5 ສັນຍານເຕືອນວ່າເລືອດຂອງເຈົ້າໜາເກີນໄປ.

ເລືອດທີ່ໜາເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ສະພາບການນີ້ມັກຈະສະແດງອາການເຕືອນໄພແຕ່ຫົວທີເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ຕາມົວ, ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ.

ເລືອດໜາມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ເຮັດໃຫ້ການສະໜອງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານເປັນອຸປະສັກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະ ບັນຫາຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ຮູບພາບ: Shutterstock .

ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ລຽບງ່າຍມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານເພື່ອບຳລຸງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເລືອດ "ໜາ" ເກີນໄປ ຫຼື ຄວາມໜືດຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດອົກຊີເຈນໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະສະໝອງ ແລະ ຫົວໃຈ. ອີງຕາມ Tencent News , ຮ່າງກາຍມັກຈະສົ່ງສັນຍານເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮັບຮູ້ພວກມັນ.

ເລືອດໜາແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມໜືດຂອງເລືອດໝາຍເຖິງ "ຄວາມໜາ" ແລະ "ຄວາມລື່ນໄຫຼ" ຂອງເລືອດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຂອງເລືອດ ເຊັ່ນ: ເມັດເລືອດແດງ, ເກັດເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ ຫຼື ໂປຣຕີນໃນພລາສມາ ເຮັດໃຫ້ການຕ້ານທານຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອັດຕາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ.

ດຣ. ຫຼິວ ຟາງ, ຫົວໜ້າພະແນກຫົວໃຈເລກທີ 2 ທີ່ໂຮງໝໍການບິນທີ່ຂຶ້ນກັບມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດຈີນ, ເຄີຍປຽບທຽບຂະບວນການນີ້ກັບ "ສານລະລາຍນ້ຳ". ຈອກນ້ຳປະກອບດ້ວຍສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ; ຖ້າປະລິມານຂອງສານລະລາຍໜຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ປະລິມານນ້ຳຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານລະລາຍຈະສູງຂຶ້ນ ແລະ ມັນຈະໜາຂຶ້ນ. ເລືອດໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ຄວາມໜືດຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການສະໜອງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານ. ຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ການຂາດເລືອດໄປລ້ຽງຊໍາເຮື້ອຈະປະສົບກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການຕາຍຂອງຈຸລັງ.

ເລືອດໜາຍັງເພີ່ມແຮງສຽດທານກັບຝາຫຼອດເລືອດ, ເລັ່ງການແກ່ຕົວ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຊັ້ນໃນຂອງຫຼອດເລືອດ, ພ້ອມທັງກະຕຸ້ນການອັກເສບ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ, ຄ່ອຍໆສ້າງເປັນແຜ່ນໄຂມັນແຂງຕົວ. ຖ້າແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ແຕກ, ພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບການແຂງຕົວ, ນຳໄປສູ່ການເກີດກ້ອນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ສັນຍານເຕືອນວ່າເລືອດຂອງເຈົ້າອາດຈະຂຸ້ນເກີນໄປ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າ ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະແດງອາການ 5 ຢ່າງນີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າເລືອດຂອງທ່ານກຳລັງໜາເກີນໄປ.

ວິນຫົວຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ

ຫຼາຍຄົນມັກຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ, ວິນຫົວ, ຫຼືໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະຕື່ນນອນໄດ້ເຕັມທີ່. ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະໝອງບໍ່ດີຍ້ອນຄວາມໜືດຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອເລືອດໜາຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຊ້າລົງ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອົກຊີເຈນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະໝອງຈຶ່ງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານ ແລະ ອົກຊີເຈນພຽງພໍທັນເວລາ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ສັບສົນ.

ເລືອດຂຸ້ນໃນຮ່າງກາຍສາມາດສະແດງອອກເປັນອາການວິນຫົວເມື່ອຕື່ນນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນກໍຕາມ. ຮູບພາບ: Shutterstock.

ມີອາການງ້ວງຊຶມ ແລະ ອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງອາຫານ, ມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນຄົນທີ່ມີເລືອດໜາ ຫຼື ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງອຸດຕັນ.

ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າເລືອດມີຄວາມໜາເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງບໍ່ສາມາດຮັບອົກຊີເຈນໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ງ້ວງຊຶມ, ຂາດສະມາທິ, ແລະ ຢາກນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ແໜ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດເມື່ອນັ່ງຍອງໆ.

ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໜືດຂອງເລືອດສູງມັກຈະມີອັດຕາການມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ເປັນໂລກອ້ວນສູງ. ກຸ່ມນີ້ມັກຈະມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດເມື່ອນັ່ງຍອງໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນທ່ານັ່ງຍອງໆ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອງແຂນຂາລຸ່ມໄປຫາຫົວໃຈຈະຖືກອຸດຕັນໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານເລືອດທີ່ກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເລືອດທີ່ມີຄວາມໜືດສູງຈະເພີ່ມພາລະໃຫ້ກັບລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ປອດ, ສະໝອງ, ແລະອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນອື່ນໆປະສົບກັບການຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ ແລະ ການຂາດອົກຊີເຈນ.

ສົບປ່ຽນເປັນສີມ່ວງຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ.

ຖ້າການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງເຮັດໃຫ້ປາກສີຟ້າ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຂາດອົກຊີເຈນ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດອົກຊີເຈນ. ນອກຈາກເລືອດຂຸ້ນແລ້ວ, ອາການນີ້ຍັງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ປອດ, ສະນັ້ນມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບໂດຍດ່ວນ.

ວິໄສທັດທີ່ມົວໆຊົ່ວຄາວ

ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆໃນຈໍປະສາດຕາຊ້າລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ ຫຼື ຂາດອົກຊີເຈນ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະສະແດງອອກມາເປັນການຕາມົວຊົ່ວຄາວ, ວິນຫົວ, ຫຼື ຕາມືດລົງເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຫາຍໄປເອງ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໜາຂອງເລືອດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສະໜັບສະໜູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ:

• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາສາມເວລາຫຼັກຄື: ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ; ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ; ແລະ ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ດື່ມນ້ຳອຸ່ນປະມານ 200 ມລ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
• ຈຳກັດການບໍລິໂພກຢາສູບ ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໜ້ອຍ, ຊີ້ນອະໄວຍະວະ ແລະ ຂອງຫວານ.
• ເພີ່ມການກິນຜັກສີຂຽວ, ປາ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປະຈຳຕົວເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຄວນກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳເພື່ອກວດຫາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແຕ່ຫົວທີ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html