바질물을 정기적으로 마시면 어떤 이점이 있나요?

바질은 오랫동안 약재로 사용되어 온 허브입니다. 바질물을 꾸준히 마시면 약효 외에도 예상치 못한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

바질은 바질, 라우에, 에티아, 에케, 흐엉타이, 팍부아라페, 팍이또우(라오스), 므레아스 프레우(캄보디아), 그랜드 바질릭, 바질릭 커먼으로도 알려져 있습니다. 바질의 학명 은 Ocimum basilicum L, var. Basilicum이며, 꿀풀과(Labiatae) 에 속합니다.

전통의학에 따르면, 바질은 맛이 매콤하고, 부정적인 성질을 가지고 있으며, 폐, 비장, 심장, 삼초경에 영향을 미칩니다. 발한을 유도하고, 통증을 완화하고, 이뇨를 촉진하는 효과가 있으며, 인후통, 독감, 알레르기, 설사를 치료하고 수유를 촉진합니다.

인도 의학에서 바질은 '황금의 치료제' 또는 '허브의 여왕'으로 알려져 있습니다.

바질은 오랫동안 사용되어 온 향신료이자 약입니다.

바질을 물에 넣어 바질물을 만들면 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 음료가 됩니다.

바질물을 매일 마시는 것의 이점

1. 스트레스와 불안을 줄이세요

바질에는 적응원적 특성이 있어 신체가 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이 되며, 스트레스 호르몬으로 흔히 알려진 코르티솔 수치를 안정시켜 정신적 명확성과 평온함을 증진시킵니다.

바질물로 하루를 시작하면 감정 상태가 더 균형 잡히고, 일상의 스트레스 영향도 줄어듭니다.

2. 바질물을 마시면 면역력이 향상됩니다.

바질은 면역 조절 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어 신체의 면역 반응을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바질이 들어간 물을 규칙적으로 마시면 면역 체계가 강화되어 감염에 더 잘 대처할 수 있습니다.

3. 호흡기 건강 개선

바질은 전통적으로 기침, 감기, 천식과 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 따라서 바질물을 마시면 진정 효과가 있어 호흡기의 불편함을 줄여줍니다.

또한 바질에는 거담 효과가 있어 기침, 자극물, 감기 증상을 완화합니다.

바질물을 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 이점이 있습니다.

4. 바질물로 소화 개선

바질의 복부 팽만감 완화 효과는 소화를 돕고, 가스를 줄이며, 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 바질물을 마시면 소화 효소 생성이 촉진되어 음식 분해를 돕고 영양소 흡수를 향상시킵니다.

바질의 항염증 효과는 위벽을 진정시켜 소화불량, 복부 팽만감, 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아침에 일어나자마자 그리고 하루 종일 바질 물을 마시면 체내 독소와 박테리아를 제거하여 소화기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 심장 건강 개선

바질의 높은 항산화 성분은 산화 스트레스와 염증을 줄여 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 바질 주스를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈압을 조절하여 심장 관련 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 당뇨병에 유익하다

바질 잎은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 특히 당뇨병 환자에게 좋습니다.

또한, 바질에 함유된 성분은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다. 바질 주스를 꾸준히 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 예방하여 당뇨병 관리에 효과적인 천연 치료제가 될 수 있습니다.

7. 항염 효과

바질에 함유된 에센셜 오일은 항염 효과가 있어 염증과 관련 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 구강 건강을 보호하세요

바질에는 항균 성분이 있어 구강 감염을 예방하고 전반적인 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 바질 물로 입을 헹구면 잇몸 건강이 좋아지고 구취도 감소합니다.

9. 신장 기능 개선

바질은 천연 이뇨제 역할을 하여 배뇨와 해독을 촉진하여 신장 기능을 더욱 효율적으로 돕습니다. 바질수를 꾸준히 섭취하면 신장 결석 생성을 예방하고 비뇨기계의 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 또한 바질수는 신장 건강에 중요한 요산 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

이러한 효과 외에도 바질물을 규칙적으로 마시면 적정 체중을 유지하고, 신체 독소를 제거하고, 피부 건강을 회복하고, 여드름, 검은 반점과 같은 피부 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.