꿀을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

저희 가족은 꿀이 건강에 좋다는 이유로 자주 먹습니다. 그렇다면 꿀은 언제 마시는 게 가장 좋을까요? (헝, 40세, 하노이 )

회신하다:

꿀은 하루 중 언제든지 섭취할 수 있지만, 최대의 건강상 이점을 얻으려면 적절한 양을 특정 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.

아침은 에너지 레벨을 높이고 에너지를 유지하기 위해 꿀을 섭취하기에 가장 좋은 시간입니다. 따뜻한 물 한 잔에 꿀을 타 마시면 피부 건강에 좋을 뿐만 아니라 체중 감량, 소화 기능 개선, 박테리아 및 바이러스 감염 예방, 체내 독소 제거, 체내 수분 증가 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

저녁은 몸이 피곤하고 지치는 시간인데, 꿀은 하루 종일 활력을 북돋아 줍니다. 저녁에는 단 간식 대신 꿀을 먹으면 기력 저하를 빠르게 극복할 수 있습니다.

건강 전문가들은 잠자리에 들기 전에 꿀을 먹을 것을 권장합니다. 따뜻한 우유 한 잔과 함께 꿀을 마시면 숙면을 취하고, 간 기능을 개선하며, 위산 역류 치료에 도움이 됩니다.

꿀은 강력한 항균 효과로 기침과 감기에 좋은 민간요법입니다. 또한 면역 체계를 활성화하여 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움을 줍니다. 꿀은 맛있는 맛 외에도 천연 충혈 완화제 역할을 하며 신진대사를 개선합니다.

위에서 언급한 것 외에도 꿀은 탄수화물과 천연 당분이 풍부하여 피곤하고 지쳤을 때 언제든 에너지 보충을 위해 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 좋아하는 사람은 운동 전후에 꿀을 섭취하여 에너지를 보충하고 운동 효과를 향상시킬 수 있으며, 설탕이 많이 든 에너지 드링크를 대체할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.

영양사 Pham Hong Ngoc
베트남 응용의학 연구소

소스 링크: https://vnexpress.net/uong-mat-ong-thoi-diem-nao-tot-nhat-4714419.html