차와 커피를 동시에 마시는 것이 좋은가요?

호치민시 의과대학 병원 영양학과의 CKI 딘 쩐 응옥 마이 박사는 이렇게 답했습니다. 차와 커피에는 모두 항산화제, 주로 폴리페놀이 함유되어 있어 특유의 풍미를 더하고 건강을 증진시킵니다.

차와 커피에는 모두 항산화제가 들어 있습니다.

차와 커피에 함유된 항산화제는 에너지를 높이고, 체중 감량에 효과적이며, 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 적당한 카페인 섭취는 치매, 알츠하이머병, 대사 증후군, 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 카페인에 민감하다면 커피 대신 차를 마시는 것이 좋습니다.

차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 들어 있는데, 이는 신경계를 이완시키고 신체를 경계 상태로 유지하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다.

따라서 차와 커피의 조합은 완전히 자연스러운 것이며 각 개인의 선호도에 따라 달라집니다.

하지만 카페인이 뇌에 미치는 영향으로 인해, 커피를 많이 마시면 ​​의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다. 따라서 커피를 너무 많이 마셔서는 안 됩니다.

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하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 가장 좋은가요?

최근 볼로냐 대학과 볼로냐 대학 병원(이탈리아)의 과학자 들이 실시한 연구에서는 1,500명 이상의 참가자를 대상으로 혈압과 참가자의 커피 마시는 습관을 비교했습니다.

데일리메일에 따르면, 하루에 커피를 1~3잔 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들에 비해 수축기 혈압이 상당히 낮았고, 하루에 커피를 3잔 마신 사람들은 혈압이 더 많이 낮아졌습니다.

영국 국민 건강보험 공단은 하루에 4잔 이상의 커피를 마시면 혈압이 높아질 수 있다고 경고했습니다.

위의 연구 결과에 따르면, Daily Mail 에 따르면, 전문가들은 하루에 커피 3잔을 마시는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다.

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소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm