7 ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນ

ການດື່ມເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ການບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະອາຫານທີ່ມີ MSG ຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ migraines.

ໄມເກຣນເປັນອາການເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຫົວ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງ ແລະສຽງ. ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້ໄດ້.

ອາເລ

ອີງຕາມມູນນິທິອາເມລິກາ Migraine, ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການໂຈມຕີ. ສານບາງຊະນິດໃນເຫຼົ້າ, ເຊັ່ນ histamine, tyramine, ແລະ sulfites, ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການໂຈມຕີ. ການດື່ມເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດໄມເກຣນ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ.

ຄາເຟອີນ

ອີງຕາມສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດ, ຄາເຟອີນໃນກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາອາດຈະຕໍານິ. ການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນບາງຄົນ.

ຊັອກໂກແລັດ

ການທົບທວນປີ 2020 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດ, ສະຫະລັດອະເມລິກາແລະຫຼາຍໆຫນ່ວຍ, ອີງຕາມການສຶກສາ 43, ໃນຫຼາຍກວ່າ 39,000 ຄົນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ migraine. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີ beta-phenylethylamine, ສານປະສົມອິນຊີໃນຊັອກໂກແລັດທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະສະຫມອງ.

ເນີຍແຂງ

ການທົບທວນຄືນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford ຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເນີຍແຂງທີ່ມີອາຍຸທີ່ມີອາຊິດ amino tyramine ຍັງເປັນປັດໃຈ. ອາຊິດ amino tyramine ຖືກພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ອີງຕາມການທົບທວນປີ 2020 ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລສະແຕນຟອດ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ, nitrates ທີ່ໃຊ້ໃນການເກັບຮັກສາຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: sausages, ເຢັນ, bacon, ແລະ pâtéຍັງເປັນສາເຫດຂອງ migraine. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງບາງຊະນິດມີ tyramine, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນ.

ອາຫານທີ່ມີ MSG

ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະ migraines ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກ MSG - ເປັນສານເສບຕິດທົ່ວໄປທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີ MSG ປະກອບມີອາຫານໄວ, ແກງກະປ໋ອງ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫຼືອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ, ບ່ມີເມັດ, ອາຫານແຊ່ແຂງ ...

ອາຫານດອງ

ຜະລິດຕະພັນນົມໝັກເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມທີ່ລ້ຽງ, ອາຫານດອງ, ແລະ ຜັກດອງ ບາງຄັ້ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ໄມເກຣນໄດ້. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກເມື່ອກິນຖົ່ວດິນ ແລະໝາກຖົ່ວອື່ນໆ, ເຊື້ອລາ ແລະເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດ, ຊີ້ນສັດ, ແລະໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: kiwi, ໝາກນາວ, ໝາກກ້ວຍ, ແລະຣາບເບີຣີ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໄມເກຣນ, ຄົນເຮົາຄວນກິນອາຫານໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ເປັນປະຈໍາ, ສາມາດແບ່ງອາຫານມື້ລະປະມານ 5 ຄາບນ້ອຍ, ປະສົມຄາໂບໄຮເດຣດກັບໂປຣຕີນເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບອາຫານສົດ, ຜັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ຫຸ້ມຫໍ່, ຫຼຸດເກືອ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຈຳກັດນ້ຳອັດລົມ, ອ່ານສ່ວນປະກອບໃນບັນຈຸພັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍຈຳກັດອາການເຈັບຫົວ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວຮຸນແຮງ, ຍາກທີ່ຈະເວົ້າ, ການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼືການລົບກວນສາຍຕາ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຄວນໄປພົບແພດ.

ຖ້າອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢາບໍ່ຄວບຄຸມອາການໄມເກຣນ, ຢາແກ້ປວດຕ້ອງກິນສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອນອນຫຼືນອນ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍ.

Mai Cat (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບດີຫຼາຍ )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດທາງ neurological ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ