바질차를 정기적으로 마시면 어떤 이점이 있나요?

바질은 아주 오래전부터 약용으로 사용되어 온 허브입니다. 약효 외에도 바질차를 정기적으로 마시면 예상치 못한 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.

바질은 스위트 바질, 퍼플 바질, 시나몬 바질, 타이 바질, 팍 부아 라 페, 팍 이 투(라오스), 므레아스 프레우(캄보디아), 그랜드 바질, 바질 코뮌 등으로도 불립니다. 학명 은 Ocimum basilicum L. var. Basilicum이며, 꿀풀 과 (Lamiaceae, Labiatae) 에 속합니다.

전통 중국 의학에 따르면 바질은 매운맛이 나고 음의 성질을 지니며 폐, 비장, 심장, 삼초 경락에 작용하여 발한을 유도하고 통증을 완화하며 이뇨 작용을 촉진합니다. 또한 인후통, 감기, 알레르기, 설사를 치료하고 모유 분비를 촉진하는 효능이 있습니다.

인도 전통 의학에서 바질은 '황금 치료제' 또는 '허브의 여왕'으로 알려져 있습니다.

바질은 향신료이자 약용 허브로 수 세기 동안 사용되어 왔습니다.

바질을 물에 넣어 바질수를 만들 수 있는데, 이 음료는 정신적, 육체적 건강 모두에 도움이 됩니다.

매일 바질차를 마시면 얻을 수 있는 이점

1. 스트레스와 불안감을 줄이세요

바질은 신체가 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움을 주는 적응성 성분을 함유하고 있으며, 흔히 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔 수치를 안정시켜 정신적인 명료함과 평온함을 증진시킵니다.

바질물을 마시며 하루를 시작하면 감정적으로 더욱 안정된 상태를 유지하고 일상적인 스트레스의 영향을 줄일 수 있습니다.

2. 바질차를 마시면 면역력을 강화할 수 있습니다.

바질은 면역 조절 효능이 있는 것으로 알려져 있어 신체의 면역 반응을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바질을 우려낸 물을 정기적으로 마시면 면역 체계를 강화하여 신체가 감염과 더욱 효과적으로 싸울 수 있도록 도와줍니다.

3. 호흡기 건강 개선

전통적으로 바질은 기침, 감기, 천식과 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 따라서 바질차를 마시면 호흡기 불편함을 줄여주는 진정 효과가 있습니다.

또한 바질은 거담 작용을 하여 기침, 가려움증, 감기 증상을 완화시켜 줍니다.

바질물을 정기적으로 섭취하면 건강에 여러 가지 이점이 있습니다.

4. 바질물을 마셔 소화를 개선하세요.

바질의 항팽만 효능은 소화를 돕고 가스를 줄이며 복부 팽만감을 완화할 수 있습니다. 바질차를 마시면 소화 효소 생성이 촉진되어 음식물 분해를 돕고 영양소 흡수를 향상시킵니다.

바질의 항염증 성분은 위벽을 진정시켜 소화불량, 복부팽만, 속쓰림을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 아침에 일어나자마자 그리고 하루 종일 바질차를 마시면 체내 독소와 박테리아를 제거하여 소화 문제를 예방할 수 있습니다.

5. 심혈관 건강 개선

바질에 함유된 풍부한 항산화 성분은 산화 스트레스와 염증을 줄여 심장을 보호하는 데 도움을 줍니다. 바질수를 정기적으로 섭취하면 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 수치 저하, 혈압 조절에도 도움이 되어 심장 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 당뇨병에 유익함

바질 잎은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주어 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다.

또한 바질에 함유된 화합물은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 수치 조절에 도움을 줍니다. 바질차를 정기적으로 마시면 혈당 수치 급상승을 예방할 수 있어 당뇨병 관리에 효과적인 자연 요법이 될 수 있습니다.

7. 항염 효과

바질에 함유된 에센셜 오일은 항염증 효과가 있어 염증 및 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 구강 건강을 보호하세요.

바질은 항균 작용을 하여 구강 감염을 예방하고 전반적인 구강 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바질물로 입을 헹구면 잇몸 건강이 좋아지고 입 냄새가 줄어듭니다.

9. 신장 기능 개선

바질은 천연 이뇨제 역할을 하여 소변 배출과 해독을 촉진함으로써 신장 기능을 더욱 효율적으로 만들어 줍니다. 바질수를 정기적으로 섭취하면 신장 결석 형성을 예방하고 전반적인 요로 건강을 증진할 수 있습니다. 또한 바질수는 신장 건강에 중요한 요산 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

이러한 효능 외에도 바질차를 정기적으로 마시면 건강한 체중 유지, 체내 독소 제거, 피부 건강 회복, 여드름 및 기미와 같은 피부 문제 해결에도 도움이 됩니다.

바질물 만드는 방법

재료: 신선하거나 말린 바질 잎 (적당량)

만들기:

• 바질 잎을 깨끗이 씻어 흙이나 불순물을 제거하세요.
• 물을 끓인 후 바질 잎을 넣고 10~15분간 끓여 잎에서 유익한 성분을 추출하세요.
• 잎을 걸러낸 후, 레몬이나 꿀을 넣어 바질차의 풍미를 더할 수 있습니다. 따뜻하게 또는 차갑게 마셔도 좋으며 (취향에 따라 선택), 냉장 보관도 가능합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm