6 ວິທີໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດ

ວາລະສານສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດ - ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ້າ, ຢາ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ.

ຕັບເປັນໜຶ່ງໃນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ມີບົດບາດໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາໜ້າທີ່ທຳມະຊາດ ແລະ ດີທີ່ສຸດຂອງຕັບແທນທີ່ຈະກຳຈັດສານພິດທີ່ສະສົມໄວ້ - ເພາະວ່າຕັບບໍ່ໄດ້ເກັບສານພິດໄວ້; ມັນພຽງແຕ່ເຜົາຜານ ແລະ ກຳຈັດສານພິດເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ເນື້ອຫາ

• 1. ຂະມິນ: ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ເພີ່ມເອນໄຊມ໌ໃນຕັບ.
• 2. ໝາກຖົ່ວດິນນົມ: ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊວຕັບ
• 3. ກະທຽມ: ຊ່ວຍເສີມສ້າງເອນໄຊໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ.
• 4. ປັບປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງທ່ານຕາມຫຼັກການທຳມະຊາດ.
• 5. ໂຍຄະ: ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນຕັບ.
• 6. ວິຖີຊີວິດທີ່ສະໜັບສະໜູນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບມັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ, ການໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ, ການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ, ໄຂມັນສູງ, ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປັບປຸງວິຖີຊີວິດ, ໂພຊະນາການ ແລະ ການເລືອກຢາສະໝຸນໄພທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຕໍ່ຕັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕັບໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການແພດແບບທຳມະຊາດ:

1. ຂະມິນ: ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ເພີ່ມເອນໄຊມ໌ໃນຕັບ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ລົງໃນເວັບໄຊທ໌ Toi, ຂີ້ຫມິ້ນຖືວ່າເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນກໍລະນີຕັບອັກເສບເບົາບາງໄດ້. ສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂີ້ຫມິ້ນສາມາດສົ່ງເສີມກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຕໍ່ຈຸລັງຕັບ.

ການນຳໃຊ້ທີ່ແນະນຳ:

• ດື່ມນົມຜົງໝາກນາວໜຶ່ງຈອກກ່ອນນອນ.
• ປະສົມຂີ້ຫມິ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງລົງໃນນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ.

ການໃຊ້ເປັນປະຈຳອາດຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຕາມທຳມະຊາດຂອງຕັບໄດ້.

ສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂີ້ຫມິ້ນສາມາດເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຕໍ່ຈຸລັງຕັບ ແລະ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ.

2. ໝາກຖົ່ວດິນນົມ: ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊວຕັບ

ຜັກກາດນົມ (Milk thistle) ເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຕັບ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງມັນຄື silymarin ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ເຂັ້ມແຂງ ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບ ແລະ ຊ່ວຍຟື້ນຟູໃນພະຍາດຕັບ.

ວິທີໃຊ້: ກິນຢາແຄບຊູນສະກັດ 200 ມກ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ ເປັນເວລາປະມານໜຶ່ງເດືອນ, ຫຼື ຕົ້ມເມັດນົມທິສເທິລໃນນ້ຳປະມານ 10 ນາທີ, ກອງອອກ, ແລະ ນຳໃຊ້ນ້ຳທີ່ໄດ້ຮັບເປັນຊາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພືດຊະນິດນີ້ຫາໄດ້ຍາກໃນບາງປະເທດໃນອາຊີ, ແຕ່ສານສະກັດຈາກມັນໃນປັດຈຸບັນມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມ.

3. ກະທຽມ: ຊ່ວຍເສີມສ້າງເອນໄຊໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ.

ສານປະກອບຊູນຟູຣ໌ໃນຜັກທຽມກະຕຸ້ນເອນໄຊມ໌ຕັບ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜັກທຽມອຸດົມໄປດ້ວຍອາລີຊິນ ແລະ ເຊເລນຽມ - ສອງສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຕັບຈາກຜົນກະທົບຂອງສານພິດ.

ການນຳໃຊ້ທີ່ແນະນຳ:

• ກິນກະທຽມດິບສອງກີບກ່ອນນອນທຸກໆມື້.
• ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ຕື່ມຜັກທຽມໃສ່ອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ກະທຽມເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ເໝາະສົມສຳລັບການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕັບໃນອາຫານປະຈຳ.

4. ປັບປ່ຽນອາຫານການກິນຂອງທ່ານຕາມຫຼັກການທຳມະຊາດ.

ກ) ຈຳກັດອາຫານທີ່ຮ້ອນ, ເຜັດ ຫຼື ມີສານເຄມີຫຼາຍຊະນິດ.

ອີງຕາມອາຍຸຣເວດ, ຕັບຖືກຖືວ່າ "ຮ້ອນ". ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ ຫຼື ສານທີ່ມີລັກສະນະ "ຮ້ອນ", ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ຢາສູບ, ອາຫານເຜັດ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີສານກັນບູດ ຫຼື ສານເຄມີຫຼາຍຊະນິດ, ສາມາດລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຕັບເປັນພາລະໜັກ. ການຈຳກັດກຸ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ຂ) ເພີ່ມການບໍລິໂພກອາຫານຂົມ ແລະ ອາຫານທີ່ເຢັນ.

ອາຍຸຣເວດແນະນຳສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຂົມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຢັນ: ວ່ານຫາງຈระเข້, ຕົ້ນສະເດົາ, ໝາກໂມຂົມ (karela), ໝາກອຳລາ, ຂະມິນ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າສະໜັບສະໜູນການຂັບສານພິດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ຄ) ຫຼຸດຜ່ອນການກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌.

ເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼື ຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນ:

• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບໄຂມັນສູງ.
• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກ: ໝາກອະງຸ່ນ, ເມັດຟັກທອງ, ເມັດດອກຕາເວັນ, ໝາກວອນນັດ, ໝາກອາໂວກາໂດ...

ງ) ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍຈາກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ

ຜັກສີຂຽວມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນການຫຼຸດຜ່ອນພາລະຕໍ່ຕັບ ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສາມາດໃນການສະໜັບສະໜູນຂະບວນການຂັບສານພິດຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ແນະນຳໃຫ້ກິນຜັກຫົມ, ບີດ, ແຄລອດ, ໝາກໂປມ ແລະອື່ນໆໃຫ້ຫຼາຍ. ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຕັບໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

5. ໂຍຄະ: ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນຕັບ.

ເຕັກນິກໂຍຄະສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບໄດ້ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນກະບັງລົມ, ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຕັບ.

ບາງທ່າທີ່ແນະນຳລວມມີ: ໂຍຄະມຸດຣາ, ທ່າງູເຫົ່າ, ທ່າກົ້ມຫົວຂ້າງ, ນັ່ງກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ (ປັດສະຊິໂມຕານາສະນະ), ລຳດັບການທັກທາຍດວງອາທິດ... ນອກຈາກໂຍຄະແລ້ວ, ປຣານາຢາມະ - ເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບກະບັງລົມ - ຄວນຝຶກຝົນເປັນປະຈຳເພື່ອປັບປຸງການແລກປ່ຽນອາຍແກັສ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

6. ວິຖີຊີວິດທີ່ສະໜັບສະໜູນການຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ

ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານ ແລະ ໂຍຄະ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການກຳຈັດສາເຫດໂດຍກົງຂອງອັນຕະລາຍ:

• ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າຢ່າງເດັດຂາດ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຕັບເສຍຫາຍຖາວອນ.
• ຮັກສາກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຍ່າງ 5-6 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານສົດ ແລະ ອາຫານທຳມະຊາດ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມ ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການຮັກສາຕັບໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ເຊີນຜູ້ອ່ານອ່ານເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-giai-doc-gan-tu-nhien-169251209205308304.htm