코코넛워터의 효능
피부 수분 유지: 여름에는 체온이 빠르게 상승하여 피부의 수분이 손실될 수 있습니다. 코코넛 워터를 마시면 체온을 낮춰 탈수와 피부 수분 손실을 예방할 수 있습니다.
노화 징후 완화: 코코넛 워터를 마시거나 바르면 노화 징후를 완화할 수 있습니다. 코코넛 워터에는 사이토키닌, 특히 키네틴이 함유되어 있어 산화적 손상을 예방하고 세포 노화를 촉진하는 과정을 늦춰줍니다.
상처 치유 효과: 코코넛 워터는 전통 의학에서 항염증, 항산화, 상처 치유 효과로 사용됩니다. 여드름 관리 및 피부 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
콜라겐 생성 촉진: 코코넛 워터에는 피부 건강에 유익한 비타민 C와 라우르산이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 자외선 및 환경 요인으로부터 피부를 보호합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.
전해질 균형을 유지할 수 있습니다. 코코넛 워터는 전해질의 훌륭한 공급원이며, 특히 야외에서 일하거나 땀을 많이 흘릴 때 좋습니다.
얼마면 충분할까?
코코넛 워터는 일반적으로 마시기에 안전한 음료로 간주됩니다. 하지만 전해질, 특히 칼륨이 함유되어 있어 혈청 칼륨 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
의사의 권고에 따르면, 하루에 최대 1~2개의 코코넛만 섭취해야 하며, 가급적이면 1개를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 이 복용량은 특히 비만인 사람의 경우 과체중으로 이어지는 것을 방지합니다.
얼굴 마스크의 경우, 피부과 전문의의 권장에 따르면 얼굴 마스크 사용 빈도는 일주일에 1~3회가 적당합니다.
코코넛 워터를 직접 마실 수 있습니다. 스킨 케어 마스크, 미네랄 스프레이에 코코넛 워터를 사용할 수 있습니다. 코코넛 워터를 꿀과 알로에 베라와 같은 재료와 섞어 스킨 케어 마스크를 만들 수도 있습니다.
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출처: https://laodong.vn/lam-dep/uong-bao-nhieu-nuoc-dua-de-giu-da-khoe-dep-1366293.ldo
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