ໝາກໄມ້ 5 ຊະນິດທີ່ບໍ່ຄວນປອກເປືອກ

ເປືອກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບາງຊະນິດມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງ. ນາງ Divya Gopal, ນັກໂພຊະນາການຢູ່ໂຮງໝໍແມ່ (ອິນເດຍ) ໄດ້ແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງເປືອກຜັກບາງຊະນິດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມທົ່ວ ໂລກ . ໜັງມັນຕົ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ກ້າມເນື້ອ. ມັນຕົ້ນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເມັດເລືອດແດງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນກັບຜິວຫນັງຈະຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂັດມັນຕົ້ນໃຫ້ສະອາດເພື່ອເອົາຝຸ່ນອອກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

5 loại củ quả không nên gọt vỏ - Ảnh 1. — ການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນກັບຜິວຫນັງຈະຊ່ວຍເພີ່ມເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານ.

ແຄລອດ

Gopal ກ່າວວ່າ "ຜິວຫນັງແຄລອດແມ່ນບາງ, ສາມາດກິນໄດ້ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ວິຕາມິນ C, B3, ແລະເສັ້ນໄຍ,".

ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະສາຍຕາ. Beta-carotene, ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ແຄລອດສີສົ້ມ, ສາມາດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ໝາກແຕງ

ເປືອກໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ, ລວມທັງວິຕາມິນ K. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຳເປັນຕໍ່ການແຂງໂຕຂອງເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ຕາມທ່ານນາງ Gopal ແລ້ວ, ໝາກແຕງຍັງໃຫ້ຊີລິກາ, ເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວໜັງ, ຜົມ ແລະ ເລັບ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກິນໝາກແຕງເພື່ອເຕີມນໍ້າ ແລະ ສານອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໄດ້.

ໝາກເຂືອ

ໜັງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີພະລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ nasunin, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ ຈາກຄວາມກົດດັນຈາກການຜຸພັງ. ພວກມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮັກສາຜິວຫນັງຂອງຫມາກເລັ່ນໃນເວລາກະກຽມອາຫານເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກເຜັດ

Zucchini ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະປັບປຸງອາລົມ.

ຜິວ ໜັງ Zucchini ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ແລະໂພແທດຊຽມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຂົ້ວຫຼືອົບ, ການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງສຸດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ