발가락을 흔드는 것이 심장에 좋은 이유는 무엇일까?

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 입안의 쓴맛은 무엇을 경고하는가?; 정맥류는 치료 후 재발할 수 있는가?; 인체의 3개 부위는 놀라운 재생 능력을 가지고 있다...

심장을 위해 발가락을 흔드는 것의 예상치 못한 이점

놀랍게도 발가락을 흔드는 것과 같은 간단한 활동이 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심장에도 좋습니다.

아폴로 병원(인도)에서 근무하는 유명 신경과 의사인 수디르 쿠마르 박사는 "장시간 앉아 있으면서 움직임이 부족해지면 혈액이 정체되고 혈액 순환이 원활하지 않게 된다"고 말했습니다.

발가락을 꿈틀거리거나 늘리는 것만으로도 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인도 노이다 샤르다 병원의 심장 전문의인 수벤두 모한티 박사는 혈액 순환 장애를 해결하기 위해 발가락을 꼼지락거리는 것이 온몸의 혈액 순환을 개선하는 종아리 근육 운동의 한 형태라고 말합니다. 그래서 우리는 종아리 근육을 "제2의 심장"이라고 부르기도 합니다 .

모한티 박사는 "심장과 마찬가지로 다리 근육은 정맥혈을 다리에서 심장으로 돌려보내는 데 중요한 역할을 합니다."라고 설명합니다.

이전 연구에 따르면 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있거나 장거리 비행을 하면 다리로 가는 혈류가 감소하여 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 2016년 연구에 따르면, 미국 미주리-컬럼비아 대학교 연구진은 앉아 있을 때 발가락을 꼼지락거리면 다리 동맥이 막히는 것을 방지하고 동맥 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다 . 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 23일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

아니면 무슨 쓴소리로 경고하는 걸까?

때때로 입에서 쓴맛이 느껴지는 것은 지극히 정상적인 현상입니다. 흔한 원인은 구강 건조증이나 특정 음식의 뒷맛입니다. 하지만 어떤 경우에는 원인을 알 수 없는 쓴맛이 오랫동안 지속될 수 있습니다.

감기나 독감 등 특정 질병을 앓으면 입안에 쓴 맛이 느껴질 수도 있습니다.

입이 쓰라리는 대부분의 원인은 심각한 질병의 증상이 아닙니다. 하지만 이러한 증상은 불편할 수 있으며 식습관과 영양 섭취에 영향을 미칠 수 있습니다.

쓴입은 다음과 같은 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다.

치과 문제. 구강 위생이 좋지 않으면 입안의 쓴맛이 발생하여 충치, 치은염, 기타 여러 구강 질환의 위험이 높아집니다. 하루 두 번 양치질하고, 치실을 사용하고, 혀를 깨끗이 닦으면 입안의 쓴맛을 제거하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 구강 청결제를 사용하는 것도 세균 증식을 억제하고 구취를 예방하는 좋은 방법입니다. 이 기사의 다음 내용은 5월 23일 건강 페이지 에 게재됩니다.

정맥류는 치료 후 재발할 수 있나요?

정맥류는 혈액이 정맥에 고여 심장으로 원활하게 돌아오지 못하게 합니다. 이 질환은 주로 다리에 발생합니다. 확장된 정맥은 불룩하고 꼬여 보입니다. 여러 가지 치료법이 정맥류 치료에 도움이 될 수 있습니다.

하지정맥류는 다리의 부기, 불편함, 통증을 유발합니다. 하지정맥류의 두 가지 흔한 원인은 비만과 장시간 서 있는 자세입니다. 이 질환은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 수술이 필요할 수도 있습니다.

압박 스타킹은 혈류를 증가시키고 정맥류 재발 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

정맥류 치료를 위한 수술적 방법으로는 관통정맥 결찰술, 복재정맥 박리술, 또는 정맥류낭 적출술이 있습니다. 수술을 선택하는 경우, 정맥류가 재발할지 여부가 관건입니다.

안타깝게도 정맥류는 치료 후 재발할 수 있습니다. 정맥 벽과 판막의 강도와 탄력이 감소했기 때문에 재발 가능성이 더 높습니다. 하지만 재발의 위험과 원인을 알면 정맥 건강을 최상의 상태로 유지하는 데 필요한 지식과 예방 전략을 갖추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm