차와 커피를 동시에 마시는 것이 좋은가요?

호치민시 의과대학 병원 영양학과의 CKI 딘 트란 응옥 마이 박사는 이렇게 답했습니다. 차와 커피에는 모두 항산화제, 주로 폴리페놀이 함유되어 있어 특유의 풍미를 더하고 건강을 증진시킵니다.

차와 커피에는 모두 항산화제가 들어 있습니다.

차와 커피에 함유된 항산화제는 에너지를 높이는 데 도움이 되고, 체중 감량에 효과적이며, 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 적당한 카페인 섭취는 치매, 알츠하이머병, 대사 증후군, 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 카페인에 민감하다면 커피 대신 차를 마시는 것이 좋습니다.

차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 들어 있는데, 이 아미노산은 신경계를 이완시키고 신체를 깨어있게 유지하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다.

따라서 차와 커피의 조합은 완전히 자연스러운 것이며 각 개인의 선호도에 따라 달라집니다.

하지만 카페인이 뇌에 미치는 영향으로 인해, 커피를 많이 마시면 의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다. 따라서 커피를 너무 많이 마셔서는 안 됩니다.

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하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 가장 좋은가요?

최근 볼로냐 대학과 볼로냐 대학 병원(이탈리아)의 과학자들이 1,500명 이상의 참가자를 대상으로 실시한 연구에서는 혈압과 참가자의 커피 마시는 습관을 비교했습니다.

데일리 메일에 따르면, 하루에 1~3잔의 커피를 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들에 비해 수축기 혈압이 상당히 낮았고, 하루에 3잔의 커피를 마신 사람들의 혈압 감소폭이 더 컸습니다.

영국 국민 건강 보험공단은 하루에 4잔 이상의 커피를 마시면 혈압이 높아질 수 있다고 경고했습니다.

위의 연구 결과에 따르면, 데일리메일 에 따르면, 전문가들은 하루에 커피 3잔을 마시는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다.

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소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm