합니다. 미국 식품의약국(FDA)은 담배의 중독성을 헤로인, 코카인과 같은 마약 및 벤젠, 벤조피렌과 같은 물질을 함유한 갈색 혼합물과 유사한 것으로 분류합니다. 많은 동물 실험을 통해 담배 연기의 입자상 성분이 호흡기 및 기타 신체 기관에 발암성을 지닌다는 것이 입증되었습니다.
Hoang Anh 씨, CDC Thai Nguyen 국장
가스 형태: 독성 물질을 포함합니다: 일산화탄소(CO), 자동차와 오토바이가 연료를 연소할 때 배출되는 배기 가스와 유사한 기타 독성 가스.
담배 연기가 인간 건강에 미치는 해로운 영향에 관하여:
첫째, 흡연은 전 세계적으로 조기 사망과 질병의 주요 예방 가능한 원인입니다. 흡연은 심혈관 질환, 암, 만성 호흡기 질환, 위장 질환 등 여러 비전염성 질환과 관련이 있습니다. 전 세계적으로 매년 약 540만 명이 담배 관련 질병으로 사망하며, 이 수치는 2030년까지 매년 800만 명 이상으로 증가할 것으로 예상됩니다. 이러한 사망의 4분의 3 이상이 빈곤국이나 개발도상국에서 발생하는 것으로 추산됩니다.
베트남에서는 매년 4만 명 이상이 담배 관련 질병으로 사망합니다. 베트남이 담배의 유해성을 예방하기 위한 효과적인 조치를 취하지 않는다면, 2030년까지 이 수치는 연간 7만 건으로 증가할 것입니다.
둘째, 암과 관련된 흡연: 흡연은 폐암 사망의 90% 이상을 차지하는 원인입니다. 2000년 K병원 조사에 따르면 폐암 환자의 흡연율은 96%가 넘었습니다. 또한, 흡연은 후두암, 구강암, 남성 인두암 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
셋째, 흡연은 호흡기 질환에 여러 가지 해로운 영향을 미치는데, 이는 호흡기계에서 가장 뚜렷하게 드러납니다. 흡연과 만성 폐쇄성 폐질환의 관계는 흡연과 폐암의 관계와 유사합니다. 선진국 만성 폐질환(COPD) 환자의 약 40%는 흡연자이거나 과거 흡연자입니다. 역학 연구에 따르면 흡연은 폐 기능 저하, 폐렴이나 인플루엔자 같은 급성 호흡기 감염 발생률 증가, 그리고 감염 악화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
담배와 그 예측할 수 없는 효과
흡연과 심혈관 질환: 과학적 연구 결과 흡연과 심근경색 사이에는 인과관계가 있는 것으로 나타났습니다. 비흡연자에 비해 관상동맥 질환 위험이 더 높습니다. 또한, 흡연자는 뇌졸중 위험이 유의미하게 높습니다.
흡연 및 기타 건강 문제: 흡연은 남녀 모두의 생식력을 저하시킵니다. 남성의 경우, 흡연은 정자 수를 감소시키고 정자 모양을 변화시킵니다. 정자 모양 변화는 유산 및 선천적 기형으로 이어질 수 있습니다. 과학자들은 또한 흡연과 여성 생식력 사이의 인과관계를 입증했습니다. 흡연은 여성의 생식력을 저하시키고, 생리 주기를 단축시키며, 임신 능력에 영향을 미치고, 자궁외 임신, 조산 또는 사산의 위험을 증가시킵니다.
MC 탄 청: 도안 씨는 분명 일하시면서 담배 관련 환자들을 많이 접하셨을 텐데요, 흡연자들이 흔히 겪는 질병에 대해 좀 더 자세히 설명해 주시겠습니까?
타이응우옌 중앙병원 종양학센터장 비 트란 도안 씨
비 쩐 도안 씨: 베트남에서 폐암은 남녀 모두에서 가장 흔한 5대 암 중 1위 질환입니다. 폐암의 원인은 담배(직접 흡연 및 간접 흡연)로 알려져 있습니다. 담배는 폐암 환자의 90%를 차지합니다. 이는 과학자들과 연구들을 통해 입증되었습니다. 베트남의 K 연구소 연구에 따르면 이 수치는 훨씬 더 높습니다(96~97%). 1986년 국제암연구소(IARC)는 담배와 암의 연관성을 연구하면서 흡연이 일부 국가뿐만 아니라 전 세계적으로 가장 중요한 원인이라고 결론지었습니다. 직접 흡연뿐만 아니라 간접 흡연도 비흡연 성인의 폐암을 유발합니다. 집이나 직장에서 같은 방에 사는 친구들과 함께 담배 연기에 노출되면 비흡연자의 폐암 위험이 20~30% 증가합니다.
폐암 발생 위험은 흡연 기간과 하루 흡연량에 따라 증가합니다. 흡연으로 인한 폐암 위험에는 정해진 기준이 없습니다. 흡연자의 폐암 발생 가능성에 영향을 미치는 다른 요인으로는 흡연 시작 연령, 흡입 강도(깊거나 얕음, 자주 또는 가볍게 흡입), 담배의 니코틴 및 타르 함량, 그리고 필터가 없는 담배 사용 등이 있습니다. 흡연자의 폐암 발생 상대 위험은 비흡연자의 15배, 과다 흡연자의 25배입니다. 과다 흡연자의 누적 폐암 위험은 최대 30%에 달하는 반면, 비흡연자의 누적 폐암 위험은 1% 이하입니다. 금연은 흡연을 지속하는 것보다 폐암 발생 위험을 감소시키며, 금연 기간이 길어질수록 위험은 더욱 감소합니다. 그러나 장기간 금연을 유지하더라도, 과거 흡연자의 폐암 위험은 비흡연자보다 여전히 높습니다.
이동형 차량과 자원봉사자들이 타이응우옌 시 거리에서 담배 피해 예방을 홍보하고 있습니다.
MC 탄 청: 방금 공유하신 대로 담배를 직접 사용하는 사람들에게 미치는 해로운 영향 외에도 많은 사람들이 궁금해하는 질문은, 담배를 피우지 않고 담배 연기를 흡입하는 사람, 즉 수동흡연자의 경우 건강에 미치는 영향 수준이 어느 정도인가 하는 것입니다, 도안 씨?
비 쩐 도안 씨: 흡연자만 담배 연기의 영향을 받는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 간접흡연자는 흡연자가 내뿜는 연기와 증기를 흡입하는 사람이고, 둘째, 담배를 태울 때 발생하는 연기가 환경으로 직접 방출되는 것을 흡입하는 사람입니다. 이는 비흡연자의 건강에 심각한 노출 위험을 초래합니다. 성인의 경우, 간접흡연은 폐암을 유발합니다(비흡연자의 폐암 위험을 20~30% 증가시킵니다). 폐암 외에도 간접흡연은 유방암, 심혈관 질환, 말초동맥경화증, 관상동맥 질환을 유발하고 생식 능력 문제와도 관련이 있습니다. 호앙 안 씨가 서두에서 논의했듯이, 고혈압이나 고혈당을 앓고 있는 비흡연자와 간접흡연은 심장 질환과 암, 특히 폐암으로 인한 수천 건의 조기 사망에 기여합니다. 최근 연구에 따르면 담배 관련 질병의 위험은 약 25~30% 더 높은 것으로 나타났습니다. 특히 어린이의 경우 담배 연기에 노출되면 호흡기 감염, 중이염, 천식, 폐 기능 발달 저하 등의 위험이 증가합니다.
푸룽구 옌락 중학교 교사들이 학생들에게 "흡연 없는 학교 만들기" 내용을 홍보하고 있다.
MC 탄 청: 담배에는 분명 많은 독성 물질이 함유되어 있어 건강은 물론 생명에도 예측할 수 없는 결과를 초래합니다. 하지만 현실은 담배가 여전히 지역 사회에서 널리 사용되고 있다는 것입니다. 그렇다면 호앙 안 씨, 이 상황의 원인은 무엇일까요?
황 안 씨: 우선, 담배가 중독성 물질이라는 점을 분명히 해야 합니다. 담배의 중독성 물질은 니코틴이며, 궐련, 담배, 시가, 파이프 담배, 직접 말아 피우는 담배, 무연 담배 등 모든 종류의 담배 제품에 함유되어 있습니다.
담배 중독은 담배에 들어 있는 니코틴과 신체의 상호작용으로 인해 발생하는 정신적-신체적 상태로, 흡연의 즐거운 느낌을 얻기 위해 끊임없이 규칙적으로 담배를 피우고 싶어하는 충동으로 나타납니다. 동시에 담배가 없다는 불쾌한 느낌을 피하고, 중독자가 담배의 해로운 영향을 충분히 알고 있거나 심지어 겪고 있을 때에도 흡연 행동이 계속 유지됩니다.
담배가 지역 사회에서 널리 사용되는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 담배는 60년대부터 70년대까지 베트남 사람들의 잠재의식에 깊이 자리 잡았습니다. 그 이후로 후대 세대 또한 담배에 익숙해졌고, 일상적이고 쉽게 접할 수 있는 것으로 여기게 되었습니다. 베트남에서 담배는 매우 저렴하며, 특히 담배와 같은 다른 담배 제품은 재배하여 흡연 및 사용할 수 있습니다. 밀수 담배 단속 문제와 흡연 금지 구역의 위반 사항 점검 및 처리 문제가 제대로 시행되지 않아 지역 사회와 공공장소에서의 흡연이 여전히 만연하고 통제되지 않고 있습니다.
MC 탄 청: 두 분의 게스트 여러분, 오늘 담배를 주제로 한 토크쇼가 많은 관심을 받았습니다. 타이응우옌성 전자정보 포털 팬페이지를 통해 페이스북 닉네임 '짜안(Tran Anh)'을 사용하는 한 독자님께서 게스트 여러분께 다음과 같은 질문을 보내주셨습니다. "선생님, 담배에 중독되었다는 것을 보여주는 현상은 무엇인가요? 담배 중독은 치료될 수 있나요? 금연을 결심했을 때 담배에 대한 갈망을 줄이는 방법은 무엇인가요?" 이 질문을 도안 씨에게 전달해 드리고 싶습니다.
비 트란 도안 씨: 흡연자를 식별하기 위해 아침에 담배를 피우는 시간을 통해 니코틴 중독 수준을 평가할 수도 있습니다. 니코틴 의존도를 평가하는 파거스트롬 검사에 따르면, 아침에 일어나서 5분 이내에 첫 담배를 피우면 중독 정도가 매우 심각하다고 합니다. 30분 이내에 첫 담배를 피우면 중증, 60분 이상 이내에 피우면 중독 정도가 약간 낮다고 합니다. 이 외에도 담배 중독을 나타내는 다른 징후는 다음과 같습니다.
매일 피우는 담배의 양이 늘어났고, 예상보다 더 오래, 더 많이 피웠으며, 담배를 찾아 모으는 데 많은 시간을 보냈고, 항상 담배를 휴대했습니다.
아플 때에도 흡연을 하는 것, 심장이나 폐 질환 등 건강 문제가 있음에도 불구하고 계속 흡연하는 것.
추워도, 비가와도 담배를 피우러 밖으로 나가세요.
흡연이 금지된 장소(예: 도서관, 학교, 영화관, 병원 등)에서 흡연을 하지 않는 것이 불편합니다. 이런 환경에서는 오래 머물 수 없습니다.
가족이나 친구의 조언이나 우려에도 불구하고 계속 흡연을 합니다.
누군가가 담배에 중독되었는지 알 수 있는 또 다른 방법은 그 사람이 담배를 끊으려고 할 때 다음과 같은 금단 증상을 경험하는 것입니다. 짜증, 분노, 불안함이나 집중력 저하, 가벼운 독감에 걸린 것 같은 느낌, 두통과 현기증.
금연에 관하여: 금연은 가능합니다. 니코틴 금단 증상은 대부분의 흡연자에게 불쾌감을 줄 수 있지만, 신체적으로 위험한 것은 아닙니다. 니코틴 금단 증상은 처음 금연할 때 가장 심합니다. 일주일 후부터 완화되기 시작하여 한 달 후에는 더욱 심해집니다. 금단 증상은 더 오래 지속될 수 있지만, 금연은 더 쉬워집니다. 결국에는 갈망 사이의 간격이 점점 더 길어지고, 결심만 하면 결국 완전히 금연할 수 있을 것입니다.
금연을 위한 효과적인 방법은 지금까지 여러 가지가 있습니다.
상담을 받으세요: 니코틴 껌, 패치, 정제 등의 일반 의약품을 포함한 니코틴 대체 요법과 지반(부프로피온), 찬틱스(바레니클린) 등의 처방약에 대해 의사와 상담하세요.
흡연을 끊고 싶은 사람은 매우 끈기가 있어야 합니다.
산책, 집안일, 친구에게 전화하거나 애완동물과 놀기 등 갈망을 잊는 데 도움이 되는 일을 하는 등 갈망을 잊을 수 있는 다른 일을 찾아보세요.
집, 직장, 옷 등 일상생활 공간에서 담배 냄새를 제거하여 더욱 매력적인 향을 만들어 보세요.
금연을 왜 해야 하는지 스스로에게 되새기고, 성공했을 때 스스로에게 보상을 주세요. 사랑하는 사람과 주변 사람들에게 건강을 가져다주는 것이 가장 큰 성취라고 생각합니다. 담뱃갑에 적힌 경고 이미지를 떠올려 보세요. 말기 암 환자 이미지, 검게 그을린 괴사된 폐 이미지 등...
폐암에 걸리지 않는다는 것, 담배를 사지 않음으로써 매주 상당한 돈을 절약한다는 것 등, 흡연을 끊어야 하는 다섯 가지 이유를 적어보세요. 비흡연자들이 당신에 대해 갖는 부정적인 감정을 줄이는 것 등...
파트너가 담배 피우는 모습을 보거나, 스트레스를 받거나, 지루함을 느끼거나, 술을 마시는 등의 유혹을 피하세요. 어떤 상황이 가장 스트레스를 받는지 파악하고, 심호흡이나 요가, 특정 스포츠 등 스트레스 해소법을 찾아보세요.
지루하지 않도록 활동을 계획하세요. 방금 말씀드린 것처럼 반복적인 일상과 유혹을 피하세요.
가족과 친구들에게 금연하겠다고 말하세요. 그러면 금연 과정에서 여러분을 이해하고 많은 도움을 줄 수 있을 것입니다. 금연의 어려움을 극복하도록 격려해 줄 수 있을 것입니다. 제가 가장 중요하게 말씀드리고 싶은 것은, 금연하지 못하면 먼저 우리 자신의 건강에 영향을 미치고, 그 다음에는 가족, 친척, 친구들의 건강에도 영향을 미친다는 것입니다.
MC Thanh Chung: 저희는 방금 hongduongtd@gmail.com이라는 이메일 주소를 가진 독자로부터 Hoang Anh 씨에게 다음과 같은 질문을 받았습니다. 선생님, 타이응우옌성에는 금연 상담 모델이나 네트워크가 있습니까?
황 아인 씨: 타이 응우옌은 2015년부터 포옌 시(Pho Yen City)의 각 마을 보건소에서 금연 상담 및 지원 모델을 시행해 왔습니다. 현재까지 각 군/시, 그리고 도(省)급 종합병원 및 전문병원 의료진은 금연 상담 및 지원에 대한 정보를 교육받고 업데이트하고 있으며, 해당 시설의 검진 및 치료에도 통합되어 있습니다. 보건부는 2024년부터 도내 여러 지방병원을 방문하여 진료를 받는 환자들을 위한 금연 상담 및 지원의 필요성을 파악하기 위한 연구를 진행할 예정입니다. 연구 결과를 바탕으로, 해당 병원에서 금연 치료 상담 및 지원을 제공할 예정입니다.
계속 업데이트…
thainguyen.gov.vn
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출처: https://thainguyen.gov.vn/vi_VN/thoi-su/-/asset_publisher/L0n17VJXU23O/content/toa-am-truc-tuyen-thuoc-la-va-nhung-he-luy-kho-luong?redirect=%2Fvi_VN%2Fthoi-su&inheritRedirect=true
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