국화와 대추차의 효능은 무엇인가요?

부드러운 진정 효과가 있는 대추야자와 캐모마일 차는 수면의 질을 개선하여 잠들기 쉽고 더 깊이 잠들 수 있도록 도와줍니다.

대추국화차의 건강 효능

스트레스 감소 및 심신 안정 : 캐모마일은 신경계를 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 시원한 성질을 가지고 있습니다. 전통 의학에서 건강 증진 효능으로 잘 알려진 대추와 함께 섭취하면 캐모마일과 대추차는 심신 안정과 숙면을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

소화 개선 : 캐모마일은 항염증 효과가 있어 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 대추야자는 섬유질이 풍부하여 소화기관을 강화하고 복부 팽만감과 소화불량을 줄여줍니다.

항산화 성분 함유 : 국화와 붉은 사과는 모두 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 활성산소로 인한 신체 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.

비타민 및 미네랄 보충제 : 붉은 사과는 비타민 C와 철분과 같은 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

혈액 순환 개선 : 대추는 혈액 순환을 개선하여 에너지와 체력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.

면역력 강화 : 붉은 사과의 비타민 C와 캐모마일의 항산화 성분이 결합된 이 차는 면역 체계를 강화하여 감기나 독감과 같은 가벼운 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.

피부 보호 및 노화 방지 : 캐모마일과 붉은 사과에 함유된 항산화 성분은 노화 과정을 늦추고, 환경적 손상으로부터 피부를 보호하며, 피부 외관을 개선하는 데 도움을 줍니다.

수면 개선 : 이 차는 부드러운 진정 효과로 수면의 질을 개선하여 잠들기 쉽고 더 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

국화와 대추차 만드는 법

재료: 국화꽃 (말린 국화꽃 사용 가능), 대추 (말린 것 또는 생것), 끓는 물.

만드는 방법: (생대추를 사용할 경우) 대추를 깨끗이 씻으세요. 찻주전자에 국화꽃잎 5~10장과 대추 2~3개를 넣으세요. 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮어 5~10분간 우려내세요. 차가 우러나면 드시면 됩니다. 더 달게 드시고 싶으면 꿀이나 각설탕을 약간 넣어 드세요.

대추와 국화차는 허브차를 좋아하고 몸속부터 건강을 챙기고 싶은 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

대추국화차의 권장 복용량

국화와 대추차의 권장 복용량은 일반적으로 사용 목적과 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 하지만 일반적인 복용량 지침은 다음과 같습니다.

국화: 말린 국화꽃 5~10송이 정도를 물 200~250ml에 넣어 차처럼 우려내세요.

대추: 말린 대추를 사용할 경우 2~3개, 생대추를 사용할 경우 1~2개를 차 한 잔에 넣으세요.

차는 개인의 필요와 몸 상태에 따라 하루에 2~3번 마실 수 있습니다. 저녁에 마시면 긴장을 풀고 잠드는 데 도움이 되므로 자기 전에 마시는 것도 좋습니다.

위장 문제, 고혈압 또는 심혈관 질환이 있는 경우 이 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 국화나 대추에 알레르기가 있는 사람은 소량을 먼저 섭취하여 반응이 있는지 확인해야 합니다.

대추국화차 사용에 대한 참고사항

과음은 금물입니다. 대추와 국화차는 여러 가지 효능이 있지만, 과음(예: 하루 4~5잔 이상)은 속쓰림, 위냉증, 수면 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 저혈압 환자(국화는 혈관을 확장시킬 수 있음)나 소화기 질환이 있는 환자(국화는 위냉증을 유발할 수 있음)는 주의해야 합니다.

몸의 신호에 귀 기울이세요. 불편함을 느끼거나 알레르기 반응(발진, 가려움, 호흡 곤란 등)이 나타나면 즉시 차 마시는 것을 중단하고 의사와 상담하세요.

식후 차 마시기: 소화를 돕기 위해 식후 약 30분 후에 국화차와 대추차를 마실 수 있습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html