특히 음력 7월, 비오는 날 건강한 몸을 위한 양기 증가에 좋은 음식 10가지

GĐXH - 다음의 상위 10가지 음식은 양의 에너지를 키우고, "자신의 태양을 밝히는" 데 도움이 되며, 비가 오거나 바람이 불거나 습할 때, 특히 다가오는 음력 7월에 몸을 따뜻하게 하고 마음을 평화롭게 유지하는 데 도움이 됩니다.

7월의 음력과 태양 에너지

많은 사람들이 음력 7월을 눈에 보이지 않는 걱정이 가득한 "귀신의 달"로 생각합니다. 하지만 자연과 건강의 관점에서 보면, 음력 7월은 늦여름과 초가을의 전환기에 해당합니다. 천지의 음기가 강해지는 반면, 몸속의 따뜻하고 밝은 에너지원인 양기는 쉽게 약해져 음양의 불균형을 초래하는데, 이를 음성 번영과 양성 쇠퇴의 시기라고 합니다.

음양의 불균형으로 인해 많은 사람들이 피곤함을 느끼고, 손발이 차갑고, 감기에 쉽게 걸리고, 식욕이 없고, 면역 체계가 약하고, 알레르기가 생기기 쉽고, 기분이 우울하고, 막연한 불안감을 느끼고, 잠을 잘 못 자고, 악몽을 꿉니다. 이로 인해 많은 사람들이 자신이 아프다고 걱정합니다.

하지만 걱정하지 마세요. 제대로 먹고, 매일의 식사에서 양 에너지를 키우는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관을 선택하면 우리 내면에서 "태양을 밝힐" 수 있습니다.

음력 7월에는 양기를 북돋아 주는 음식을 섭취해야 합니다. (사진 출처: 인터넷)

7월 양기를 북돋아주는 음식

양 에너지 는 생명 에너지의 표현입니다. 따뜻하고, 밝고, 상승하고, 활동적입니다.

음식은 영양소이며, 우리가 매일 몸에 넣는 에너지이기도 합니다.

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7월 양기를 높이는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같은 특징을 가져야 합니다.

- 따뜻하고 뜨거운 성질 : 혈액순환을 촉진하고, 몸을 따뜻하게 해줍니다.

- 밝은 색상 : 빨간색, 노란색, 주황색 - 긍정적인 에너지를 상징합니다.

- 가벼운 매운 향 : 소화와 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

- 완전히 가공하고, 완전히 조리하세요 : 날것, 차가운 음식, 젖은 음식은 피하세요 - 부정적입니다.

양기를 높이는 10가지 음식

하노이 셰프 탄 흐엉 씨는 지역에 따라 양기를 북돋우고 몸을 따뜻하게 하는 음식과 향신료를 선택하라고 조언합니다. 그녀가 공동 주방에서 항상 우선시하는, 구하기 쉽고 사용하기 쉬우며 양기를 북돋는 데 도움이 되는 10가지 최고의 음식을 소개합니다.

1. 생강 - 약초의 왕

생강은 맵고 따뜻하며 심장, 비장, 폐에 작용합니다. 매일 아침 생강 한 조각을 차로 우려내거나 죽에 넣어 먹으면 위를 따뜻하게 하고, 양기를 활성화시켜 새로운 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.

2. 마늘과 양파

둘 다 감기 예방, 면역력 증진, 소화 촉진에 도움이 됩니다. 저녁에 구운 마늘이나 살짝 튀긴 양파를 먹으면 소화계를 진정시키고 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 쑥으로 만든 닭고기 조림

닭고기는 양기가 강한 음식입니다. 쑥, 당귀, 황기, 구기자와 함께 조리하면 혈액을 보양하고 자연적인 양기를 증가시켜 줍니다.

4. 팥 – 보리 – 기장

밝은 색깔에 이뇨 작용과 영양이 풍부한 곡물입니다. 죽이나 달콤한 국으로 끓여 먹거나 밥과 함께 먹으면 음기를 정화하고 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

5. 빨간 피망 - 당근 - 호박

베타카로틴과 비타민 C가 풍부한 이 야채군은 시력을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역력을 자극하고 기분을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

6. 레몬그라스 - 계피 - 스타 아니스 - 카다멈

따뜻하고 향긋한 향신료는 경락을 맑게 하고 감기를 없애는 데 도움이 됩니다. 요리, 찜, 차 끓이는 데 사용할 수 있습니다.

7. 청어 – 연어 – 고등어

오메가-3가 풍부하고 따뜻하며, 혈액에 영양을 공급하고 혈액 순환을 개선합니다. 건강한 에너지로 몸에 활력을 유지하려면 일주일에 2~3회 섭취하는 것이 좋습니다.

바질, 들깨, 베텔 잎은 음력 7월에 양기를 북돋아 주는 약초입니다. (사진 출처: 인터넷)

8. 표고버섯 - 검은버섯

이 버섯들은 식물이지만, 신진대사를 원활하게 하고 에너지를 조절하는 능력이 뛰어납니다. 올리브 오일, 양파, 마늘과 함께 먹으면 양기가 가득한 채식 요리가 완성됩니다.

9. 바질 - 들깨 - 구장잎

매콤하고 향긋한 잎은 감기를 완화하고 위를 따뜻하게 하며 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 작은 가지 몇 개만 접시에 담아도 그 안에 깃든 부정적인 에너지를 "쫓아내는" 데 충분합니다.

10. 꿀-강황-계피가루

매일 아침 따뜻한 물을 마시면 폐를 깨끗하게 하고, 염증을 억제하고, 신체를 깊은 곳부터 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

매일 아침 차에 생강 한 조각을 넣거나 죽에 넣어 먹으면 속이 따뜻해지고, 양기(陽氣)가 활성화되어 새로운 하루를 시작할 수 있습니다. (사진 출처: 인터넷)

하루 동안 양기(陽氣)를 높이는 추천 메뉴

다음은 원칙에 따른 하루 식사 제안입니다: 따뜻하게 - 밝게 - 조리 - 약간 매콤하게 - 시간에 맞춰.

시간	추천 요리
아침	생강으로 만든 기장죽 + 익은 바나나 1개 + 따뜻한 꿀물
오전 중반	꿀 생강차 또는 레몬그라스 오렌지 껍질 물
점심	뜨거운 밥 + 쑥으로 끓인 닭고기 + 양파와 마늘을 넣어 볶은 야채
오후	호박수프 + 강황연어 + 삶은 팥
저녁	보리죽 + 마늘버섯조림 + 계피차

셰프 탄 흐엉에 따르면, 식사는 건강과 활력 증진에 도움이 되며, 계절과 취향에 따라 유연하게 조절할 수 있다고 합니다. 하지만 다음 원칙을 꼭 기억해야 합니다. 따뜻하게 - 밝게 - 조리 - 살짝 매콤하게 - 시간 엄수.

- 조리된 음식을 먹고 따뜻한 물을 마시세요. 차가운 생식품(샐러드, 얼음, 아이스크림)은 특히 밤에 피하세요.

- 밝은 곳에서 식사하세요 - 함께 식사할 사람이 있으면 좋습니다. 밝은 햇살과 웃음이 있는 밝은 식사 공간은 기분과 긍정적인 에너지를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

- 제 시간에 식사하세요 - 식사를 거르지 마세요: 식사를 거르거나 늦게 먹으면 혈액과 에너지가 정체되어 부정적인 에너지가 신체로 침투하기 쉽습니다.

- 점심 식사 후 따뜻한 차를 마시세요: 생강차, 귤껍질차, 계피꽃차 등은 소화와 혈액 순환을 돕습니다.

밝은 마음과 좋은 재료로 만든 매끼의 식사는 몸과 마음, 그리고 집안의 기를 보양합니다. 음력 7월이 다가오면, 제대로 된 식사로 "햇볕을 밝혀야" 합니다. 그래야 부엌의 불이 집안을 환하게 밝힐 수 있습니다. 따뜻한 죽 한 그릇, 생강차 한 잔, 닭고기 조림 한 냄비 등 한 걸음씩 온 가족의 에너지 균형을 맞춰주세요. 몸에 제대로 영양을 공급하면 양기가 밝아지고 마음의 평화가 찾아옵니다.

매일 양기(陽氣)를 기른다는 것은 자신과 사랑하는 사람들의 건강을 돌보는 것을 의미합니다. 따라서 자연과 조화롭게 사는 법을 안다면 음력 7월이 두렵지 않을 것입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/top-10-thuc-pham-tang-duong-khi-cho-co-the-khoe-manh-trong-nhung-ngay-mua-dac-biet-la-thang-7-am-lich-172250805165459249.htm