코코아를 마시면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되나요?

정답은 '네'입니다. Hospital Nutrition 저널에 발표된 연구에 따르면, 코코아를 규칙적으로 섭취하면 지질 수치가 개선되고 죽상동맥경화증 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 코코아가 특정 지단백질의 산화를 막아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식품 중 하나라고 생각합니다.

또한, 코코아를 마시면 혈압이 낮아지고, 노화 방지 효과가 있으며, 신체적 허약함도 완화됩니다.

코코아를 마시면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 사진: 한 램

코코아 파우더의 향과 풍부함을 가장 잘 즐기려면 뜨거운 물(70~80°C)에 섞어 사용하세요. 이 온도에서 코코아 파우더는 끓는 물에 섞었을 때보다 더 쉽게 녹고 풍부해집니다.

많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 따뜻한 코코아 한 잔을 마셔야 한다고 생각하지만, 이는 완전히 잘못된 생각입니다. 코코아에는 카페인이 함유되어 있어 불면증을 유발할 수 있습니다.

이상적으로는 아침, 정오, 또는 잠자리에 들기 최소 7시간 전에 코코아를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 매일 코코아를 마시는 양에도 유의해야 합니다. 하루에 한 잔만 마시도록 하세요.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uong-cacao-co-giup-giam-cholesterol-khong-1366286.ldo