3 ຄວາມລັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນໃນເຂດສີຂຽວມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກ.

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຊອກຫາຈຸດປະສົງທີ່ຈະຕື່ນນອນມາໃນແຕ່ລະມື້, ແລະ ການມີຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນ ແມ່ນປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສຸກຂອງຜູ້ຄົນ ໃນເຂດສີຟ້າຂອງໂລກ .

ເຂດສີຟ້າແມ່ນຫ້າພາກພື້ນໃນໂລກທີ່ມີປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ສຸດຄື: ໂອກິນາວາ (ຍີ່ປຸ່ນ), ຊາດິເນຍ (ອິຕາລີ), ນິໂກຢາ (ຄອສຕາຣິກາ), ອິຄາເຣຍ (ກຣີກ), ແລະ ໂລມາ ລິນດາ (ອາເມລິກາ). ແດນ ບູດເນີ (Dan Buettner) ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນ ແລະ ນັກສຳຫຼວດພູມສາດແຫ່ງຊາດ ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີສຶກສາວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ຄົ້ນພົບເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸຍືນກວ່າ 100 ປີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ Ikaria, ໜຶ່ງໃນສາມຂອງປະຊາກອນມີອາຍຸຍືນເຖິງ 90 ປີ. ອັດຕາການເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຊາວ Ikaria ອາໄສຢູ່ໃນ ຊຸມຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະຫງົບສຸກ . ພວກເຂົາປະສົມປະສານການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ຜ່ານການເຮັດສວນ, ການຍ່າງໄປເຮືອນເພື່ອນບ້ານ ຫຼື ໄປຢ້ຽມຢາມໝູ່ເພື່ອນ, ພວກເຂົາປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ. ແບ່ງປັນກັບ Guardian , ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຮ້ອຍປີກ່າວວ່າລາວຍ່າງ 1.6 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ໄປຮ້ານກາເຟທີ່ລາວມັກ ແລະ ກັບ.

ຊາວ Ikarian ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຮ່ວມກັນ ແລະ ມີແນວຄິດຮ່ວມກັນ. "ນີ້ບໍ່ແມ່ນບ້ານຂອງຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນບ້ານຂອງພວກເຮົາ," ດຣ. Ilias Leriadis, ໜຶ່ງໃນບັນດາທ່ານໝໍບໍ່ຫຼາຍຄົນຂອງເກາະກ່າວ. ລາວກ່າວຕື່ມວ່າ ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນພັກທາງສາສະໜາ ແລະ ວັດທະນະທຳເປັນປະຈຳ. ຄອບຄົວລະດົມເງິນເພື່ອຊື້ອາຫານ ແລະ ເຫຼົ້າແວງ, ແລະ ຖ້າມີເງິນເຫຼືອ, ພວກເຂົາຈະມອບໃຫ້ຜູ້ທີ່ຂັດສົນ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໜຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີອາຍຸຍືນຍາວຂຶ້ນ. ຮູບພາບ: Insider

ດຣ. Buettner ຍັງແນະນຳໃຫ້ຜູ້ຄົນຊອກຫາຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງ, ຈຸດປະສົງໃນການຕື່ນນອນ ໃນແຕ່ລະເຊົ້າ. ນີ້ແມ່ນຈິດວິນຍານຂອງ Ikigai ຂອງຊາວຍີ່ປຸ່ນ, ໜຶ່ງໃນປະເທດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນດ້ານອາຍຸຍືນທີ່ສູງ. ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນ, ikiru ໝາຍຄວາມວ່າ "ມີຊີວິດຢູ່" ແລະ gai ໝາຍຄວາມວ່າ "ເຫດຜົນ". ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ikigai ໝາຍຄວາມວ່າ "ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ມີຊີວິດຢູ່" ຫຼື "ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນທຸກໆເຊົ້າ."

Ikigai ແມ່ນຜົນລວມຂອງສີ່ອົງປະກອບຄື: ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຮັກ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເກັ່ງ, ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫາເງິນໄດ້, ແລະ ສິ່ງທີ່ສັງຄົມຕ້ອງການ.

ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຍຸຍືນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການຊອກຫາຄວາມໝາຍໃນຊີວິດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາ, ອາຫານການກິນ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ.

ການສຶກສາໃນປີ 2008 ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Tohoku ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 50,000 ຄົນ (ອາຍຸ 40 ຫາ 79 ປີ) ແລະພົບວ່າຜູ້ທີ່ດຳລົງຊີວິດຕາມປັດຊະຍາ ikigai ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະອັດຕາການຕາຍຕ່ຳ. 95% ຂອງພວກເຂົາຍັງມີຊີວິດຢູ່ເຈັດປີຫຼັງຈາກການສຳຫຼວດເລີ່ມຕົ້ນ.

ດຣ. Buettner ໄດ້ກ່າວວ່າ ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານການເງິນ ຍັງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການເພີ່ມອາຍຸຍືນສະເລ່ຍ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ PLOS ໃນວັນທີ 27 ກັນຍາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີສະຖານະພາບ ທາງເສດຖະກິດສັງຄົມ ຕ່ຳມັກຈະມີອາຍຸຍືນສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໃຊ້ຈ່າຍໜ້ອຍລົງໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຂອງຄວາມບໍ່ສະເໝີພາບທາງເສດຖະກິດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນທີ່ມີແຜນການທາງດ້ານການເງິນທີ່ດີສຳລັບອະນາຄົດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າລົງຕໍ່ການຕາຍ. ການຄົ້ນພົບນີ້ຍັງຄົງເປັນຄວາມຈິງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຍົກເວັ້ນປັດໄຈອື່ນໆທີ່ອາດມີອິດທິພົນເຊັ່ນ: ວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານການກິນ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໜີ້ສິນ ແລະ ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ. ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນຍັງນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ແລະ ການນອນຫຼັບຍາກ.

Thuc Linh (ອີງ​ຕາມ NY Post )

ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vnexpress.net/3-bi-quyet-giup-nguoi-dan-vung-xanh-song-hanh-phuc-4666202.html