10 ນິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນ 4 ອາຫານເຊົ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol; ການປ່ຽນແປງຂອງສີນໍ້າລາຍເຕືອນກ່ຽວກັບຫຍັງ?; ແມ່ຍິງໃຫ້ເກີດລູກສາວ quintuplets ທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ ...

ນິໄສທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງ

ການຮັກສານິໄສຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂໍ້ມູນຈາກເວັບໄຊທ໌ຂອງ Harvard Health Publishing Center for Public Health Education at Harvard Medical School (HMS, USA) ເວົ້າວ່າ ການຮັກສານິໄສຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Thói quen cần có để phòng tránh ung thư - Ảnh 1. — ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບ.

1. ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາໃນທຸກຮູບແບບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ HMS ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບ, ລວມທັງການສໍາຜັດແບບ passive, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະຍາວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

2. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ . ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງຍັງເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້ຫຼືມະເຮັງ prostate. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດໃຫ້ຫຼາຍຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງໄດ້. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ຢູ່ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 30 ພຶດສະພານີ້ .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າ 4 ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol

cholesterol ສູງ, ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄໍເລດເຕີລອນສູງແມ່ນອາຫານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ສູງໄດ້.

Chuyên gia chia sẻ 4 món ăn sáng giúp giảm cholesterol - Ảnh 1. — cholesterol ສູງ, ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

Rosie Martin, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບການບໍລິການ ສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ ຂອງອັງກິດ, ແບ່ງປັນອາຫານສີ່ຢ່າງເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທໍາອິດຂອງມື້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ cholesterol ແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າໂອດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເພດຍິງໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ເຂົ້າໂອດໃຫ້ເສັ້ນໄຍ beta glucan ທີ່ລະລາຍເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ການກິນເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍປະມານ 30 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດໃນຕອນເຊົ້າເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມສົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 30 ພຶດສະພາ.

ການປ່ຽນແປງຂອງສີນໍ້າລາຍເຕືອນກ່ຽວກັບຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າລາຍເປັນນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, enzymes, ແລະຮໍໂມນ. ນໍ້າລາຍປົກກະຕິແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງ ແລະ ເປັນນໍ້າ. ການປ່ຽນແປງຂອງສີນໍ້າລາຍສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ນໍ້າລາຍແມ່ນ secreted ໂດຍຕ່ອມ salivary ໃນປາກ. ຕ່ອມນໍ້າລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນຕ່ອມ parotid, sublingual, ແລະຕ່ອມ submandibular. ນໍ້າລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປາກມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ, ແລະຍັງມີຫນ້າທີ່ອື່ນໆອີກ.

Màu nước bọt thay đổi cảnh báo gì với sức khỏe ? - Ảnh 1. — Gingivitis ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າລາຍເປັນເລືອດ.

ການປ່ຽນແປງຂອງສີແລະໂຄງສ້າງຂອງນໍ້າລາຍຂອງທ່ານສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນເລືອດໃນນໍ້າລາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງ gingivitis ຫຼື periodontitis.

ເຫງືອກອັກເສບ ຫຼືມີເລືອດອອກກໍ່ໝາຍຄວາມວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ໃນກໍລະນີຂອງນໍ້າລາຍສີເຫຼືອງ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນຂີ້ກະເທີ່. ຂີ້ກະເທີ່ສີເຫຼືອງເປັນສັນຍານວ່າລະບົບຫາຍໃຈຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືໄວຣັສ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ