오메가-3 어유 섭취: 더욱 놀라운 효과

생선기름에 함유된 오메가-3 지방산을 보충하면 신체적, 정신적 건강을 증진할 수 있을 뿐만 아니라, 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

오메가-3 생선 기름 섭취가 일부 정신 질환 예방에 도움이 된다는 것은 오랫동안 연구되어 왔습니다. 과학 뉴스 사이트 Science Alert에 따르면, 이는 식단이 뇌 화학 작용에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

생선기름에서 오메가-3 지방산을 보충하면 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라

사진: A

이전 연구 결과를 바탕으로 미국 펜실베이니아 대학교 연구팀은 오메가-3 보충제가 공격적인 행동에 미치는 영향에 대한 메타분석을 실시했습니다. 총 29건의 임상시험을 분석했으며, 참가자는 3,918명이었습니다.

이러한 실험은 1996년부터 2024년까지 진행되었으며, 평균 16주 동안 진행되었습니다.

오메가-3 어유를 섭취하면 공격적인 행동이 28% 감소합니다.

연구 결과, 오메가-3 어유를 섭취하면 공격적인 행동이 최대 28% 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히, 반응적(도발을 받았을 때 발생하는) 공격적인 행동과 사전 계획된(미리 계획된) 공격적인 행동, 두 가지 유형의 공격적인 행동 모두 감소하는 것으로 나타났습니다.

펜실베이니아 대학의 에이드리언 레인 교수와 연구진은 오메가-3가 염증을 줄이고 중요한 신경학적 과정을 유지함으로써 행동을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

또한, 다른 많은 연구에서도 생선 기름의 오메가-3가 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심각한 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. Science Alert에 따르면, 이는 이 지방산의 많은 이점을 보여줍니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm