발가락을 꼼지락거리는 것이 심장에 좋은 이유는 무엇일까요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요: 입안의 쓴맛은 무엇을 의미할까요?; 정맥류는 치료 후 재발할 수 있을까요?; 놀라운 재생 능력을 가진 인체의 3가지 부위...

발가락을 움직이는 것이 심혈관 건강에 예상치 못한 이점을 가져다준다는 사실.

놀랍게도 발가락을 꼼지락거리는 것과 같은 간단한 동작만으로도 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심혈관 건강에 좋습니다.

인도 아폴로 병원에서 근무하는 저명한 신경과 전문의 수디르 쿠마르 박사는 "장시간 앉아 있는 자세로 인한 운동 부족은 혈액 정체를 유발하고 혈액 순환 장애로 이어진다"고 말했습니다.

발가락을 꼼지락거리거나 구부리는 것과 같은 간단한 동작만으로도 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액순환이 원활하지 않은 경우, 인도 노이다에 있는 샤르다 병원의 심장 전문의인 수벤두 모한티 박사는 발가락을 움직이는 것이 종아리 근육 운동의 일종으로, 전신 혈류 개선에 도움이 된다고 말합니다. 이것이 바로 우리가 종아리 근육을 "제2의 심장"이라고 부르는 이유입니다 .

"심장과 마찬가지로 다리 근육은 다리의 정맥혈을 심장으로 되돌려 보내는 데 중요한 역할을 합니다."라고 모한티 박사는 설명했습니다.

이전 연구들은 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 장시간 비행을 하면 다리로 가는 혈류가 감소하여 심혈관 질환을 유발할 수 있다고 지적했습니다. 2016년 미국 미주리-컬럼비아 대학교 연구진의 연구 검토에 따르면, 앉아 있는 동안 발가락을 움직이는 것이 다리 동맥의 막힘을 방지하고 동맥 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다 . 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 5월 23일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

입안에서 쓴맛이 나는 것은 대개 무엇을 나타낼까요?

입안에 쓴맛이 느껴지는 것은 지극히 정상입니다. 흔한 원인으로는 구강 건조나 특정 음식의 뒷맛이 있습니다. 하지만 경우에 따라서는 원인을 알 수 없이 쓴맛이 지속될 수도 있습니다.

감기나 독감과 같은 특정 질병도 입안에 쓴맛을 유발할 수 있습니다.

입안의 쓴맛은 대부분 심각한 질병의 증상은 아닙니다. 하지만 이러한 증상은 불편함을 유발하고 식습관과 영양 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다.

입안의 쓴맛은 다음과 같은 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다.

구강 건강 문제. 구강 위생이 불량하면 입안에 쓴맛이 생기고 충치, 잇몸염 및 기타 구강 질환의 위험이 높아집니다. 하루 두 번 양치질하고 치실을 사용하며 혀를 닦으면 쓴맛을 없애고 감염을 예방할 수 있습니다. 구강 청결제를 사용하는 것도 세균 증식을 억제하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 글의 나머지 부분은 5월 23일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

정맥류는 치료 후 재발할 수 있나요?

정맥류는 혈액이 정맥에 고여 심장으로 제대로 돌아가지 못하게 하는 질환입니다. 주로 다리에 발생하며, 확장된 정맥이 피부 아래에서 두드러지게 구불구불해집니다. 정맥류 치료에는 여러 가지 방법이 있습니다.

다리 정맥류는 부기, 불편함, 통증을 유발합니다. 정맥류의 흔한 원인으로는 비만과 장시간 서 있는 자세가 있습니다. 이 질환은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.

압박 스타킹은 혈액 순환을 개선하고 정맥류 재발 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

정맥류 치료를 위한 수술적 방법에는 관통정맥 결찰술, 대복재정맥 줄기 절제술 또는 정맥류 낭종 절제술이 있습니다. 수술을 선택하는 경우, 정맥류가 재발할지 여부에 대한 의문이 제기됩니다.

안타깝게도 정맥류는 치료 후에도 재발할 수 있습니다. 정맥벽과 판막의 강도와 탄력성이 약해지기 때문에 재발 위험이 높아집니다. 하지만 재발 위험 요인과 원인을 알면 최적의 정맥 건강을 유지하기 위한 예방 전략을 세울 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

출처 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm