추울 때는 샤워하고 머리를 동시에 감아야 하나요?

많은 사람들이 추울 때는 샤워나 목욕을 동시에 하거나 며칠에 한 번씩만 하면 안 된다고 생각하는데, 저는 그렇게 하면 질병에 더 취약해질까 봐 걱정입니다. 어떻게 해야 할까요?

회신하다:

북쪽 지역이 점점 추워지면서 많은 사람들이 감기에 걸릴까 봐 목욕을 꺼립니다. 특히 기저 질환이 있거나 두 살 미만 어린이는 더욱 그렇습니다. 하지만 추운 날씨에는 개인 위생에 더욱 신경 쓰고 안전하게 목욕하여 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다. 기저 질환이 있는 분들도 매일 몸을 깨끗이 하고 바이러스 유입을 막아야 합니다.

안전을 위해 먼저 목 아래부터 목욕하고, 손과 발이 물에 익숙해지도록 한 후 머리를 감으세요. 목욕 시간은 10분 정도로 너무 길지 않게 하세요. 물의 온도는 유분층을 녹일 정도로 너무 뜨겁지 않아야 하며, 혈관 수축을 유발할 정도로 너무 차가워서는 안 됩니다. 혈관 수축은 혈액 순환에 좋지 않습니다. 적절한 물 온도는 약 40도입니다.

목욕 후에는 5~7분 정도 머리를 감고, 너무 오랫동안 물에 담그지 마세요.

너무 배고프거나, 너무 배부르거나, 취했거나, 피곤하거나, 막 잠에서 깼을 때는 목욕하지 마세요. 너무 춥거나 바람이 많이 부는 곳에서는 목욕하지 마세요. 몸과 머리카락을 말리고, 목욕 후에는 옷을 잘 입어 체온을 유지하세요. 체온이 급격히 변하는 격렬한 운동 직후에는 목욕하지 마세요.

오후 8시 이전에 목욕하세요. 밤이나 이른 아침에는 목욕하지 마세요. 뇌졸중이나 사고를 일으키기 쉽습니다.

응우옌 후이 호앙 박사
베트남-러시아 고압산소센터, 국방부

소스 링크: https://vnexpress.net/troi-lanh-co-nen-tam-va-goi-dau-cung-luc-4676463.html